登陆注册
3070200000006

第6章 情绪心理常识(5)

其实,很多时候,这种定律在小孩身上体现得较多,比如蹒跚学步的小孩一下子摔倒,头上磕了个包,或是手面被蹭破皮儿,在小孩因疼痛而哭嚎时,大人往往会找来一种小孩爱吃的食物、一件小孩感兴趣的玩具,或马上指引小孩去做一种他很喜欢做的游戏等,这时效果往往很明显,尽管眼里还含着泪花,但是小孩已经开始笑了。

其实这时并不是小孩的疼痛真的完全消失了,只不过是大人找来了另一种让他感兴趣的东西吸引了他的注意力,从而忽略了疼痛。

看体育比赛时,我们也能经常看到一些拳击选手、足球运动员们在比赛的过程中会受伤,但是,很多人都并未因那些伤痛停止比赛,这些人中有的可以忍受已经受的伤痛,坚持继续比赛,而有的人在比赛的过程中根本就没有感觉到自己已经受伤了。这是因为,他们所从事的活动需要高度的和持久的注意,稍有分神,可能就会导致失败,想要胜出的意志使得他们无暇顾及太多的除比赛获胜以外的其他事宜,包括伤痛。因此,他们能够把注意力从疼痛上转移开来。

另外,心理学家和医学研究者还发现,很多时候,情绪的差别也会影响到个体对疼痛的感觉。比如,当人心情高兴时,就很可能会觉得疼痛无足轻重,因此,不觉得它给自己带来很多痛苦。相反,当人心情低沉时,很小的疼痛也可能会被夸大,甚至会认为这是给自己造成痛苦的根源。

据说,在第二次世界大战期间,一位医生发现,很多在前线受伤严重的士兵被送到医院进行治疗时,他们并不要求止痛。而就伤口的客观情况而言,医生知道,这些士兵肯定是会感觉到疼痛的。但是为什么他们会拒绝止痛呢?

在与很多士兵相处的一段日子里,医生发现这些士兵的精神状态普遍都很好。后来,他得知这些伤员都认为自己能够幸免于死在战场上,并且还能够得到医生的精心治疗、护士的精心照顾,而感到非常高兴。并且,他们认为,疗伤期间,他们不会再染指战场,死亡的威胁也得以避免。因此,在他们看来,这点小伤根本算不了什么,愉悦的心情足以驱散伤口的疼痛。这无疑是心理作用的结果。与之相反,在很多平民医院里,很多伤者会在手术前后要求用止痛药,尽管有很多人所体会到的手术带来的疼痛远远不及那些士兵的伤痛。

根据疼痛麻木定律的原理,我们可以得到这样的启示,比如当你心情郁闷时,你可以努力给自己找一些事情做,使自己忙碌起来,这样,注意力就会转移到要做的事情上,从而忽略那些烦心事。

心理疲劳定律

很多时候,你是否会有这样的疑问:那些成功人士看上去并无特殊之处,他们既不是精通七十二变的齐天大圣,也不是有着三头六臂的哪吒三太子,但是,他们为何能够做那么多的工作,取得那么多骄人的成绩呢?

有个人在百思不得其解的情况下,去向巴菲特请教成功之道,结果,得到的回答是:“我想我们两个人并无差别。但是如果你非要找出一个差别来,我想,那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。倘若你此次要我给你忠告,我想这就是我能给你的最好的忠告了。”

从巴菲特的话中,我们可以暂时得出这样一个结论:“大多数人在智力上的差别远没有我们想象的那么大。之所以有些人成功了,很大一部分因素是因为这些人大多热爱他们的工作。”

对于这个结论,我们还不知道它有多少合理性,因此也暂时不做考虑,先来看看心理学的一些研究成果。

心理学家研究发现:一个人在做自己喜欢的事时,不容易产生疲劳感。很多人之所以会感到疲倦,很大程度上是由精神和情感因素所引起的,也就是“心理疲劳”。

心理疲劳是个比较抽象的概念,它不像生理疲劳那样容易理解,因为生理疲劳相对直观,其主要体现为人的体力或脑力的下降,进而使得工作效率也跟着下降。关于这些,人们往往能直接体验到,并能够确定自己已经疲劳了。而心理疲劳就没有这么容易被感觉到了。就连心理学家们也不能完全把握,因为心理疲劳往往会同生理疲劳掺杂在一起,在认识及描述其外在表现和内在机制时,存在很大的困难。不过,有一些方面还是可以肯定的,那就是心理疲劳通常有以下表现:

