登陆注册
2870600000015

第15章 跆拳道品势一点通(3)

左脚不动,右脚抬高向原地跺下成马步,左拳向前再回拉胸前,同时右臂屈肘向前下锤拳砸至与胸部齐平,拳眼向上。

双脚不动,右拳向前再回拉胸前,同时左臂屈肘向前下锤拳砸至与胸部齐平,拳眼向上。

右脚不动,左脚从右脚前向D方向迈出一步成交叉步,双肘向两侧横击。

右脚向D方向迈进一步成马步,双拳向两侧横截。

左脚不动,重心移至左腿上,右脚提起成左脚单立,左臂屈肘向上横架,右前臂向前下方截击(防下段)。

左脚单立,双拳拉回腰间。

右脚向D侧踢,左拳回收腰侧。

左脚前踢,两臂下截,置于体侧的同时右腿后踢.双脚不动,双手刀举至头上,右手刀置于胸前(防中段)。

右脚不动,左脚内转,双手握拳成半圆状从右至左侧,左臂屈肘向外横截,右拳横格胸前(防中段)。

右脚不动,左脚抬高向原地跺下成马步,右拳向前再回拉胸前,同时左臂屈肘向前下砸至与胸部齐平,拳眼向上。

双脚不动,左拳向前再回拉胸前,同时右臂屈肘向前卜砸至与胸部齐平,拳眼向上。

左脚不动,右脚从左脚前向C方向迈出一步成交叉步,双肘向两侧横击。

左脚抬起.右脚不动,重心移至右腿上,左脚提起成右脚单立,右臂屈肘向上横架,左前臂向前下方截击(防下段)。

右脚单立,双拳拉回腰间,.左脚向C侧踢,左拳回收腰侧。

〔收势〕以右脚为轴,身体右转,左脚回收,面向A成开始的准备姿势。

十进〔演武线图〕〔准备姿势〕同太极一章。

双脚不动,双拳用力举至前额上方。

以右脚为轴,身体左转,左脚移至C线成右后弓步,左臂屈肘向外横截,右手掌贴于左腕。

右脚不动,左脚向C缓慢迈进成左弓步,右拳向前中途变掌平冲插击,左手握拳同收腰侧。

双脚不动,左拳向前平冲拳.左脚不动,右脚向C迈进一步。

右脚不动,左脚从右脚前向C迈进成交叉步,再立即出右脚向C横跨一步成马步,出右拳向右侧平冲击打。

以左脚为轴,身体左转,右脚向D迈进成马步,面向A,双肘侧击。

右脚不动,左脚收回贴靠右脚跟,右脚立即前移成左后弓步,面向C,右臂屈肘向外横截,左手掌贴于左腕。

左脚不动,右脚向D缓慢迈进成右弓步,左拳向前中途变掌平冲插击,右手握拳回收腰侧。

双脚不动,右拳向前平冲拳.右脚不动,左脚向D迈进一步成马步,两臂屈肘上举成山型,面向B方向。

左脚不动,右脚从左脚前向B迈进成交叉步,再立即出左脚向D横跨一步成马步,出左拳向左侧平冲击打。

以右脚为轴,身体右转,左脚向C迈进成马步,面向A,双肘侧击。

以左脚为轴,身体右后转身,右脚向B迈进成左后弓步,面向B,右臂屈肘向外横截,左手掌贴于左腕。

左脚小动,右脚向B缓慢迈进成右弓步,左拳向前中途变掌平冲插击,右手握拳回收腰侧。

双脚不动,右拳向前平冲拳.右脚不动,左脚向B迈进一步成右后弓步,左拳变手刀下截,右拳变手刀横格胸前。

左脚不动,右脚向B迈进一步成右弓步,双手向上推防(防上段)。

左脚不动,右脚稍内收.双脚不动,两掌收于腹前交叉,两掌心向上,面向D。

双脚不动,两膝缓慢伸直,两手刀变拳置于腹前。

右脚不动,身体左转,左脚向A稍移成左弓步,左臂屈肘胸前横格。

双脚不动,双手掌向上推防(防上段)。

右脚前踢,两臂下截,置于体侧。右腿下落A线成右弓步,右拳左拳交替向前平冲拳(攻中段)。

左脚前踢,两臂下截,置于体侧。左腿下落A线成左弓步,左拳右拳交替向前平冲拳(攻中段)。

右脚前踢,两臂下截,置于体侧。右腿下落时向A,左脚迈进一步成交叉步,右拳前击,左拳横格胸前(防中段)。

右脚不动,身体左转,左脚向B迈进成左弓步,双手掌向上推举(防上段)。

右脚不动,左脚稍内收成左前探步,双手刀交叉下截(防下段)。

