老板抬头一看，正在午睡的鸭子都是缩起一只腿金鸡独立着。于是老板重重拍了两下手掌，鸭子受惊，立刻探头伸腿，呱!呱!呱!跑掉了。老板这下真地发怒了，便说：
“你看!不是两条腿吗?”
“我的烤鸭也是一样，只要你拍手(鼓励)两下，鸭子就变成两条腿了。”
习惯的养成有赖于周围人的肯定，周围人的习惯和态度影响我们养成某种习惯，因为是他们不断地给予我们增强或消弱，在赞美或叱责声中我们不断成熟。
如何培养习惯
习惯有赖于培养，下面我们先看一下培养好习惯的步骤。
(1)研究一个好习惯的重要性
要培养一个习惯，你首先必须研究它的重要性。因为你只有明白了它的重要性，你才会有培养这个习惯的愿望，你才能有坚强的决心，你才能有坚决的行动。只有有了一次次坚决的行动，习惯才能逐步养成。
(2)研究一个好习惯的可行性
要培养一个习惯，开始前的可行性分析很重要，这样使你建立在理智和科学的基础上。否则，脑袋一热，盲目去做，常常会半途而废。回忆我们每个人的生活，是不是经常对某件事情有很大决心?比如信誓旦旦要从明天起一定要长跑、一定要用一小时学外语、一个要每天拉半小时小提琴等?为什么热度只维持了几天、几个星期就像泄气的皮球一样瘪了下去?一个原因就是没有做好可行性分析。
(3)统筹安排，逐一击破
习惯是个庞大的体系，像大树一样有根、干、枝、叶。它可以是学习上的习惯，也可以是健康上的习惯、消费上的习惯、与人相处的习惯等。这么多习惯在培养的时候要统筹安排，分清主次，明确先后，有步骤地去培养。开始时要由浅入深、由近及远、由渐进到突变，要宁少勿多、宁易勿难。习惯的培养，要注意刚柔相济，在坚持的同时，有一定的灵活性。但千万不要一灵活，把原则也灵活掉了。
对旧习惯的克服，要放在有了毅力以后再进行，要先培养好习惯，在好习惯的培养中，人的毅力会慢慢增强，当强到一定程度的时候人就有了力量去对付那些坏习惯。如果一开始就去碰那些那些坏习惯的话，容易受到阻力，挫伤人们对习惯培养的信心。
(4)关键前三天，重在一个月
我们常说万事开头难，一个新习惯的诞生，必然会冲击相应的旧习惯，而旧习惯不会轻易退出，它要顽抗，要垂死挣扎。另外，我们的肌体、心灵也需要时间从一种状态过渡到另外的状态，需要一个适应过程。从记忆的角度讲，人也需要不断复习已经建立的好习惯，要求强化它。所以，头三天要准备吃点苦，要下工夫，要特别认真。过了这一关，坦途就在眼前。
另外，根据科学家的研究，一个好习惯的养成要21天时间，我想这是一个平均数。养成的习惯不一样，每个人的认真程度不一样、刻苦程度不一样，所用时间不一样，因此我们要把它确定为一个月。
(5)习惯仿佛像一根缆绳
实际上，这是一句名言。这是著名教育家曼恩说的，我很多习惯的培养都受益于它。他说：“习惯仿佛一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”这个比喻非常形象、智慧。它把习惯比喻为一根绳索，每次行为的重复，就相当于又为它缠上了一股绳索。很显然，每天缠，不断缠，缆绳会越来越粗，终于有一天，会粗到牢不可破。为了养成好习惯，我们每做一次，就对自己说：“缠上一股，又缠上一股。”从这个意义上讲，坏习惯如果开了头，每做一次，缆绳就粗了一些，以后要去掉就困难了。
(6)借东风