思想紧张、思维迟缓、注意力不集中、情绪低落、行动吃力,当然最主要的表现是指情绪浮躁、忧虑、倦怠、厌烦、淡漠等现象。另外,心理疲劳者除了像生理疲劳者那样会有感知敏度减弱的现象外,还有其独特的表现,即对某些刺激非常敏感,如饥饿、姿势不舒服、睡意等。

心理学家告诉我们,造成心理疲劳的主要原因是工作上的劳累,即对工作感到厌倦。这种工作效率的下降,并不是指没有体力和精力继续工作了,而是不想做了。这种情况在脑力劳动者身上表现得尤为突出。通常,在进行了一定时间的脑力劳动后,就会有心烦意乱的感觉,不想再继续做下去了。但是反观自己,也并非疲劳不堪,只是不想做了。这就是一种厌倦感,一种心理疲劳。

每个人的心理活动都有这样的特点,长时间地做同一件事,往往会感到厌倦而不爱做。比如拿学习来说,如果长期看一种科目的书籍,就会感觉厌烦,而如果把这段时间分别划分成不同的阶段,来分别看不同科目的书,人的头脑就往往不容易产生疲劳和厌倦,从而得以使大脑长时间保持比较活跃的状态。

当然了,引起心理疲劳的原因还有很多,比如在一场以体力较量为主的比赛中,比赛的双方在决出胜负以后,其体力上的消耗差别并不很大,但是胜方却远远没有负方感觉那么疲劳。究其原因,跟是否受到鼓舞有很大关系。比如在长跑比赛中,第一名运动员往往在闯过线后还有精力去沿着跑道跑好远,向现场的观众挥手致意。

抛开个人的体能差异不说,单就长跑这项运动而言,能够坚持跑完,就已经把体力消耗得差不多了。获胜者也不例外,他的体能也一样消耗了很多,但是之所以在很多选手都倒在地上或疲态尽露的时候,他却依然能够坚持跑向四周的观众,支撑他的是受到鼓舞的状态。全场响起的掌声使得胜者自豪感油然而生,因此情绪激昂,心理疲劳便被受到鼓舞的心强压下去了,甚至连体力疲劳都好像已经恢复了一样。而没有获胜的那些选手则会感到懊丧,多方的压力一起袭来,因此更加无精打采,同时比赛中的疲劳会进一步加剧。

另外,产生心理疲劳的另一个不容忽视的因素便是焦虑。比如非常担心自己是否能做好一项工作。这种极度担心的情绪会给人带来很大程度的情绪能量浪费,从而产生疲劳之感。

其实,引起心理疲劳的因素远不止这几种,不过它们都有一个共同点,那就是“消极”。比如常见的消极情绪还有优柔寡断、心浮气躁、无能为力、心烦意乱等,这些都会让人产生不同程度的心理疲劳。

心理疲劳会导致身体疲劳加剧,从而影响工作和学习的效率。因此,为了打破心理疲劳,我们应该时刻保持积极乐观的情绪。让消极的情绪远离自己,这样,我们的生活才会轻松而愉悦,工作起来也才会有用不完的力气。

“习得性无助”效应

一个人,如果总是遭遇拒绝,就会在情感上受挫,从而造成非常大的心理困扰,倘若无法尽快从这种困扰中抽出身来,就往往会陷入沮丧和无助中,以至于产生悲观失望情绪,而这种无助的情绪还可能迅速地扩散到生活的各个领域。这就是“习得性无助”效应。

“习得性无助”是一种放弃的反应,是由于失败的次数太多,使得大脑产生“无论怎么努力都无济于事”的想法演变而来的放弃行为。

1975年,心理学家塞利格曼用狗做实验,验证了这个效应。

塞利格曼把狗关在一只装有蜂鸣器的笼子里,每当蜂鸣器响起来时,赛利格曼就用不足以致命的电流电击这条狗,刚开始时,这条狗根本无法忍受,往往被电得上蹿下跳,只是,无论它怎么蹦跳,都无法躲避电击,因此,每每电击来临,它只有痛苦抽搐。后来,塞利格曼在蜂鸣器响之前先把笼子的门打开了,并且在蜂鸣器响过之后也未立刻对狗施加电击。然而,笼子里的这条狗并没有从开着的笼门走出来,更奇怪的是,它还在那里等待痛苦的降临,甚至未等电击出现,就倒在地上痛苦地呻吟和颤抖。

塞利格曼解释说,这条狗之所以会有这种表现,就是因为它在试验的初期就形成了一种无助感。一次次地挣扎后却依然未能摆脱痛苦,让它意识到,电击是由外界所掌控的,自己无论做什么都无法阻止电击的到来。于是便产生了一种无助感,并且把这种无助感变成了自己的一种习惯行为。

