积极拓宽你的音乐品味，寻找和聆听你之前回避或没有听过的音乐风格。世界上目前音乐的种类多得惊人，每一种文化都有自己独特形式的音乐。大部分的音乐仍然留存于世，任何人都可以通过互联网零成本或低成本地获取这些音乐。
因为音乐主要是关于情感的表达，大部分你不喜欢的音乐可能会让你产生一种不舒服的感觉，你会有关掉它的冲动。你可能会说，听音乐应该是愉快的，如果不愉快为什么要听呢？这样做的一个很好理由是，当你打开心扉去感受你之前未感受过的音乐时，将开启你的心灵之旅，让你体验那些触动世上其他人灵魂的东西。只有你愿意，音乐家才能将他们的体会分享给你。我们应该用感恩的态度接受他们馈赠的礼物。你可以将之想象为一场无需离开家的旅行。
举一个极端例子，你可以通过网络搜索“死亡金属”9来聆听这种风格的音乐。你将会听到令多数人厌恶的恶魔般的嗓音和刺耳的声音。请不要带任何感情色彩，问问自己，这样的音乐到底想要表达什么？它表达的是，世上某些人与世格格不入以及焦虑的情感。音乐是他们表达痛苦内心世界的一个窗口，可以简单地理解为是他们的世界观。了解这种音乐风格，并不意味着你要认可它，或是你自己需要它，你要做的是了解它的可取之处。死亡金属音乐可能代表了那些深怀不满的青少年和想自杀人的心声。这种感觉并非一直伴随他们，他们只是需要这种音乐，来帮助他们度过特殊时期。
接下来你可以搜索“巴赫小提琴协奏曲”，然后从中选择一首乐曲。你现在听到的音乐风格将和死亡金属音乐大相径庭。你所听到的音乐是在表达献身于神圣的理想，你会感觉自己似乎被带入了巴洛克式教堂，仿佛进入了天堂，看到天空中希望的曙光。而死亡金属音乐则让你感觉如同进入了黑暗崎岖的地狱，灵魂备受煎熬。我要特别提醒的是，尽量中立、不带偏见地去理解这两种截然不同的风格，试着去了解音乐真正要表达的含义。这两种类型的音乐都表现了人类生活中的现实一面，只是表达的是两个极端。
如果你能完成这一壮举，你就可以毫无困难地欣赏这两个极端音乐风格之间的所有音乐了，你的音乐智力自然将得到提高。
自知自省智力
自知自省智力是指观察和分析自己内心动向的一种能力。这是一种彻底的自我反省，帮助你审视自己的长处和短处，发挥创意，检视自己的做事动机。
在古希腊，自知自省智力被放在一个很重要的位置。著名的德尔菲神俞“认识自己”，就是强调开发人的自知自省智力。它的理论基础就是前面章节讨论过的“人与自然相统一”。要了解外面世界，必须先了解人的内心世界。奠定了所有西方哲学基础的苏格拉底，比一般人走得更远，他曾疾呼“浑浑噩噩的生活不值得一过”，这是在大声提醒我们，一定要发展自己的自知自省智力。
具有发达自知自省智力的人知道，内心世界是他们的首要现实（PrimaryReality），而外部世界是他们的次要现实（SecondaryReality）。自知自省智力所赋予的知识和智慧，可以推广并应用到外部世界。这并不是要求我们只关注内心世界，尽管在很多外向型人看来似乎如此。
从我们的进化史可以看到，正是自知自省智力，使得我们的祖先取得了许多创新和突破。
实操练习：要开发自知自省智力，应该学会冥想。简单来说，冥想是“毫无杂念地提高自己的自觉意识”。冥想基本上就是要求你静下来，从容地观察自己的内心。
在这样一个躁动、娱乐至死的年代，冥想不是一件易事。下面介绍了一些方法，给出了这些方法的精髓。你会看到方法都很简单，几分钟就可以学会，当然也许要花费一辈子才能真正掌握。
第一步就是舒适地坐下，并有节奏地呼吸。腰背一定要挺直，不要让自己睡着。深呼吸，带动隔膜，空气从鼻吸入，从嘴呼出。如果你躺平，或是坐得太舒服，你很快就会入睡。睡眠绝对不是冥想。睡眠是无意识的，而冥想需要自觉意识。
第二步，集中精力，将你的意念集中在前额正中间的后面，即所谓“第三只眼”10的位置，这是你最高意识的所在地。想象一下，你的注意力是一束聚焦的光，照亮位于第三只眼（位于额头的正中心，鼻梁的正上方）中的最高意识，并给它输送能量。你需要产生一个强烈的愿望，希望将最高意识带到你的日常意识中。你知道这个地方是你内心世界的中心，是最神圣的地方，是代表你是谁的心脏地带。如果你强烈地感觉到自己内心无比的宁静，那意味着你已经成功地完成了这一步。
