形象并不是穿衣、长相、发型、化妆的简单组合，而是一个人全面素质的综合量化。形象的内涵广而丰富，包括你的穿着、言行、举止、修养、知识层次、家庭出身、和什么人交友等。它清楚地讲述着你是谁、你的社会地位、你如何生活、你是否有发展的可能……因此，你必须打造你的形象，让别人接受你。好形象带来好运气。形象就是名片，形象就是品牌，形象就是机遇，形象就是财富。
形象就是生存力
我们每个人都有一种很自然的行为，就是当初次与人会面时，会不自觉地去估量对方，捕捉一些有用的信息，从而判断出对方是何等人物，比如：这个人多大年纪、经济状况如何、什么性格、做什么工作、教育背景如何……这就是我们常讲的第一感觉，也是“6秒钟决定一个人”的事实。现在的社会，势利之人处处都是，如果他感觉你是个成功者、有钱人、有权人，他会对你另眼相看，以“贵宾”之道待之；而如果他感到你是个没钱人、没权人，他还是会“另眼看之”，心想这人连我还不如呢，懒得理他。
心理学家做过一个试验：分别让一位戴金丝眼镜、手持文件夹的青年学者，一位打扮入时的漂亮女郎，一位挎着菜篮子、脸色疲惫的中年妇女，一位留着怪异头发、穿着邋遢的男青年在公路边搭车。结果显示，漂亮女郎、青年学者的搭车成功率很高，中年妇女稍微困难一些，那个男青年就很难搭到车。这充分说明了人们外表着装的重要性。
我们时时被教导不要用外表来评价一个人，不过我们也不得不承认我们都是靠眼睛“吃饭”的人，我们已经习惯了用眼睛看到的一切来替我们作判断：这个人是否可靠？这个人的出身怎样？这个人是否成功？他是否接受过高等教育？我们和他合作能否做到诚信……由此可见，我们不能忽视外在的东西。因为，我们大多靠眼睛来扫描，用目光去丈量，凭借外在的东西来衡量。
罗伯特·宠德曾说过：“大多数不成功的人之所以失败，是因为他们首先看起来就不像个成功者。再者，他们看起来就不想成功，或者根本就不知道什么是成功，或者当成功的机会到来时，他们不知道如何把握成功。”
一个成功的人如果忽略了对自己外在形象的维护，看起来不像个成功的人，是难以得到人们的尊重和信赖的，也会错过许多难得成功的好机会。所以说形象对事业的成功往往起着举足轻重的作用。
良好的个人形象，能为自己赢得更多的机遇。好的外表自己会说话。穿着得体的人给人的印象就好，它等于在告诉大家：“这是一个重要的人物——聪明、成功、可靠。大家可以尊敬、仰慕、信赖他。”反之，一个穿着邋遢的人给人的印象就差。它等于在告诉大家：“这是个没什么作为的人，他粗心、没有效率、不重要，他只是一个普通人，不值得特别尊敬他，他习惯不被重视。”
一个人的外表具有“延伸自我”的特征。如果一个人的形象和服饰差距过大，就会令人有一种“不完整人格”的印象。比如，衣服和鞋子都是高级品，而腰带却是地摊上的廉价品，这种打扮就不能不令人产生不自然的感觉了，甚至会怀疑你是善于伪装自己，从而防备被你诈骗。而如果你是一位学生，却开着名贵汽车或者使用价格昂贵的打火机，就难免让人觉得轻浮，因为这种不合身份的包装极易令人有不舒服的感觉。
此外，体形臃肿、衣着缺乏品位和姿势不雅，同样是造成负面形象的主要因素。除了经常检查自己的仪表之外，尚需注重整体的协调感。脸部的表情是影响相貌的重要因素。你可以站在镜子前努力练习，如何不让自己看起来像凶神恶煞似的。这是任何人都能够做得到的。这种努力将会改变一个人的精神面貌，由此来改变一个人的相貌。无论做什么事之前，你尽量找机会利用镜子审视一下自己，看看自己的脸是柔和、精力充沛，还是一副宿醉未醒的样子？如果一脸无精打采的样子，那最好先振作精神再出门。
第一印象价值百万
