第七章6 别让它们成为“美丽杀手”
现在社会由于工作压力的增大，一些追求时尚的年轻男女习惯于五光十色的都市夜生活。轻松、丰富的都市夜生活已成为都市白领休闲、放松的主要方式。都市白领引领了一个新的时尚生活概念。
有人就夜生活的男女比例做过问卷调查，结果出意料。统计调查结果显示，81%的男性平均每周的夜生活时间不足1小时，30%的男性干脆填写了“完全没有夜生活”，比如酒吧是喝酒的地方，而男人却极少光顾酒吧，女人倒成了酒吧常客，光顾率居然达到72%，高于男性的61%。这些生活习惯将直接成为女性朋友健康美丽的“杀手”。
1.熬夜
习惯熬夜的人越来越多了，甚至对于有些人来说，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多。晚上11点到凌晨2点是皮肤的最佳修整时间，熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也成了“熊猫眼“，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。
熬夜还大大减少睡眠时间，使大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。久而久之，会造成体内器官的阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，造成人体器官的衰竭，使人体处于亚健康状态，机体器官受损，诱发各种疾病。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
首先，不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让你神清气爽。胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目。不要忘记，一定要喝足够多的白开水，熬夜身体会很缺水的。
其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态，这时是皮肤吸收养分的好时机。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却能正常得到养分与水分的补充。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后委靡状态的好办法。
2.抽烟影响美容
专家研究表明，吸烟会损害微细血管，阻碍皮肤的血液循环，使皮肤得不到足够的氧气和营养供应，出现典型的“香烟面孔”，比如明显的皮肤皱纹。人到了一定年龄，脸上都会出现皱纹，常见的有两眼尾的“鱼尾纹”等，但正常人鱼尾纹出现得要比吸烟者晚些，一般较浅较柔和，长度不超过3厘米。而吸烟者鱼尾纹出现得早，而且又深又显眼，且长达5厘米左右，并且还会向下伸展，直达两颊上部。吸烟者口唇边也会出现犹如放射线状的皱纹，就像嵌镶了不合格的假牙一样。这些变化，严重影响了美容，也会使人显得衰老。
3.过量饮酒
经常喝酒，会使体内的水分流失，减少皮肤中的油脂数量。因此，长期饮酒或过量饮酒的人，容易脱皮或发生角质化现象，使皮肤干燥。
过量饮酒会生成细纹和痣。人体中的麸氨基硫可以抵御紫外线，防止皮肤受损，过量饮酒会急剧减少这种物质的合成，导致细纹和痣的生成。另外，过量饮酒还会阻碍血液循环，减缓皮肤的再生速度，影响新陈代谢，致使眼睛或脸部浮肿。
女人都渴望自己美丽动人、受人瞩目，如果还想美丽依旧，就要做到少熬夜、远离烟酒，因为它们是夺走你美丽的罪魁祸首。