第三步，在保持这种聚焦的同时，让你的注意力从各个方向向外扩散。现在聚焦光束变成灯塔的光，朝各个方向辐射。这样向外扩展你的意识，会给你一种空间感、放松感和轻盈感。你可以同时进行意识的聚焦和扩散，除了如上所述聚焦和辐射你的注意力之外，不要做任何其他动作。尝试或强迫自己都是徒劳的，你只能任其自然。这是意识的自然状态，自我们的遥远的祖先时就存在，早于我们对自我意识思维的开发。这种发散而集中的意识是思想的一种自然状态，它不是新鲜事物，你只是在让自己重新回归这种自然状态。
先将你的意识聚焦，然后向外扩散，一直保持有意识、有节奏的深呼吸。所有意念都集中在呼吸上，不要想任何其他事情，集中所有精力、心无旁杂地关注空气的吸入和呼出。这是冥想的关键。
你可以在心中默默地统计你的呼吸，直至到一定的次数（比如50次）。或者，你可以设置一个计时器，到10分钟时提醒你。对初学者来说，10分钟一次是一个不错的开始。坚持两周左右的一次冥想10分钟后，如果感觉比较得心应手了，可以逐渐延长至每次30分钟。
你的目标应该是完成每天两次、每次30分钟的冥想。每天早晨醒来后用冥想开始你的一天，在临睡前用冥想来结束你的一天，会让你的身心都受益。
存在主义智力
存在主义智力常常存在于那些追求自我实现者身上，他们在满足了低层次和中层次的需求后，觉得有必要充分挖掘和实现自己的人性潜力。他们已经可以着手回答人生的真正重大问题了：我是谁？我为何来到这个世界？我活着是为了什么？每个人都有存在主义智力的潜力，但是当一个人的基本生活需求尚未满足时，则不太可能展现这个智力。毕竟，智力就是解决问题和达成目的的能力。
存在主义智力依赖于发达的自知自省智力。一个人只有在欣然接受自我，充分了解这个世界，并且很好地确定自己在这个世界的位置后，才会开始思考这些人生重大问题。
实操练习：要开发存在主义智力，必须用前面的八类智力来奠定坚实的基础。
较为理想的情况是，在将前八类智力开发到较为完备的程度后，再着手第九类智力的开发，当然并不一定要严格照此执行。在你拥有了均衡、全面的认知能力后，你将能轻松自如地解决生活问题，一切都变得垂手可得。
存在主义智力又称为自我实现。下一章将详细讨论如何培养自我实现的思维模式。存在主义智力也可以理解为精神层面的追求，或寻求自我超越。
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1萨满是氏族与部落的精神领袖。萨满们相信万物皆有灵，能与大地、火焰、风暴、水流和灵魂沟通，有预知未来的能力，并在黑暗的年代里指引他们的人民渡过难关。
2SirDavidAttenborough，英国生物学家、英国广播公司电视节目主持人及制作人。自1980年代脍炙人口的《生命之源》、《生命之源续集》及《生命之源第三集》三部曲，到2003年推出的《蓝地球》，60年来他所制作的大自然纪录片不计其数。
3LawrenceDurrell，英国小说家、诗人、剧作家。生于印度的贾朗达尔，卒于法国索米耶尔。父母是爱尔兰人。11岁时回英国，后迁居巴黎。20世纪30年代曾与美国作家H．米勒一起编辑杂志。第二次世界大战期间及1941～1956年间任英国外交官，先后出使中东和地中海国家。
4RobinDunbar，提出了“150定律”。该定律根据猿猴的智力与社交网络推断出：人类智力将允许人类拥有稳定社交网络的人数是148人，四舍五入大约是150人。
5PeterSinger，澳大利亚哲学家、动物解放主义人士，美国普林斯顿大学生物伦理学教授，澳大利亚墨尔本大学应用哲学与公共伦理中心荣誉教授。他专事于应用伦理学的研究，从世俗的较偏好效用主义的观点来思考伦理问题。
6MatinLuther，德国基督教神学家，宗教改革运动的主要发起人，基督教更正派信义宗教会（即路德宗）的开创者，曾是罗马大公教会奥斯定会的修士。提倡因信称义，反对教宗的权威地位。他翻译的德文圣经影响深远，促进了德文的发展。
7DanCruickshank，BBC电视节目《过去的足迹》（OneFootinthePast）的主持人。
8KurtVonnegut，美国黑色幽默文学的代表人物之一。以喜剧形式表现悲剧内容，在灾难、荒诞、绝望面前发出笑声。代表作有《五号屠宰场》、《猫的摇篮》等。
9DeathMetal，一种极端的音乐形式，另类的表达方式让很多人无法接受。
10第三只眼是东西方某些神秘主义与神秘学的概念，探讨眉间轮的特殊潜能。第三只眼被认为是通往深层内在与高层意识的门路。