在人与人的交往中，我们常常会说或者会听到这样的话：
“我从第一次见到他，就喜欢上了他。”
“我永远忘不了他留给我的第一印象。”
“我不喜欢他，也许是他留给我的第一印象太糟了。”
“从对方敲门进入，到坐在我面前的椅子上，就在这短短的时间内，我就大致知道他是否合格。”
这些话说明了什么？说明大多数的人都是以第一印象来判断、评价一个人的。
对方喜欢你，可能是因为你留给他的第一印象很好；对方讨厌你，可能是你留给他的第一印象太糟。这就是所谓的首因效应。
首因效应，也叫做“第一印象效应”，是指最初接触到的信息所形成的印象对我们以后的行为活动和评价的影响。通常，人在初次交往中给对方留下的印象很深刻，人们会自觉地依据第一印象去评价某人或某物，今后与人、物打交道的过程中的印象都被用来验证第一印象。
一生中，我们会遇到很多重要的第一次，也就会有很多需要重视的第一印象。比如，求职，第一次去见面试官；求人办事，第一次登门拜访；参加工作，第一次见单位同事；找对象，第一次与对方约会……这些第一次都很重要。从小的方面来看，关系到求职能否成功、事情能否办成；从大的方面来看，关系到事业能否成功，婚姻能否美满。
一位先生登报招聘一名办公室勤杂工。约有50人前来应聘，但这位先生只挑中了其中一个男孩。
“我想知道，你为何喜欢那个男孩？”他的一位朋友说，“他既没带一封介绍信，也没有任何人推荐。”
“你错了”，这位先生说，“他带来许多介绍信。他在门口蹭掉了脚下带来的土，进门后随手关上了门，说明他做事小心仔细；当他看到那位残疾老人时，就立即起身让座，表明他心地善良，体贴别人；进了办公室他先摘下帽子，回答我的提问时干脆果断，证明他既懂礼貌又有教养；其他人都从我故意放在地板上的那本书上迈过去，而这个男孩却俯身拾起它放回桌子上；他衣着整洁，头发梳得整整齐齐，指甲修得干干净净。难道你不认为这些就是最好的介绍信吗？”
那个男孩通过自己的一言一行，打动了面试官，成功地用“第一印象”推销了自己。幸运其实并不神秘，也并不是“可遇不可求”的，打造完美的第一印象，也许你就是下一个幸运的人。
因此，在现实交往中，我们务必在“慎初”上下功夫，力争给对方留下良好的第一印象。
很多时候，职业的成功并不依托于你毕业学校的牌子或你的智商，而常常取决于你给人的第一印象。
人的第一印象是最不容易磨灭的，长相凶恶的人谁也不喜欢，没有自信的人总是让人觉得缩手缩脚。长得贼头贼脑的人总是让人觉得靠不住，而慈眉善目的人却很容易赢得别人的信任。有些人很容易博得别人的好感，就是形象良好所起到的积极作用。
站姿：站出素质，站出魅力
体态是无声的语言，站姿是身势语，它传递信息，产生印象，表明你是否对他人、对活动有兴趣，是否在意别人对你的看法。生活中，有的人站立时东倚西靠，身躯歪斜，来回移动脚；有的人低头、曲背、哈腰，两臂抱胸；有的人两脚交叉站立，脚位不当；也有的人手位不当，手插裤袋，晃动身体，摆弄头发。或许这些小动作是你不经意间做出的，但不管怎样，它都会使你显得过于拘谨或随意，且还容易给人一种没有自信或缺乏教养的感觉。
站姿作为人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其他动态的身体造型的基础和起点，最易表现人的姿势特征。在交际中，站立姿势是每个人全部仪态的核心。如果不够标准，其他姿势便根本谈不上什么优美。而且最为关键的是，站姿不正确，还会惹来一身病。不良站姿会导致肌肉萎缩，身体变矮。正确的姿势不仅会减少骨骼、关节疾病，而且能够传递积极的信息，给周围的人留下良好的印象。