右脚向B迈进一步成左后弓步,双手刀胸格截(防中段)。

左脚向B迈进一步成右后弓步,左拳右拳交替向前平冲拳(攻中段)。

右脚向B迈进一步成左后弓步,右拳左拳交替向前平冲拳(攻中段)。

〔收势〕以右脚为轴,身体左后转,左脚回收,面向A成开始的准备姿势。

地跆〔演武线图〕〔准备姿势〕同太极一章。

身体左转,左脚移至C线成右后弓步,左臂屈肘侧防。

左脚不动,右脚向C前进一步成右弓步,右臂屈肘上架,左拳缓慢向前平冲拳(攻中段)。

以左脚为轴,身体右后转身,右脚向D迈进成左后弓步,右臂屈肘侧防。

右脚不动,左脚向D迈进一步成左弓步,左臂屈肘上架,右拳缓慢向前平冲拳(攻中段)。

以右脚为轴,身体左转,左脚向A迈进一步成左弓步,左前臂向下截挡(防下段),右手握拳回收腰侧。

右脚不动,左脚稍向内收成左后弓步,左手刀向上架(防上段)。

右脚前踢,右腿下落直接进一步落在A线成左后弓步,双手刀下截(防下段)。

双脚不动,左手刀变拳回收腰侧,右臂屈肘向外横截。

左脚前踢.右脚不动,左脚缓慢前移成左弓步,左臂屈肘缓慢用力上架(防上段)。

右脚向A迈进一步成右弓步,左臂不动,右拳向前平冲拳(攻中段)。双脚不动,左右手臂依次回收胸前成交叉状。

左脚不动,右脚后撤一步至B线,面向A成左后弓步,左拳变手刀向下截防。

右脚向A前踢.右脚不动,左脚后撤一步至B线成马步,面向C,双臂屈肘上举,双手握拳置于额前.双脚不动,面向B,左臂下截(防下段),右手握拳置于腰侧。

双脚不动,面向A成马步,右手臂屈肘由内向外侧防。

双脚不动,面向A成马步,左拳砸向右侧,用右手掌接触左拳,发声。

左脚不动,右脚提起成左脚单立,右臂下截(防下段),面向A。

双脚不动,双拳回收左腰侧。

右脚侧踢,右脚回收原位后着地,左脚提起成右脚单立,面向B方向,双拳回收腰侧。

右脚单立,面向B方向,双拳回收右腰侧。

左脚侧踢后.右脚向B迈进一步成右弓步,右拳向前平冲拳,发声。

以右脚为轴,身体向左后方向转身270度,左脚落至C线成右后弓步,双手刀下截(防下段)。

右脚向C迈进一步成左后弓步,双手刀回收胸前(防中段)。

以左脚为轴,身体右后方向转动,右脚向D迈进一步成左后弓步,双手刀下截(防下段)。

左脚向D迈进一步成右后弓步,双手刀置于胸前(防中段)。

〔收势〕以右脚为轴,身体左后转,左脚回收,面向A成开始的准备姿势。

天拳〔演琥线图〕〔准备姿势〕双脚并立。

双脚不动,双手交叉缓慢向上抬起至胸前。

双脚不动,双臂缓慢向两侧伸展成侧平举。

双脚不动。两臂缓慢向侧上方撑起成山型防御,掌心向上。

左脚后撤一步,成左后弓步,双掌由外向内并向前砍击,两掌掌外侧相对;然后左掌向外侧防,右掌变拳回收腰侧。

左脚向前迈进一步成左弓步

左脚稍外转,右掌前击(攻中段)。

右脚向前迈进一步成右弓步.右脚不动,左脚侧踢.右脚向前迈进一步成右弓步,左掌前击(攻中段)。

身体右转,左脚向D方向迈进成右后弓步,右拳向前平冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。

右脚转向C,身体同时右转,双拳回收胸前防守。

双脚不动,右拳向右侧平冲拳,左拳回收腰侧;然后回收左拳内格,拳心向内,右拳回收胸前防守,拳心向内。

3.左脚向前迈进一步成右后弓步,左拳变掌从脸前划过侧防后回收腰侧.提起左脚,身体左转,左脚向B迈进成左弓步,右臂屈肘由内向外侧防,左拳回收胸前防守。双脚不动,右拳回收脸前格防.右拳变掌回收脸前格防,掌心向外,左脚向前迈进一步成右后弓步,左拳向左侧平冲拳(攻中段).左脚向B迈进成左弓步,右拳向外侧防。

