以貌取人是人之常情。在现代生活中，所谓的“美女经济”，“整容风潮”等等的掀起，正是由于人们对于美丽天生的追求和向往。姣好整洁的仪容不仅仅有利于增强自信，更加有利于在人际交往中更多地博取别人的好感，产生润滑剂的效果。我们虽然不能要求人人都是美女、帅哥，但是可以在现有的条件下首先保证外表的得体和整洁，再利用化妆等的技巧来弥补容貌上的不足。
4.1 清水出芙蓉——清洁的功用
一个人可以不美丽，但是绝对不可以不干净。整洁是个人素质的体现，也是尊重自己尊重他人的体现。
面部的清洁
清洁面部可以去除新陈代谢产生出的老化物质、空气污染、化妆的残留物，同时也可以清洁肌肤。洗脸时应遵守以下几点：
１）使用洗面乳的方法：将适量洗面乳放在手上揉搓起泡，泡沫越细越不会刺激肌肤，泡沫需揉搓至奶油般细腻才算合格，让无数泡沫在肌肤上移动以吸取污垢，而不是用手去搓揉。
２）基本上是从皮脂分泌较多的T字区开始清洗，额头中心部皮脂特别发达，要仔细清洗。手指不要过分用力，轻轻地由内朝外画圆圈滑动清洗。
３）用指尖轻柔仔细地清洗皮脂腺分泌旺盛的鼻翼及鼻梁两侧，这一部分洗不干净将导致脱妆及肌肤出现油光。
４）鼻子下方容易长青春痘，须仔细洗净多余的皮脂，用无名指轻轻画轮廓，既不会刺激肌肤又可完全去除污垢。
５）注意，嘴巴四周也要清洗，脸部是否仔细洗净，重点在于有没有注意细小的部位，清洗时以按摩手法从内朝外轻柔描画圆弧状。
６）下巴和T区也一样，也容易长青春痘及粉刺。不但如此，这还是洗脸时，往往容易忽略的部位。洗脸时应由内朝外不断画圈，使污垢浮上表面。
７）面积较大的脸颊部位需要特别仔细地关照。清洗面颊的诀窍是，不要用指尖，而是用指肚接触皮肤，使指肚仅有的面积充分接触脸颊的皮肤，以起到按摩清洁的作用，洗脸的重要技巧是在于不要太用力，以免给肌肤带来不必要的负担。
８）洗时要记得洗到脖子部位，下巴底部、耳下等也要仔细洗净，粉底霜没去除干净将使肌肤引发各种困扰。
９）冲洗时用流水（水龙头不关）充分地去除泡沫，冲洗次数要适度，在较冷的季节，需使用温水，以免毛孔紧闭而影响了清洗效果。
１０）洗脸后用毛巾擦拭脸上水分时，不可用力揉搓，以免伤害肌肤。正确使用毛巾的方法是将毛巾轻贴在脸颊上，让毛巾自然吸干水分。
身体的清洁
有异味的身体不仅仅是一种失礼，更加会惹人厌恶，因此适当的沐浴和清洁是十分必要的。一般来说，在条件许可的情况下，每天沐浴对身体清洁和健康都十分有好处。如果条件不能满足，那么至少要保持每周一次的沐浴。
由于人体的新陈代谢功能，每经过一段时间，身体表面就会出现一些死皮。如果长时间没有去死皮，身体表面就会失去光泽，也容易产生一些皮肤疾病。因此，我们要注意除去身体表层的死皮。在生活中，很多人用“搓澡巾”——一种粗纤维布料来除去身体的死皮，其实这样很容易弄伤皮肤，损害皮肤健康，使皮肤的抵抗力下降。比较科学的方法是使用磨沙剂。
正常情况下，使用磨沙剂清洁皮肤一个月一次就可以了，敏感性和干燥性皮肤一个月两次比较合适。
头发的清洁
洗发可以清除头部皮屑和灰尘，保持头发的清洁卫生，而且还能促进头皮部分的血液循环，有利于头发的生长并延长其寿命。
由于人们头部分泌油脂的多少不同，头发也可分为干性、中性和油性三种。干性头发，因油脂分泌不多，可以一周以上洗头一次；油性头发，因油脂分泌较多，应5天左右清洗一次；中性头发，宜每周洗发一次。不过，由于四季更迭，职业各异，洗发的次数也应有不同。头发洗得太频，会损害发质。