既然站姿如此重要，那么你的站姿是否正确、科学呢？如果不是，那你可要赶快行动起来了。以下几点站姿礼仪就可帮你在站出魅力的同时也站出健康。
1正确站姿的具体要求
（1）头摆正，双眼平视前方，微收下颌，面带微笑，动作平和自然；
（2）脖颈挺拔，肩放平，双肩舒展，保持水平并稍微下沉；
（3）两臂自然下垂，手指自然弯曲；
（4）身体直立，身体重心放在两脚之间；
（5）挺胸，伸直背肌，双肩尽量展开。收腹、立腰，臀部肌肉收紧，重心从身体的中心稍向前方，并尽量提高，有向上升的感觉；
（6）双腿直立，膝盖放松，大腿略微收紧。双膝和双脚并齐，两脚跟、脚尖并拢，身体重心落于前脚掌。
2站立时的注意事项
（1）不可两腿交叉站立，会给人轻浮的感觉，表示态度上的保留或轻微拒绝。
（2）不准将手插在腰间，会给他人一种挑衅的感觉。
（3）不可双手插于衣裤袋中，给人的感觉过于随意。
（4）尽量不要双臂交叉抱于胸前。两臂交叉，表明对他人的谈活采取的是审视或排斥的态度。
（5）女士不要分开双脚而站立，男生两脚间距不要大于双肩。
（6）不可交叉腿斜靠在马路旁的树干、招牌、墙壁、栏杆上。
（7）不可不停地摇摆身子，扭捏作态。
（8）不可与他人勾肩搭背地站着。
（9）不可膝盖伸不直及踝关节交叉站立。
（10）两人呈八字形站立，表明允许第三人加入他们的势力范围，从而构成一个三人的封闭圈；三人呈门字形站立，表明可容纳第四人，并形成拒绝他人再进入的“栅栏”。
3标准站姿的练习方法
站是坐与行的基础，也是人类最基本的姿势，因而显得非常重要。练习站姿掌握的要领是：平、直、高。
平，头平正，双肩一样高低，两眼平视，最好经常通过大衣镜来观察、纠正和掌握。或者在头部上放一本书，以训练站姿的标准。
直，腰直、腿直，后脑勺、背、臀、脚后跟成一条直线。可以靠墙壁站直，后脑勺靠墙，下巴自然微收；腿膝尽可能绷直，往墙壁贴靠：脚后跟顶住墙，把手塞到腰、墙之间，如果刚好能塞进去就可以了；如果空间太大，可把手一直放在背后，弯下腿，慢慢蹲下去，蹲到一半时，多余的空间就会消失，然后再站直，体会正确直立的感觉。
高，重心上挺，尽可能使人显高。练习方法是挺胸收腹，脖子上举。在墙上吊一个物体，每当你挺直上拔时，头顶刚好能触到它。
只要你按照上述要领反复练习，日常生活中再加以注意，形成习惯，就一定会有一个良好的站立姿态，让你更挺拔、更健美。
坐姿：让你端正又优美
中国古代对坐姿十分讲究。要求坐姿与周围环境协调一致，与自己的身份相应相称。若处于庄严环境，则整理风纪，正襟危坐；若处于宴请场合，则尽量身体前倾，方便进餐；若人在休闲之时，身体方可稍向后坐……
而现今，在一些场合中，我们总能看到有的女士两腿和两膝离得太远，很不雅观，有如“城门大开”，露出袜口或内裤；有的男士抖动双腿，一刻不停；有的人跷起“二郎腿”，腿跷得太高；有的人手插在衣袋里，或叉腰、托腮，或托于脑后；也有的人扭来扭去，坐不稳当，很不耐烦；甚至有的人贪图舒服，半坐半躺，形成瘫坐。
当然了，不能因为这些人的坐姿不雅，我们就说他们不懂得礼仪。或许他们对生活中的基本礼貌礼仪会比较注意，但是在最为考验人的坐姿面前就很难做到收敛的态势，而能做到“坐如钟”的也必定不是一般人。但也因为坐姿是人们在生活中经常采用的姿势之一，也更能体现气质和美。这让学习坐姿礼仪就显得很有必要。
1就座时的礼仪
入座时，走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下。然后把右脚与左脚并齐，坐在椅上，上体自然挺直，头正，表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面。起立时，右脚先后收半步，然后站起。