双脚不动,左拳向前平冲拳,右拳回收腰侧。

右脚前踢.左脚不动,右脚稍向后拉成左后弓步,右手刀下截,左拳变掌胸前防守。

右脚稍向前迈进半步,右手回拉左肩后立即再次向前下方截防,左掌附于右腕内侧协防。

右脚稍向前移动成马步,身体向D,面部向B,左臂屈肘上架,右拳向右侧击打。

左腿后旋踢360度,落地后成左臂屈肘上架,右拳向右侧击打,身体向D,面部向B。右脚不动,左脚稍拉回成右后弓步,身体转向A,左手掌置于胸前,右拳回收腰侧。

双脚不动,身体向B成左后弓步,左手刀向上架防,右拳变掌向下防御,面向A,动作缓慢用力。

右脚提起身体左转,左脚向右脚并合,面向A,双手山前向后划个半圆,落于肩部两侧,然后右脚向前迈出成左虚步,左臂屈肘上架,右臂下截防。

右脚拉回与左脚并合,双手由前胸向后划个半圆,落于肩部两侧,然后左脚向前迈出成右虚步,右臂屈肘上架,左臂下截防。

〔收势〕左脚回收,面向A成开始的准备姿势。

汉水〔演武线图〕〔准备姿势〕双脚立,左拳放于右手掌上。

左脚向前迈进一步成左弓步,双臂屈肘由内向前防,手背向外。

右脚向前迈进一步成右弓步,双拳向前平冲拳。

右脚后撤一步,身体转向B成右弓步,眼看A方向,左臂下截。

以两脚为轴,身体面向A成左弓步,右拳向前平冲拳,左拳回收腰侧。

右脚后撤一步,身体转向B成左弓步,眼看A方向,右臂下截。

以两脚为轴,身体右后方向转动,向A方向成右弓步左拳向前平冲拳。

右脚向后撤一步,向B方向迈进一步成右弓步,眼看方向,左臂下截。

以两脚为轴,身体面向A成左弓步,右拳向前平冲拳左拳回收腰侧。

右脚向前迈进一步成右弓步,双臂屈肘由内向前防,手背向外。

左脚向C方向迈进一步成左弓步,左手刀向前插击,右手刀贴于左臂下两膝弯曲,降低身体重心,双手臂向内夹击。双拳小指侧向对。

左脚向D后撤一步成马步,双手臂下截成交叉状。

身体右转,右脚向D后撤一步成左后弓步,右臂屈肘上架,左臂下截。

提起左脚成右脚单立,面向C方向,右拳回收腰侧,左臂屈肘置于胸前。

左脚侧踢,右脚前踢后前落,左脚向右脚后迈进与右脚成交叉步,右拳前击,手背向外。

左脚向D后撤一步成马步,左手刀由内向外侧击。

右脚由外向内摆踢.右脚向D迈进成右弓步,右掌向前平冲掌,左掌附于右上臂内侧。

左腿向D迈进与右脚并合,两膝弯曲,降低身体重心,双手臂向内夹击,双拳小指侧向对。

右脚向C1后撤一步成马步,双手臂下截成交叉状。

身体左转,左脚向C1后撤一步成左后弓步,右臂屈肘上架,左臂下截。

提起右脚成左脚单立,面向D1方向,左拳回收腰侧,右臂屈肘置于胸前。

左脚向Dl侧踢后向前迈进一步成右弓步,左手刀向前内砍,右手刀上架。

左脚前踢。右脚向C后撤一步成马步,右手刀由内向外侧击。

右脚由外向内摆踢〔收势〕左脚回收,面向A成开始的准备姿势。

一如〔演武线图〕〔准备姿势〕双脚并立,双手抱拳置于胸前。

左脚向前迈进一步成右后弓步,双手刀侧防。

右脚向前迈进一步成右前探步,右拳向前平冲拳。

左脚转向C成右弓步,左臂屈肘上架,右臂下截。

左脚向B迈进成右后弓步,双手刀胸前防御。

两脚不动,右拳向B平冲拳,左手握拳回收腰侧。

右脚向前迈进一步,左脚提起成右脚单立,左手刀向前插进。

左脚向B侧踢。

左脚前下落后成右后弓步,双手交叉于头前。

右脚向前迈进一步成右弓步,右拳向前平冲拳。

左脚向D方向迈进一步成右后弓步,右臂屈肘上架,左臂下截。

左脚向A迈进成右后弓步,双手刀中段防御。

双脚不动,右拳向前平冲拳,左拳回收腰侧。

右脚向前跳进一步,左脚迅速跟进并提起成右脚单立,左手刀向前插击,发声。

左脚向Cl侧踢。

左脚前下落后成右后弓步,双手交叉于头前。

双脚不动,双手再次交叉胸前防御。