《世界上最伟大的推销员》一书，它的作者是一个从事业颠峰跌到了命运的低谷的人，他失去了事业、房子、车子、家庭，变得一贫如洗。但后来他总结教训，借助了别人的帮助，通过自己的顽强拼搏，终于反败为胜，终于登上了事业的颠峰。
(7)坚持不懈，直到成功
培养好的习惯是一个长期的过程，我们要下定决心，朝着自己的目标去努力，一定能够建立自己理想的习惯，去除那些影响我们事业和命运的坏习惯。我们只要坚持不懈，就一定能获得成功。
百尺高台，始于垒土
我们不仅要集中精力，力求一次改掉一个坏习惯，而且，在决定改掉某个习惯时，最好能从小处入手。比方说，如果你希望参加马拉松比赛，在没有开始练习长跑之前，你显然必须从短距离的训练着手。不过，根据积累的原则，总有那么一天我们将达到完成马拉松长跑的水平。积累是一种现象，它表明，随着时间的推移，积少成多、稳步改进，并最终形成巨大的改变。这便是积累的巨大威力。
一个从来不跑步的人，哪怕仅仅从400码的距离开始练习，最终也能够成为一名名副其实的马拉松选手。我自己便是活生生的例子。不过，在成为马拉松选手之前，一定要养成坚持跑步的习惯，哪怕只是很短距离的跑步。你可以从400码开始，然后逐步增加到600码，半英里。不久，半英里便会变成5英里……最后，你便有可能出现在波士顿马拉松的赛场上。当然，我并不想让人错误的认为，马拉松对我们来说是件极为轻松容易的事。因为，对于一个从不跑步的人来说，到达能够参加马拉松比赛这样的目标不仅需要养成坚持跑步的强大习惯，同时也需要付出巨大的努力。
当你从小处入手，并借助积累的力量，那么改掉习惯也将变得十分容易。
王林的大儿子小刚现在总算真正理解了积累的力量。小刚自己很喜欢弹钢琴，王林也十分乐于听他的演奏，如今的他已经成为了一个极有发展潜力的钢琴演奏家。不过，开始时并不是这样。起初，他并不情愿弹钢琴，每次练琴都是由王林把他按到钢琴旁边，王林和妻子不得不请求儿子最好能坚持一段时间。还记得第一次上钢琴课时，他仅仅学会了两个键，这真令王林和妻子黯然神伤。要知道，王林和妻子可是花了大价钱添置了新钢琴，又专为他聘请了钢琴老师！
随着时间一天天过去，儿子的演奏能力和对音乐的理解能力越来越强，钢琴课的内容也越来越难，越来越复杂。现在，听他演奏已经成为王林的一种享受，而他，也真正体会到了其中的乐趣。慢慢的逐步提高正是王林儿子钢琴家之路的关键。即便是世界上最伟大的钢琴演奏家，也需要一步步地学会每一个琴键呀！
慢慢的逐步的改善，这正是培养任何好习惯的关键。
培养积极主动的习惯
著名精神病专家维克多·弗兰克尔在研究人的本性的基本原理时认为，在任何环境下取得卓越成就的一个人的第一个、也是最基本的习惯是积极主动。
“积极主动”这个词在关于管理的理论书籍中十分常见。这个词的意思不仅仅是采取主动，它还有一种更深一层的意思——作为人类，我们应对自己的生活负责。我们的行为是我们所作决定的作用，不是我们的条件的作用。我们能使感情服从于价值，我们做任何事情时应该具有主动性和责任心。
凡是积极主动的人都十分熟悉“责任心”这一词。他们并不把自己的行为归因于环境、条件或条件反射。他们的行为是他们根据价值而进行有意识的选择的产物，而不是受条件支配的产物。
由于我们人类生性积极主动，如果我们的生活依靠条件反射和周围环境的作用，那是因为我们根据有意识或无意识的决定选择使这些情况支配我们。
