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第14章 意外溺水怎样自救(2)

(4)小腿或脚趾抽筋。先吸一口气,仰浮在水中,用抽筋腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上,帮助小腿伸直,持续一会,感到肌肉痉挛缓解,慢慢放松小腿。

(5)大腿抽筋。深吸一口气,将身体仰卧水面上,屈曲抽筋的腿,然后用双手抱着小腿,用力使之贴附于大腿上,轻轻屈伸动作,牵拉大腿肌肉,解除肌肉痉挛。

(6)腹部抽筋。先深吸一口气,头部后伸仰浮在水面上。迅速弯屈两大腿靠近腹部,用手稍抱膝,随即向前伸直,注意动作不要太用力。

在水中解脱抽筋后,应慢慢游动,以免发生再次抽筋。解除抽筋,除牵引法外,还可以用按摩法,这种方法主要用于岸上。做法是用手揉捏、按摩,使之松驰。

提示:

抽筋发生时应注意保持镇静,不要慌张。上岸后擦干身体,按摩抽筋部位的肌肉,并注意保暖。抽筋后可叫人来救护或自救。

日常注意防抽筋

腿脚抽筋,平时应注意以下几点:要驱寒保暖,不让局部肌肉受寒;注意睡眠姿势;走路或运动时间不可过长;要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋;必要时补充一些维生素E;适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙溶解,帮助吸收。单纯补钙并不能促进钙的吸收,应补充复合维生素D的钙片,还要多晒太阳;长期服用利尿剂造成血钙流失过多,应该在医生指导下停用药物;肝肾疾病者,重在治疗原发疾病。所以说,都是低血钙引起的腿抽筋,也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对性的治疗,而不是一味补钙。

游泳疲劳过度自救法

游泳是一项很浪费体能的运动,所以会有很多人游泳减肥,增强体质。在游泳中过度疲劳,很容易造成抽筋或因体力不支而溺水,所以游泳切忌过度疲劳。

如果在游泳中觉得寒冷或者很疲劳,应该马上游回岸边。如果离岸边很远,因过度疲乏而不能立即回岸,应该仰浮在水面上以保留力气回岸或者等待救助。在等待救助的时候,应该举起一只手,放松身体,等待救助。接受救援时不要紧抱着救助者不放。如果没有救助者来,就继续浮在水面上,等到体力恢复后再游回岸边。

事故回放

2010年10月23日,参加国际泳联公开水域游泳世界杯赛阿联酋站比赛的美国选手弗兰·克里平在比赛中不幸去世。26岁的克里平当时正在参加男子10公里公开水域的比赛。赛前他曾对教练表示自己身体感觉不太舒适,但还是坚持参加了比赛。当比赛全部结束时,参赛选手发现克里平没有游回来。

于是许多选手返回水中寻找克里平。在寻找了约两小时后,人们终于在水中找到了克里平。虽然急救人员把他送到附近医院,但院方宣布克里平已经停止了呼吸。据警方介绍此次事件是由于运动员疲劳过度而导致溺死的。

游泳过后一般不会特别疲劳。

通常来说,游泳后吃点蔬果喝点牛奶,吃点蛋糕等都可以。如果能睡一觉的话就更好了。

耳道进水的应变

耳道进水是游泳过程中常见的一种现象。因耳道与鼻咽部有隐性通道,由于气压的作用而导致耳道进水。

1.应变要点

排除耳道进水。

2.应变对策

(1)水中吸引法。

在水中可将头偏向耳道有水的一侧,用手掌紧压有水的耳朵,屏住呼吸,然后迅速抬起手掌,反复几次,把水滴吸出来。

(2)跳空法。

上岸后,将头偏向耳道进水一侧,同侧下肢单腿直立,原地连续跳动几次,通过振荡,使水从耳道流出。通过以上方法仍不能清除者,应到医院及时处理。

3.提示

一般情况下不必处理,耳道进水可自行流出,若量少可随体温蒸发。

如耳部感觉不适,听力受影响,或者曾有耳疾,可及时用以上方法处理。

水中的魔鬼——水中漩涡

3个通讯线路维修人员去巡查电线。途经一条河,3人感到天气炎热,就下河游泳。到了河中心,突然遇到了直径约5米的旋涡。旋涡中心的水流速度很快。前两个人采取了潜水的办法试图钻过旋涡,结果双双被卷入水底,尸体都没有找到。第三个人,采取蛙泳姿态,尽力保持平衡,终于冲出旋涡,成功脱险。