右脚向前迈进一步成右弓步,右拳向前平冲拳,然后左脚向B1上步成右后弓步,右臂屈肘上架,左臂向外侧防。

身体左转向D,左脚缓慢向右脚并合,双拳回收腰侧。

左脚前踢后落地接左脚侧踢(二段踢)落地后成右后弓步,双手臂交叉胸前防御。

左脚向D迈进一步成右后弓步,左拳向前平冲拳,然后右脚向D迈进成左后弓步,两拳变掌于胸前交叉防御。

身体右转,右脚向A1迈进成左后弓步。左臂屈肘上架,右臂下截。

右脚后撤与左脚并合,面向C1,双拳回收腰侧。

右脚前踢后前落地接左脚侧踢(二段踢),落步后成右后弓步,双手胸前交叉防御。

〔收势〕左脚回收与右脚并合,面向A成开始的准备姿势。

同类推荐
  • 盗版C罗

    盗版C罗

    我叫罗南多,一个有志于吃饱穿暖的中国宅男。欧洲人叫我克里斯蒂亚诺·罗纳尔多,这个名字原本属于一个天才,而我只是一个渺小的凡人。我来了,葡萄牙的小镇上走来了一个不起眼的厨子,而C·罗纳尔多彻底消失了……如果我说自己有一项绝技,可以在三秒钟之内如同上帝附体一般无所不能,你信吗?99新书《战争至上》,军事题材,欢迎阅读!
  • 思维的盛宴2

    思维的盛宴2

    从某种角度来说,全世界最聪明的人不是爱因斯坦,不是爱迪生,也不是达芬奇,而是福尔摩斯。一个现代人如果拥有了福尔摩斯那样的头脑,那就无往而不胜。如果你掌握了谋略思维,使你拥有了运筹帷幄的能力,那你就拥有了四分之一的福尔摩斯头脑。如果你掌握了逻辑思维,使你拥有了条分缕析能力,那你就拥有了四分之二的福尔摩斯头脑。如果你撑握了科学思维,使你拥有了现代技术能力,那你就拥有了四分之三的福尔摩斯头脑。如果你掌握了博物思维,使你拥有了洞察一切的能力,那你就拥有了四分之四的福尔摩斯头脑。一个侦探一个故事,一个故事一个推理,一次推理一次启迪,一次启迪一次健脑。
  • 门神

    门神

    绿茵场上有这样一类人,在某些时刻能够左右比赛的胜负。 人们把这类人敬称为——门神。 陆豪,一个喜爱实况足球游戏的伪球迷。 2001年秋天,在得到一张《实况足球8》的游戏光盘后,他成为了一位守门员。 最终,他在佛罗伦萨重新崛起的道路上谱写出一段门神传说。 我佛慈悲,我佛V5!!!
  • 竞技体育博览:畅享2008:百年盛会话源头

    竞技体育博览:畅享2008:百年盛会话源头

    本书共分9章,主要内容包括:奥运史话、现代奥林匹克运动诞生、不灭的奥运圣火、运动员的最高奖赏、奥运会会徽、和平和团结的象征、与夏奥运“平起平坐”的冬奥会及致敬残奥会等。
  • 太极拳(奥林匹克百科知识丛书)

    太极拳(奥林匹克百科知识丛书)

    太极拳是武术理论与道家思想完美结合的产物,是在道家思想基础上形成的一套刚柔相济。内外相合、上下相通、快慢相间、形意结合的拳法,此拳法真气充盈,形气一体,无极而生,乃自然运用之造化,如太极之象。浑然一圆,故称太极拳。
热门推荐
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 演绎推导法训练(青少年提高逻辑思维能力训练集)

    演绎推导法训练(青少年提高逻辑思维能力训练集)

    当今时代是一个知识爆炸的时代,也是一个头脑竞争的时代;在竞争日益激烈的环境下,一个人想要很好地生存,不仅需要付出勤奋,而且还必须具有智慧。随着人才竞争的日趋激烈和高智能化,越来越多的人认识到只拥有知识是远远不够的。因为知识本身并不能告诉我们如何去运用知识,如何去解决问题,如何去创新,而这一切都要靠人的智慧,也就是大脑思维来解决。认真观察周围的人我们也会发现,那些在社会上有所成就的人无不是具有卓越思维能力的人。
  • 给心灵洗个澡大全集(超值金版)

    给心灵洗个澡大全集(超值金版)