在作出这种选择时，我们变得消极被动。消极被动的人常常受到自然环境的影响。如果天气很好，他们就感到愉快。如果天气不好，那就影响他们的态度和行为。而积极主动的人则能掌握他们自己的天气。不管下雨还是出太阳，对他们都毫无影响。
消极被动的人容易受到社会环境和“社会气候”的影响。当人们对他们表现得十分友好时，他们感觉良好。当人们对他们不好时，他们变得处处提防。消极被动的人总是根据别人的行为来确定他们的感情生活，使别人的缺点支配他们。
积极主动的人具有一种使冲动服从于价值的能力。消极被动的人受感情、境况、条件的驱使，受他们的环境的驱使。积极主动的人受价值的驱使——精心考虑、挑选并使之内在化的价值。
当然，积极主动的人也会受到外来刺激的影响，这些影响有自然的、社会的、还有心理方面的。但是，他们对刺激的反应，不管是有意识的还是无意识的，都是根据价值作出的选择或反应。
正如埃莉诺·罗斯福所说：“没有一个人能不经你同意就伤害你。”印度著名的政治家甘地也说过：“如果我们不把自己的自尊给他们，他们是夺不走我们的自尊的。”我们有些人说是心甘情愿地容忍我们的遭遇，我们总是认同我们的遭遇对自己造成的伤害，而且这种伤害远远超过我们最初的遭遇。
其实并不是我们的遭遇在伤害我们，前是我们对自己的遭遇所作的反应在伤害我们。当然，有些事情确实会使我们在身体或经济上受到伤害和损失，会引起悲痛。但是，我们的习惯、我们的基本特性并不一定受到任何伤害，我们所经受的最困难的经历是一个大熔炉，它能够锻炼我们的意志，培养我们的性格，发展内在能力。
我们经常可以看到有些人处于十分困难的境况，他们也许病入膏肓，也许身体严重残缺，但他们却保持惊人的精神和毅力，他们体现和表达出了一种激励生活、鼓舞生活和使生活崇高的价值，这种意识可以给别人留下最强烈、最持久和不可磨灭的印象。为此，维克托·弗兰克尔提出，人的一生中有三种中心价值：
1经验价值，即我们每天所发生的情况；
2创造价值，即我们使之产生的情况；
3态度价值，即我们在诸如病入膏盲之类的困难境况下作出的反应。
在这三种价值中，最高的价值应该是态度价值，不管是按照模式还是按照重新组织的意义。换言之，最为重要的是，我们如何对生活中经历到的事情作出反应。
生活中的困境往往引起人们习惯和行为模式的改变，使人产生新的习惯，人们根据这些习惯观察世界，并从中观察自己和别人，了解生活向他们提出的要求。
彻底改掉坏习惯
在现实生活中，坏习惯很多。坏习惯是害群之马，是成功的绊脚石。比如，自怨自艾，搬弄是非等等，都是不好的习惯。如果听之任之，它不但会给你带来无穷的后果，更能葬送你一生。
盖蒂站在那儿寻思，一个所谓的知识分子，一个所谓的商人，一个自认为有足够理智对别人下命令的人，竟要在三更半夜，离开舒适的旅馆，冒着大雨走过好几条街，仅仅是为了得到一支烟。
盖蒂生平第一次注意到这个问题，他已经养成了一个不可自拔的习惯，他愿意牺牲极大的舒适，去满足这个习惯。这个习惯显然没有好处，他突然明确地注意到这点，头脑很快清醒过来，片刻就作了决定。
他下定了决心，把那个仍然放在桌上的烟盒揉成一团，丢进废纸篓里。然后脱下衣服，再度穿上睡衣回到床上。带着一种解脱，甚至是胜利的感觉，他关上灯，闭上眼，听着打在门窗上的雨点。几分钟之内，他进入一个深沉、满足的睡眠中。自从那天晚上后他再也没抽过一支烟，也没有抽烟的欲望。
盖蒂说，他常常回忆这件事，以他当时的情形来说，是被一种坏习惯制服，已经到了无可救药的程度，差一点成为它的俘虏!
