按着名美学家朱光潜的说法，人可以分为两种，一种是情趣丰富的，对于许多事物都觉得有趣，而且到处去寻求、享受这种乐趣。另一种性情干枯，对于许多事物都觉得没有趣味，也不去寻找趣味，只是终日拚命地挣温饱。
对于我们来说，必须有趣味，必须该笑则笑，该哭则哭。
只有做到这一点，我们才算是有气质技巧的人。
生物反馈对气质的作用
反馈原是电学上的一个专用名词，意思是把放大器输出电路中的一部分能量送回输入电路中，以增强或减弱输入讯号的效应。
后来，这个词被借用到了控制论中。
控制论中的反馈，意思是生物系统、技术系统、管理系统，生态系统等一些系统，输送出去的信息作用于被控制对象后所产生的结果，再输送回原系统，并对信息的再输出发生影响的过程。
那么，生物反馈的意思，就是指人可以了解和控制自己的生理机能。
在人体的整个系统中，有一种生理活动，它可以调节其他活动，这种活动就是反馈活动。
具体是这样的：
当人们的大脑皮层运动区域，传出神经冲动到达执行器官的时候，执行器官的肌肉和腱的运动情况，又会成为新的传入冲动，返回到大脑皮层的运动区域的相应部位上。这时候，人们就会感觉、意识到运动的情况，而且根据这种运动的感觉和意识来调整自己的行为。
比如，当人们的情绪活动发生改变的时候，人们的机体内部也会相应地出现内分泌的相应变化，会引起相应的反馈性的调整作用。因此，用影响或改变心理疾病患者的情绪等方法，就可以治疗疾病。
生物反馈和这样一条原则有关：心理在一定程度上支配生理；相应，生理也就在一定程度上支配心理。
所以，调节生理，也就是调节心理。
使自己的身体健康、无疾病的能力，也就是调节情绪的能力。
它也是一种气质技巧。
它也是EQ素质高的一种体现。
幽默是气质的调节剂
和谐、幽默的气氛，愉悦、乐观的心情，会给人以好的感觉，而每个人身上所表现出的各种诸如乐观、幽默等情绪都会使其自身的气质增加好的表现。因而在社会学的角度上说，也是有许多办法可以用以帮助人们来提高气质的。
幽默与和谐是一种非常好的情绪调节剂，是气质好的表现。
幽默能给人带来愉悦，使情绪平和舒畅。在日趋紧张的现代社会，幽默是一种难得的个性，它代表了人性的自由和舒展。
人人都追求幽默，但幽默是自发的、可遇不可求的。
在我们这样的社会，幽默是一种十分难得的天外来客。
谁能在幽默上占主动，谁就能很好地控制情绪。
幽默说明一个人在情感调节中的主动性。当一个人悲哀的时候，他的幽默就说明了他是不会把悲哀真正地放在心上的。
当一个人高兴的时候，他的幽默说明，他在高兴中仍有清醒理智。
幽默是气质技巧的高度体现，是EQ素质的最高境界之一。
有人说：幽默万岁。
不错。
取悦别人尽显气质之美
取悦别人有四种方法：
自我显示
取悦者通常向目标者显示自己的良好形象来取悦对方。
这种自我显示并不是盲目地抬高自己，而是有一定目的性和方向性的，亦即取悦者大多是根据对方的期望来进行取悦活动的。
比如，当一个女性爱上一个男性，她对他的取悦方式，按照他心目中的理想女性的标准来设计。
如果他喜欢前卫的女性，她就打扮得前卫一些，举止言谈就大方一些。
如果他喜欢传统的女性，她就打扮得端庄一些，举止言谈就拘束一些。
当然，任何一个男人都喜欢漂亮的女性，为此，不管怎么样，她都要尽可能地打扮得漂亮一些。
在取悦方法当中，谦虚是重要的一种。
虽然有的时候自我抬高、自我美化也是一种很好的取悦方法，但是当取悦者知道目标者的能力比自己强，或在其它方面与自己相比有较大优势时，他们更喜欢对方故作谦虚。
故作谦虚或者真的谦虚，能够满足对方的虚荣心，这样也就达到了取悦他的目的。
为了取悦对方而调节自己的情绪，这是一种比较普遍的做法，几乎人人都会做。比如，当你不高兴的时候，知道对方不愿意看到你的忧伤表情，你就故意在脸上现出笑容；当你高兴而他不高兴的时候，你就得显得忧郁一些，以免引起对方的反感。