    这个世界有两件事不能不做:一是赶路,二是停下来看看自己是否拥有一份好心态。好心态是一个人一生中的好伴侣,让人愉悦和健康。一位哲人说:“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说:“要么你去驾驭生命,要么就是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑,谁是骑师。”心态决定了一个人的人生,决定了一个人成功的方向。本书通过精彩可读的故事和深入浅出的道理,告诉大家:在任何情况下,都不要忘记清洗心灵,以便让自己活得更轻松、更自在、更洒脱。
  • 做最好的秘书

    做最好的秘书

    如今的秘书已经不是传统意义上仅仅负责端茶倒水、抄抄写写的小人物,而是被赋予了更多的职能:他们是领导的左膀右臂、上下级沟通的桥梁纽带、公司和领导的门面与形象……身为秘书,如何快速适应这种角色的转换?如何出色地完成上级领导下达的任务?如何在繁忙的工作中游刃有余?——这就是本书要探讨的问题。
  • 当了先进的狗(原创经典作品)

    当了先进的狗(原创经典作品)

    善读精品美文,拾取久违的感动;体悟百味人生,感受成长的快乐。阅读其间,时而在惊险悬疑的案件中悚然而惊,时而为体察入微的真情潸然泪下,时而又涌动着想针砭时弊的激情……掩卷而思,人性的美丑,世事的善恶,人生际遇的变幻无常不禁让人感慨万千。
  • 盛世情侠:草莽王侯

    盛世情侠:草莽王侯

    一个隐没于草莽间的北周皇室遗脉,一段旷世爱情传奇,一场鲜血染红的爱情战争,一段称霸江湖的铁血故事。兄弟相残,血溅五步;权力倾轧,彼此利用;热血男儿,肝胆相照;但为红颜,冲冠一怒……他弑父杀兄,屠戮江湖,结交邪佞,阴谋复辟;他一言九鼎,豪气冲天;他有无数红颜知己,却将一腔热血付给了一个女人。是正?是邪?
  • 魂破玄穹

    魂破玄穹

    他是一个拥有九龙天脉的现代人,在一次奇异的穿越来到这个星界,九条龙脉幻化成九银纹图,绣纹在凌风之身——九银纹龙;随着一条条龙魂的觉醒,他将踏上一条惊心动魄的传奇之旅。
  • 黑白道终结篇:沉默

    黑白道终结篇:沉默

    李斌良调任奉春市公安局春城分局局长不久的一天夜里,他孤身前往一条小巷赴约,突遭袭击,陷入昏迷中。他被救醒后发现,他的身边还躺着一具尸体。他带伤亲自指挥破案,很快查到,这一蹊跷血案是本市一个杀害警察的在逃犯所为。然而,随着工作的深入,各种人物和事件围绕着此案一一呈现出来,奉春的种种社会矛盾也摆在李斌良面前。
  • 科学未解之谜大全集(优秀青少年最想知道)

    科学未解之谜大全集(优秀青少年最想知道)

    宇宙天文未解之谜,黑洞的引力有多大?神秘的暗物质是什么东西?银河系的中心到底是什么?太阳还能燃烧多久?火星上有生命吗……物理学未解之谜,物理学定律能被统一起来吗?万有引力是如何产生的?为什么4℃时水的密度最大?为什么“低溫堡垒”难以攻克……数学未解之谜,毕达哥拉斯的数学思想源自中国吗?素数的本质是什么?扑朔迷离的“回文数猜想”是怎么回事?“黎曼猜想”能否得到证实……化学未解之谜,是否还存在元素周期表上以外的元素?水存在着一种新的形态吗?超强酸的强烈腐蚀性从何而来……医学未解之秘,为什么有的细菌能耐高温?艾滋病病毒是人制造出来的吗?
  • 美丽的大森林

    美丽的大森林

    通过一系列如,夜进大森林,给狗熊拍照,捉鸟和引鸟等生动、惊险有趣的故事情节。重点刻俩了大平、二平、参花等孩子的不同性格特点。,原始大森林,是个多么吸引人的世界啊!没有去过那里的人们都会猜想,那儿一定是个很神秘有趣的地方。千年老树高耸人云,奇花异草香气扑鼻,色彩缤纷的蝴蝶、飞蛾、群蜂尽情飞舞,狗熊、老虎、金钱豹、金雕、飞龙等各类珍禽奇兽乐在其中。故事讲述的是在齐鲁大地读小学二年级的大平、二平跟随妈妈来到东北某林区小镇的姥姥家过暑假,参加了镇小学组织的课外夏令营,昆虫小组和摄影小组活动。于是他们随着小表姐等人便走进了美丽而神秘的原始大森林