洗发时，不要用去油腻较强的肥皂，更不要用碱水洗头。如果能按照头发的性质选用相应的洗发精、洗发膏则效果更佳。洗发时，水不要太热或太冷。头发洗干净后，任其自然风干，不宜用电吹风吹干，以免头发弹性减弱，产生断发现象。头发未干，不宜睡觉，否则容易因湿热郁蒸，损害健康。
头发的保养
头发衰老的一个显着现象，是发色变得斑白。事实上，随着年龄的增长，黑色素细胞的活跃程度会自然减慢，白发便因此产生。不过，美国医学界指出，一个人在面对沉重压力时，会加速体内维他命B的燃烧，使头发容易斑白。因此，要使头发颜色恢复乌黑，多吸收维他命B是最直接的办法。此外，平时多食新鲜蔬果、全谷类食物，如红米、小麦；多吃鱼和鱼油，多喝水都对美发有帮助。至于奶类食品，加咖啡因的饮料，以及多盐多糖等饮食习惯，可免则免。
在中医学上也有一些祖传的食疗，有助生发、润发、黑发。
比如：糖水核桃仁，做法是：将核桃仁1~2斤用清水浸泡两至三天。然后去皮，再放入糖水中煮成核桃仁糖。早晚各吃一次，每次八至十粒，连续吃三个月后，有些人的头发会变得黑了些，并会减少脱发现象。
4.2 青春永驻的秘诀——保养
外部保养
皮肤在保持清洁的条件下，还要注意保养，这样不仅仅有利于保持皮肤的健康，更加可以消除岁月的痕迹，让人青春永驻。一般，皮肤的保养可以分为外部保养和内部保养。首先说说外部保养。
一般地，外部保养又可以分为基础护肤和美容护肤。基础护肤就是每天的护肤步骤。基础护肤应该早晚各一次。在完成洁肤过程之后，护肤的过程有以下几步：
（1）化妆水的使用
为了使肌肤紧致有弹性，应该倒硬币大小的化妆水，由下至上轻拍面部，直到用手触摸脸颊，感觉冰凉为止。平时把化妆水放在冰箱冷藏室中，使用时会更加清凉。
（2）眼霜的使用
人的眼睛部位的皮肤只有其他部位皮肤的四分之一厚，因此最容易老化。所以要注意眼霜的使用。眼霜一般分为啫哩和霜状。油性皮肤使用啫哩比较好，不容易产生脂肪颗粒。眼部皮肤干燥严重的最好使用霜状的眼霜。
涂抹眼霜的正确方法是眼睛上部要从里往外按摩，眼睛下部要从外往里按摩，才不会揉出细纹来。每次按摩最多不要超过三圈为好，剩余的眼霜以指肚轻拍进去。
注意涂抹其他化妆品的时候都要避开眼睛，以免产生脂肪颗粒。
（3）润肤霜
将乳液或润肤霜均匀涂抹在脸上，用手掌包裹住整个脸庞，让面部肌肤温度上升，使产品中的营养成分完全渗透到肌肤里。
涂乳液前，把手掌搓热，可以帮助面部吸收营养。
在每天的基础护肤之后，如果有条件，为了美化皮肤，延缓衰老，还可以进行一些美容护肤。美容护肤一般在美容院都有这样的服务，当然为了节省时间，在家里也可以做。
基本的步骤是去死皮，活肤，然后敷面膜。这样的步骤一般可以一周一次，在一周内最好不要超过两次。
内部保养
内部保养其实就是食补。一般地，多喝水，多吃蔬菜和水果有利于皮肤的健康。下面介绍几种饮食美容的方法。
科学家得出结论，人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。
如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮3升水。如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐则更好。
如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重。请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。
脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳。应多去公园散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。