为了显示一个取悦于别人的自我，你就得调节情绪，控制情感。
所以，自我显示是一个人气质技巧提高的好方法。
你越会自我显示，就越说明你的气质技巧高，就越说明你的EQ素质高。
给人恩惠
你在施予别人以恩惠的时候，要让他感到你在关心他、帮助他或惦记他。
你要让他产生你对他是真的友好的感觉。
你要让他对你产生对你好的感觉。
能给人恩惠，其实也就等于是给自己恩惠。因为，你在付出的时候，同时一定在得到。
这种得到不是物质上的，而是精神上的。因为，你在付出的时候，你会笑，你会感到自己的高尚。这种想法，就是你的收获。
给人恩惠，也是提高气质技巧的一个方法。
赞美
平时，当有人对我们高度评价的时候，我们往往很难抵御自已心中对这个人的喜爱。
人就是有这种心理。
如果我们善于把握这种心理，那么，我们就会大大方方地夸奖别人、赞美别人。在这种时候，我们的夸奖与赞美，会对我们有利。
当然，夸奖与赞美的时候，一定要做得真实可信，不要让人觉得你在故意献媚，这样效果可能适得其反。
当你想证实自己的时候，恭维会很有效，不信可以试试。
而且，有趣的是，如果你在恭维别人的时候，能够适当地表现出对恭维这种东西的不屑，效果会好得多。
这种心理，是普遍而正常的。
赞美也是一样。
学会赞美，也是一种控制情绪的方法。如果一个人连赞美别人都不会，那就谈不上能够控制情绪、掌握气质技巧了。
附和
所谓附和，是指通过在观点、判断及行为上与目标者保持一致来赢取对方对自己的喜爱。
有两种附和，一种是区别式附和。也就是在一些不重要的地方对目标者表示异议，而在一些决定性问题上或紧要关头对他表示具体地附和。这种方法能收到很好的效果，因为当你把异议与同意混合起来之后，可以避免给人留下自己就是喜欢随声附和的印象。这样的话，你的附和就降价了。
还有一种是明显附和。
有附和能力的人，即使是对人反感的时候，也能不在外面表露出来，这就是气质控制能力的表现。
具有感染力让你的气质更好
人际关系的一个基本技能是自我管理和移情。
善于自我管理的人，就是善于自我控制情绪的人。
善于移情的人，就是善于控制他人情绪的人。
控制他人情绪的关键，是感染力。
善于社交的人，总是信心十足、精力充沛。他们在社交场合中，能够一边谈笑风声，一边准确地把握别人的情绪和整个局势。
也就是说，他不但能把握自己的情绪，他也能把握别人情绪。而且不管自己的还是别人的，他都能控制与调节。
要做到这点，就需要有感染力。
那么，怎么样才能有感染力呢？
回答是：要自信。
用充满着自信的态度来面对人生的一切，是最容易成功的。气质技巧高的人、EQ素质高的人，总是自信十足的人。他们是如此自信，以至于他们能够以自己的自信去感染别人。
自我暗示使气质提升
一个人如果要做成什么事情，在漫长的过程中，他就必须不断地提醒自己：
“我要做成那件事。”
只有这样，他才会随时都燃烧着自信与奋进之火，这团火是他前进的推动力。
你在这个世界上，到底要什么？到底追求什么？为了什么而存在？这些，都要不断地思考。只有这样，你才不会松懈，你才会勇往直前。
这就是自我暗示的力量。
自我暗示，是如此厉害，以至于使用它的人，大都取得了成功。
有一个商人，开始时只是个小商贩。在他还是小商贩的时候，他就时时提醒自己：
“我要做个亿万富翁。”
他不断地这样提醒自己，不断地这样自我暗示。后来，他从一个小商贩变成了一个小老板，有了自己的商店。
成了小老板以后，他还是时时提醒自己：
“我要做个亿万富翁。”
他就是这样不断地提醒自己，不断地这样自我暗示。后来，他从一个小老板变成了一个较大的老板，有了好几所商店。
成了较大的老板以后，他还是时时提醒自己：
“我要做个亿万富翁。”