同类推荐
  • 30岁前要学会的33堂心理课

    30岁前要学会的33堂心理课

    30岁后是人生的一道关口,30岁后的人生需要解决方方面面的问题。如果没有良好健康的心理,将难以掌控自己的人生局面,把握命运的航向。自助者天助,解铃还须系铃人,命运并非天注定,改变心理可以改变生活,30岁前的心理修炼决定你30岁后的人生格局。本书精选了33堂心理精华课,对一些常见的心理问题进行了深入浅出的剖析,阐明了塑造积极心态的方法途径,提供了社交、职场、爱情、生活、财富等各种场合中的心理战术,引导读者在30岁前调整好自己的心态,提高自信,以健康的心理迈人社会大世界中,游刃有余于人生的各个场合,掌控自己的人生,创造精彩幸福的生活。
  • 女性要懂心理学

    女性要懂心理学

    现实生活中,每一个追求幸福与成功的女性都要懂点心理学,要重视自身面临的心理问题,掌握审视心理状况、调节心理问题的方法,学会自我肯定,自我疏导,以健康的身心迎接社会与时代的各种挑战,这样才能在快节奏的现代社会里把握自己。使自己在生活中更加成熟,在工作中更加突出,成为一个更加健康、更加自信、更加出色、更加美丽的幸福女人。
  • 释梦:弗洛伊德合集(3-4)

    释梦:弗洛伊德合集(3-4)

    此套《弗洛伊德文集》(12卷)是中国第一部且唯一一部关于弗洛伊德文萃性的经典恢宏译著,由中国研究弗洛伊德第一人、学术界公认的弗洛伊德研究权威、著名心理学家车文博主编,经全国四十余位专家教授严谨翻译多次修订,堪称海峡两岸最权威、最完整的弗洛伊德心理学著作版本。《释梦》分上、下两册,是弗洛伊德的成名代表作,被认为是本世纪最富创见的、最伟大的著作之一,是了解精神分析学说和潜意识理论的必读书。《释梦》已被视为精神分析学说的重要组成部分和三大理论支柱之一。美国前全国图书馆协会主席唐斯博士将这本书列入“改变世界历史面貌”的十六部巨著之一。
  • 透视人心的心理游戏

    透视人心的心理游戏

    《透视人心的心理游戏》主要内容简介:你想了解真实的自我吗?你想消除自己性格中的弱点吗?你想摆脱愤怒、忧郁的负面情绪吗?你想得到朋友的信任、领导的青睐吗……有趣的心理游戏将为你揭开心理学的奧秘,让你在休闲娱乐中走进丰富多彩的内心世界、全面客观地认识自己,帮你挖掘出自身的优势和潜能,引领你探寻非凡的人生轨迹。
  • FPA性格色彩入门:跟乐嘉色眼识人

    FPA性格色彩入门:跟乐嘉色眼识人

    本书是一本实用的工具书,乐嘉把人分成红、蓝、黄、绿四种颜色,每种颜色代表每种性格,然后进一步进行剖析。本书包括三个部分,第一部分是总论,第二部分是分则。总论部分主要从一个作者潜心研究的测试题入手,快速的让自己判断属于哪种颜色。同时解答了性格色彩与人们常见的内向还是外向,理性还是感性的区别。分则部分则从情感、生活、工作、处事、以及自我提升方面说明红、蓝、黄、绿的优势与过当。同时对一些人生观和价值观的取向给出了背后的性格分析。第三部分作者首次解答性格色彩的应用中所遇到的问题,以及个案的精彩点评。帮助我们找到真正的我自己。
热门推荐
  • 无敌大小姐

    无敌大小姐

    当现代阴狠毒辣,手段极多的火家大小姐火无情,穿越到一个好色如命,花痴草包大小姐身上,会发生怎样的化学反应?火无情一醒过来就发现,自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现,让她极为不爽。刚刚穿好衣服,便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来,就要打她。这还得了?她火无情从生自死,都是王者。敢动她的人,都在和阎王喝茶。于是,她一怒之下,打了老爹。众人皆道:火家小姐阴狠毒辣,竟然连老爹都不放在眼里。就这样,她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后,火无情的麻烦不断。第一天,打了爹。第二天,毁了姐姐的容。第三天,骂了二娘。第四天,当众轻薄了天下第一公子。第五天,火家贴出招亲启事:但凡愿意娶火家大小姐者,皆可去火府报名。来者不限。不怕死,不想活的,欢迎前来。警示:但凡来此,生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到,岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人:火无炎。火家大少爷。为人不清楚,手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是,他有钱。有多多的钱。火无情语录:钱是好东西。娶了。(此美男,由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。)火老爷一气之下,昏了过去。家门不幸,家门不幸啊。二号美人:竹清月。江湖人称天上神仙,地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录:美人好,尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人,娶了。(此美男,由东de琳琳领养)三号美人:轩辕子玉。当朝七皇子,游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录:可爱的孩子好,可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子,娶了。(此美男,由刘千绮领养)皇帝听闻,两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人:天下第一美男。性格不详,籍贯不详。火无情语录:谜一样的美人,她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。(此美男,由告别的爱情li领养。)五号美人:天下第一名伶。火无情语录:解风情的美男,如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。(此美男由伊眸领养。)六号美男:解忧楼楼主。相貌不详,身世不详。爱好杀人。火无情语录:凶恶的美人,她喜欢。娶了。(此美男由陈铭铭领养)七号美男:琴圣。貌如谪仙,琴音杀人。冷清眸子中,百转千回,说尽风流。(此美男由伊眸领养)夜杀:天下第一杀手。(此美男由静寂之夜领养)
  • 家有冰山夫