鼻子不喜欢糖。过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以可用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应该立即放松、休息，并戒烟，少吃含脂肪的食品。
上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，从而间接有利于嘴唇的美容。
几种常见美容问题的解决
（1）如何去青春痘
青春痘的起因一般是由于内分泌失调导致皮肤油脂分泌过剩。所以要根治青春痘首先要调节内分泌。一般睡眠不足容易导致内分泌失调，所以一定要保证充足的睡眠。如果是生理性的内分泌失调，可以到中医那里就诊，开一些调节内分泌的药物。
一般的情况下，对于去除青春痘，清洁皮肤是十分重要的一步。不管在什么情况下都要保证对皮肤的彻底清洁。
去除青春痘的面膜十分有效果。在皮肤瘙痒，快要出痘的时候，迅速敷一张除痘面膜可以避免和减少青春痘的产生。
珍珠粉的妙用
珍珠粉自古以来就被称为美容圣品，有细嫩皮肤，美白的作用。
内服
1.含服法：早餐和临睡前舌下含服或用温开水吞服03～06g（12调羹）的珍珠粉。
2.牛奶法：早餐和临睡前将03～06g（１~２调羹）的珍珠粉倒入牛奶中，调均后饮用。
外敷
1粉饼法。每天早上，清洁脸部后涂上日常护肤霜。用粉扑蘸取适量珍珠粉均匀扑于面部，保持即可。
2美白法。每次将少量珍珠粉与润肤霜或防晒霜调和。用五点法敷于面部美白又营养。
3.去痘法。临睡前，彻底清洁皮肤。在长青春痘处抹上水和珍珠粉，以盖住痘痘为准，保留至清晨。
4.面膜法。清洁脸部，用热毛巾敷脸五分钟。用半只鸡蛋清和适量珍珠粉均匀涂于脸部。保持15~20分钟后用清水洗去。
如果青春痘已经出来了，千万不要动手抠或者挤。可以等待它成熟露出白头之后，用除痘棒挤出白头，然后涂上消炎的药物。在此处推荐一种去痘圣水——茶树精油。茶树精油有消炎，镇静肌肤和除痘的功能，能立刻消除红肿的青春痘。笔者强烈推荐。
在青春痘慢慢消除的时候，脸上可能会出现一些红色和黑色的痘痕。一般来说，这种痘痕会慢慢消除，快则几个月，慢则一两年。这样的痘痕传统的可以用白糖洗脸，有利于它的快速消除。
（2）皱纹
随着时间的推移，人的脸上都会产生皱纹。一般来说，从25岁开始，皮肤就会开始老化，继而产生皱纹。减少皱纹主要要保持皮肤的弹性和柔韧度，这样就要注意平时护肤时候的按摩。按摩是保持皮肤柔韧度的最好方法。
另外，多食用含胶原蛋白的食物可以增加皮肤弹性。比如猪皮和燕窝。
另外，蜂蜜敷脸可以防止肌肤老化。
（3）黑眼圈的解决
黑眼圈产生的原因一个是睡眠不好，一个是烟酒的损害，还有就是天生眼圈比较黑。所以要尽量避免吸烟喝酒，保持良好的作息生活习惯。
对于消除黑眼圈最好的方法就是睡美容觉。每天的晚上十一点到凌晨三点是皮肤新陈代谢的最好时间，所以，这段时间的睡眠十分重要。一般地，如果你有黑眼圈，连续睡一个星期的美容觉，这种黑眼圈就会慢慢消除了。但是天生的黑眼圈除外。
对于天生的黑眼圈，可以加强眼周的美白，但是效果不是十分明显。比较明显的方法就是去美容院作激光手术。
此外，眼霜和眼膜也是补救黑眼圈的方法。
（4）美白
皮肤干净、白皙的女性，总能享有特殊的待遇，因为，均匀白嫩的肌肤，更能衬托出五官的明丽动人。在这个夏季，你也能轻轻松松拥有白皙的肌肤，享受到它所带来的优越感。