他依然这样不断地提醒自己，不断地这样自我暗示。后来，他从一个较大的老板变成了真正的老板，有了一个集团公司。
成了大老板以后，他还是时时提醒自己：“我要做个亿万富翁。”
他依然这样不断地提醒自己，不断地这样自我暗示。后来，他从一个大老板变成了一个真正的亿万富翁，有了好几个集团公司。
他，就是王德发，以前浙江省余姚县石姥山村的一个普通农民，现在是一位民营企业家。自我暗示法是一种气质技巧，虽然它有天生成分，但经过后天的磨练，我们才能拥有它。
战胜羞怯是提高气质的要招
羞怯者的一些行为表现属于消极性的心理自我防御。
羞怯者往往使用退缩、回避、离群等方式来减轻由于自己害羞、胆怯而造成的心理压力和心理紧张。
有两个男青年，一个叫张格选、一个叫黄进，他们在大学是同学，学习成绩差不多，政治成绩也差不多，毕业后，分到的单位也一样，都是国家事业单位。
可是，三年后，张格选已是处级干部，黄进却还是一个小职员。
他们之间的变化，就是因为黄进太羞怯。
由于羞怯，他失去了很多讨好领导、巴结上司以及团结同僚的机会。
不能做到这些，也就不能获得成功。
对黄进来说，这个教训是惨痛的。羞怯心理的存在，会影响一个人的前途，影响一个人一生的命运。
所以，战胜羞怯，就成为提高气质技巧和EQ素质的一个重要组成部分。
如何来战胜羞怯呢？
不要过于敏感
不要太注重别人对你的评价。别人说什么，其实是无关紧要的。别人想怎么样，就让他们怎么样好了，何必呢？
但丁说：“走自己的路，让别人去说吧。”
那么好，让别人去说吧，走你自己的路。
不要自卑
自卑的核心是：“我不如别人。”
可是，你仔细想想，你哪里不如别人了？
也许你长得比别人难看一些，可是你很丑，却很温柔啊。
也许你学历比别人低一些，可学历虽低，个子却比他高啊。
也许你个子比别人低一些，可个子虽低，技术却比他高啊。
也许……可以说出一百个一千个“也许……”可是，无论如何，一定要坚信，也许你在这一方面不如别人，可你在另一方面肯定超过别人。
相信自己，一定要相信自己。要有信心，要高高地抬起头，走路要脚步生风，一定得这样。只有这样，你才会活得开心，活得顺利，你的人生才会充满良好的情绪和不错的感觉。
克服自卑，也是控制、调节情绪，提高气质技巧的一种重要手段。
控制住你的表情
情绪控制的最外在的一种表现就是控制表情。控制表情必须掌握以下几点：
克服不良习惯
不要当众梳头发、不要当众掏鼻孔、不要当众挖耳垢、不要当众剔牙。
不要动不动就捋裤脚、抠脚板。
要拘泥于小节，不要不拘小节。
当你很想那样做的时候，那就是考验你的控制力的时候。
控制这些动作的能力的大小，说明了你自控能力的大小，也说明了你气质技巧与EQ素质的高低。
表情不要变化太大，要稳重不要动不动就皱眉头、动不动就哭丧着脸、动不动就哈哈大笑、动不动就手舞足蹈、动不动就怒目圆睁。
情绪如此多变，心理难免动荡；心理如此动荡，气质难免不好；气质不好，就是EQ素质低。所以，一定要注意表情的稳定。
身体姿势要端正
站立时两手叉腰、大腿劈开，这是不雅观的；坐在椅子上摇摇晃晃，弄得椅子吱吱作响，这是不雅观的；歪着身子，把屁股对着别人，这是不雅观的。
等等等等。
以上这些，容易形成习惯。如果形成了习惯，一定要改正。改正不良习惯，正是对气质技巧的要求。
一个气质技巧高的人，是容易改掉不良习惯的，反之则不能。
遇到突发事件的时候，首先一定要冷静。否则，轻则处理不好这事件，重则反倒添乱。
没有遇突发事件，但在和别人谈话时、交际时，也要注意控制情感，动不动就动感情，会给人感情脆弱的想法。
不要动不动就怒气冲冲；不要动不动就哀哀哭泣；不要动不动就暴跳如雷；不要动动不就要去自杀。
遇到什么事情，首先要冷静，其次要冷静，第三还要冷静。控制情感，是控制情绪的一个非常重要的环节，是考验你的EQ素质的一个关键隘口。