    家有冰山夫

    因为被舅妈,表哥,表姐和表弟恶整,她被丢进了沙漠。在沙漠里她遇到了“一座冰山”!值得补充的是这座冰山很俊美。但是她给他的注解却是:这枚帅哥是个杀人不眨眼的货!对策是:避而远之!但是,她没有想到有一天,她会莫名其妙地,被这个杀人不眨眼的货强拉进了礼堂。他不喜欢说话,也从不多话!但是就是这样一个家伙,却只要她开口,他就会毫无理由地将性命给她。他为了不让她流泪,宁愿自己流血他不喜欢她哭,他只喜欢她的笑!他从来不笑,但是他却喜欢看着她笑…ps:某雪简介无能,亲亲们凑合一下吧!汗滴滴……某雪顶锅爬走
  • 天诛荒

    天诛荒

    蛮荒时代,征战成为大地之上的主要风景,人族虽能战胜并操控兽族,但半兽人却始终让他们感到绝望,于是人族以永世供奉的契约得到了神族的帮助,就在所有半兽人都将被消灭之时,神族却停止了攻击,仇恨的种子便开始在大地上蔓延开来……
  • 重生之盛世狂后

    重生之盛世狂后

    前世,婚后三年终有一子,却被投入药炉,用作窑引。挚爱的丈夫,却搂着娇妻冷眼旁观。血淋淋的骨肉分离,一杯毒酒,强行灌入。重生成为待嫁秀女,一改软弱本质,势必后宫得失。今生,斗姨娘,罚小妾,护娘亲,保幼弟,万里江山她不要,只要一方温柔怀抱。她萧青芜,步步后宫却因为血洒祠堂而视为不祥之人。“喝下这碗落红汤你便自由了。”“喝下可以,你亲自喂我可好?”一滴血泪带着多少的恨意.....脚踏红毯,却不在为君盛开......
  • 尸心不改

    尸心不改

    控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸,以为好日子开始了,结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构,请勿模仿
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 百才盛世

    百才盛世

    五代十国是一个混乱的时代,他的到来,加速了历史的演变,也几乎在一开始就彻底改变了这个世界的运行轨迹,或者说,这里只是一个平行世界。拜了一个历史上没有的一位道教高手为师,学艺下山便加入了军队,开始随波逐流,只因为不屈服,所有才会有无尽的争斗,颠覆皇朝也只为保全自己,保全自己的爱人不受伤害罢了
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 奥巴马:光荣与梦想

    奥巴马:光荣与梦想

    巴拉克·奥巴马,美国第44任总统,也是美国历史上第一位黑人总统。出生于夏威夷,1983年毕业于哥伦比亚大学。1991年毕业于哈佛大学法学院,1996年当选为美国伊利诺伊州国会参议员,2004年当选为美国联邦参议员,在2008年的大选中当选为美国总统。已出版的作品包括《无畏的希望》、《我父亲的梦想》等。
  • 重生之贵女风华

    重生之贵女风华

    每一个狠毒皇后的成长,背后都离不开千刀万剐的皇帝与渣女!她云浅月,苦心竭虑,步步为营,以命相待,为的就是有朝一日扶他登上皇位,凤临天下!然而,废后,死子,一杯毒酒,就这样结束了她云浅月的一生,只因他怀中有了更美的娇妻,还是她曾经最为信赖的嫡姐!幸而自己的命太硬,连阎王都不敢收,一睁眼,却是重生到了自己年幼的时候。这一世,她发誓要让所有曾经对不起过她的人——永不超生!然而这个太监为何处处招惹自己?娶了自己也就罢了,可太监不是不能人道么?为何每日自己起来都会浑身酸疼…….