美白，绝非不自然的漂白，目的是积极地避免肌肤产生斑点，令肌肤健康，散发自然白皙的光泽。
美白首先要注意防晒，否则所有的美白产品和方法都会没有效果。一般来说，含有维生素C的食物都有美白的功效。另外，牛奶、豆浆、珍珠粉等食物具有十分明显的美白效果。
美白食物
花粉中富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素及天然酶类。不仅能调节人体机能，而且还能抑制色素沉淀，使皮肤白皙。
卷心菜、花菜、花生油等富含维生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉着。
猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量的维生素C，能有效美白，帮助黑色素还原。长期口服维生素C，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素；长期口服维生素E，可加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。
芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易出现色素沉淀，因此要尽量避免吃这些蔬菜。如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。
4.3 化妆是一种礼仪
化妆，是一种通过对美容用品的使用，来修饰自己的仪容，美化自我形象的行为，简单地说，化妆就是有意识、有步骤地来为自己美容。
对一般人来讲，化妆的最实际的目的，是为了对自己的容貌上的某些缺陷加以弥补，以期扬长避短，使自己更加美丽，更为光彩照人。经过化妆之后，人们大都可以拥有良好的自我感觉，身心愉快、振奋精神，缓解来自外界的种种压力，而且可以在人际交往中，表现得更为开放，更为自尊自信，更为潇洒自如。或许正因为如此，有一位哲人曾经发表高论说：“化妆是使人放弃自卑，与憔悴无缘的一味最好的良药。它可以让人们表现得更加自爱，更加光彩夺目。”
不过，对商界人士而言，化妆虽然可以使人自尊、自信、自爱，但它却并不是用来要求商务人员必须重视化妆的根本原因。否则的话，化妆就可以完全被理解为仅与个人相关的一己之私事，而不必由单位出面，来作统一的要求。
由于化妆在商务交往中，与维护单位形象和对交往对象尊重与否这两桩大事有关，因此每一位商务人员对于化妆问题都不可掉以轻心。
下面根据《南国礼仪》和《仪容礼仪》上的介绍，给出一些参考建议。
化妆技巧
１.椭圆脸怎样化妆？
椭圆脸可谓公认的理想脸型，化妆时宜注意保持其自然形状，突出其可爱之处，不必通过化妆去改变脸型。胭脂，应涂在颊部颧骨的最高处，再向上向外揉化开去。唇膏，除嘴唇唇形有缺陷外，尽量按自然唇形涂抹。眉毛，可顺着眼睛的轮廓修成弧形，眉头应与内眼角齐，眉尾可稍长于外眼角。
正因为椭圆形脸是勿需太多掩饰的，所以化妆时一定要找出脸部最动人、最美丽的部位，而后突出之，以免给人平平淡淡、毫无特点的印象。
２.长脸型怎样化妆？
长脸型的人，在化妆时力求达到的效果应是：增加面部的宽度。胭脂，应注意离鼻子稍远些，在视觉上拉宽面部。抹时，可沿颧骨的最高处与太阳穴下方所构成的曲线部位，向外、向上抹开去。粉底，若双颊下陷或者额部窄小，应在双颊和额部涂以浅色调的粉底，造成光影，使之变得丰满一些。眉毛，修正时应令其成弧形，切不可有棱有角的。眉毛的位置不宜太高，眉毛尾部切忌高翘。
３.圆脸型怎样化妆？
