人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。
气郁之人有明显的特征。
行方面。体型多数偏瘦；表情郁闷、不开心；面色发黄、无光泽，郁结厉害的，面色会发青黄；经常叹气，中医叫善太息（一般这时可以吃点逍遥丸，疏肝理气）。叹气是气机淤滞，淤滞了她就会觉得闷，不舒服，就会无意识地通过叹气来舒展气机，所以常叹气。还会有咽喉不利，中医叫梅核气，总是感觉咽部有异物，吐又吐不出来。月经前有比较明显的**胀痛和少腹胀痛，这种情况比较明显就提示她可能是一个气郁体质，淤滞不行。气郁体质因为阴阳之气的运行不顺，出阳入阴也不顺，所以她的睡眠也不太好；大便多数发干，以为内气滞，粪便在肠道待得时间就会长，水分就会被吸收的多一些，所以就会干燥。
神方面。多数以性格内向为主，性格内向有两种情况：一种是真正的内向，内心平稳，话也不多，遇到事情反应也不激烈，所谓的有钝感力；还有一种不太好的就是很内向，不说那么多，但是心里边门精，高度敏感又高度内向，这个是很折磨人的，这种人很容易憋出病来。这种人可以不发作为精神方面疾病或抑郁症，但它总会从躯体以各种症状表现出来：让你的皮肤不好，胃肠不好，月经不调，殊不知这些症状都是这种性格，这股气给憋的。内向，不爱说，内心特敏感，内心斤斤计较的这种人易得胃溃疡、月经病，易有肿瘤。这种人对精神刺激的承受能力比较差一些，经常郁郁寡欢，有胸闷爱叹气。
气郁质是多种原因综合作用的结果。比如父母遗传，天生忧郁王子。工作压力比较大：白领阶层、行政工作人员、管理人员。幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系，比如说单亲家庭，寄人篱下，小时候自信心受到过打击等。过度要求完美，不仅对自己，而且对别人。
气郁质在饮食上要理气补血，忌寒凉。多吃小麦，高粱，茼蒿，香菜，萝卜，洋葱，海带，海藻，萝卜，金橘，山楂，槟榔，玫瑰花茶等行气的食物。红枣，龙眼，葡萄干，蛋黄等补血的食物。可适度饮酒，疏肝活血。不能吃太多寒凉的食物如冰镇饮料、吃太多水果、生吃蔬菜。
吃货福利——适合气郁质的食谱和茶饮：
1．干烧刀豆：嫩刀豆500克、葱花、姜末、糖、盐、味精各适量，植物油30克。将刀豆掐去两头，撕去老茎，摘成段，洗净。锅内放油，烧至六成热时，放入刀豆炸至表皮起白泡时，起锅沥油。锅内留余油先煸炒姜末，再倒入刀豆，加入糖、盐、味精及清水，用中火焖干水分，撒上葱花装盘即可。可以温中下气，益肾补元。适宜于气郁、阳虚体质之人食用，热盛体质者不宜多食。另外，生刀豆有小毒，烹调时一定要使之熟透。
2．茉莉花粥：茉莉花5克，粳米60克，白糖适量。粳米淘净。将茉莉花用水煮开后捞出，入粳米煮粥，加白糖适量即可。可以有效地改善气郁体质。
改善气郁体质小贴士：
1．拉伸舒展。拉伸，舒展运动为主，推荐瑜伽，太极，各种舞蹈等。也可多多旅游，寄情山水。
2．适度发泄，学习心灵迟顿。七情波动又闷在心里，最容易伤及内脏。和朋友聊天、移情培养新的爱好、多听欢快的令人振奋的音乐。都是不错的选择。否则先是气郁，进而淤血、痰湿，这种混合型的体质和慢性病有很深的联系。
3．早起。一定要早睡早起。早晨的阳光让你感受到跃跃欲动的生机活力。早睡是保障肝脏造血的最佳方式。
4．按摩身心。每天掌心击打胸口十几次，5分钟推腹法（平躺，掌根从胃口向下推至肚脐）都可以帮助你“如释重负”。