一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。两腿自然弯曲，两脚平落地面，不宜前伸。在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动；女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。
要想坐姿更加优美，入座时就要轻柔和缓，就坐时不可以扭扭歪歪，两腿过于叉开，不可以高跷起二郎腿，若跷腿时悬空的脚尖应向下。坐下后不要随意挪动椅子、腿脚不停地抖动。女士着裙装入座时，应用手将裙装稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。在正式场合与人会面时，不可以一开始就靠在椅背上。就座时，一般至少坐满椅子的2／3，不可坐满椅子，也不要坐在椅子边上过分前倾。
2离座时的礼仪
（1）礼貌声明
离开坐椅时，身边如果有人在座，应该用语言或动作向对方先示意，随后再站起身来。
（2）注意次序
和别人同时离座，要注意起身的先后次序。要优先尊长，即地位低于对方时，应该稍后离座。地位高于对方时，可以首先离座。双方身份同等时，可以同时起身离座。无论如何，抢先离座都是失态的表现。
（3）动作轻缓
离座时要注意礼仪序列，不要突然起身离座，惊吓他人，最好动作轻缓。不要因为不注意而弄出响声或将椅垫、椅罩弄掉在地上。
（4）从左离开
“左出”是一种礼节。不论是从正面、侧面还是背面走向座位，通常都讲究从左侧一方离开自己的座位。
3座位高低不同时的坐姿礼仪
（1）正常的座位
两脚尽量向后左方，让大腿和你的上半身呈90度以上，双膝并拢，再把右脚从左脚外侧伸出，使两脚外侧相靠。这样不但雅致，而且显得文静而优美。
（2）较高座位
上身要正直，但可以跷大腿。其方法是将左腿微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，不要右脚尖朝天。
（3）较低座位
轻轻坐下，臀部后面距坐椅背约2厘米，背部靠坐椅靠背。若穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝盖会高出腰部，应当并拢两腿，使膝盖平行靠紧，然后将膝盖偏向对话者，偏的角度应根据座位高低来定，但以大腿和上半身构成直角为标准。
4最为常用的坐姿礼仪
（1）正襟危坐
上身与大腿、大腿与小腿、小腿与地面，都应当成直角。双膝双脚完全并拢。这种坐姿是最基本的坐姿，适用于最正规的场合。
（2）大腿叠放
两条腿的大腿部分叠放在一起。叠放之后位于下方的一条腿垂直于地面，脚掌着地。位于上方的另一条腿的小腿则向内收，同时脚尖向下。这种坐姿多适用男士在非正式场合采用。
（3）垂腿开膝
上身与大腿、大腿与小腿都呈直角，小腿垂直于地面。双膝分开，但不能超过肩宽。这种坐姿较为正规，多为男士所使用。
（4）双腿叠放
将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。双腿斜放于左或右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度角，叠放在上的脚尖垂向地面。这种坐姿适合于身份地位高的人士，或穿短裙子的女士。
（5）双脚交叉
双膝先要并拢，然后双脚在踝部交叉。交叉后的双脚可以内收，也可以斜放，但不宜向前方远远直伸出去。这种坐姿适用于各种场合，男女都可选用。
（6）双腿斜放