漩涡是一种俗称,它是流体团的旋转运动,又称涡漩。在自然界当中,涡漩有的时候能够明显地看到,比如大气当中的龙卷风,河流里桥墩后的漩涡区,划船的时候产生的漩涡等等。但是在大多数情况下,人们总是不容易察觉到涡漩的存在。例如,当物体在真实流体中运动的时候,在物体表面形成一层很薄的边界层,此薄的剪切层中每一点都是涡漩;又如自然界大量存在着的湍流运动,充满着不同尺度的涡漩,这些涡漩都是肉眼难以看出来的。

我们所能够看到的涡漩,都是大范围运动的流体团。流体的运动一般非常复杂而且还存在众多的因素,比如我们放掉水池中的水时,就可以看到涡漩,其实这些都是由于地球自转造成的。在水情复杂的地方,水花翻滚、旋转、水流湍急,误入其中是非常危险的事情。那么,万一遇到旋涡该怎么脱险呢?

1.保持镇静

游泳者不慎被旋涡卷住时,应调整呼吸,集中精力,立即使身体平卧在水面,主要是加大着水面积,同时也能保存体力,然后用蛙泳姿势以最快的速度奋力冲出旋涡。

2.不能想当然处置

千万要注意,在旋涡中不可直立踩水或潜入水中。因为旋涡的中心吸引力大,不容易把面积大的物体卷入水底,而潜水与直立最容易被旋涡卷入其中。

3.谨慎救援

当看到他人不慎被旋涡卷住时,迅速观察水面与遇险人员的情况,做出正确的判断。

如果溺水者清醒,体力尚存,能使用器材救援的,要使用器材,如用木棍、绳子、救生圈实施救助,使溺水者抓住木棍、绳子、救生圈,借力冲出旋涡。

如果溺水者意识丧失,体力消耗殆尽,救助者在体力充足的情况下,可以自己使用救生圈实施救助;没有救生圈时,可立即以自由泳姿势,以最快的速度接近溺水者。注意要始终保持身体平行于水面,接近旋涡前要调整呼吸,在最佳的方向(侧后方)靠近溺水者,防止被溺水者抓住或缠抱,使自己处于被动。一旦被溺水者抓缠,不能紧张,更不能与其纠缠,以免体力消耗过大,导致身体迅速下沉。

遭遇水下不明动物的侵害

张女士带女儿去郊区旅游,在一个小河滩里,母女俩抓小蝌蚪。

突然张女士感到小腿疼痛难忍,抬腿一看,是一条样子很恐怖的红色类似蚯蚓的软体动物,张女士吓得当即昏倒在水里,女儿吓得哭喊不止。6分钟后,岸边的人员发现情况不对,马上赶到现场,张女士已经因呛水导致窒息死亡。

1.认识水下不明动物

在离岸较远的水域里,可能出现一些平日少见样子很恐怖的动物。

如水蛇、水蟑螂、水蚯蚓、水蛭和一些软体动物,极易造成心理恐慌。

在水深的区域内,还会遇到一些大的鱼类,甚至是海龟、鲸鱼、章鱼、鲟鱼和非常凶猛的鲨鱼等。还有一种有毒的蛇,生活在亚热带的河流里,游动速度非常快,人若是不小心侵犯了它,它就会向你攻击,缠住你不放。海洋中的大海蜇,伸展起来,足有1米多宽,人如果被它蜇住的话,很难脱身。

2.安全第一

一旦遇到不明动物,无论多么突然、多么恐怖,千万不要紧张。

因为人在紧张的状态下,就容易慌乱;一慌乱,就容易失控;在失控的状态下,非常容易做出荒唐的事情来。遇到海蜇时,千万不要靠近它,要立刻绕开它。遇到水蛇时,要机智灵活,不要激怒它,更不能主动攻击它,应尽早离开危险之地。如果水蛇攻击你,要机智闪躲,可以采取用衣服、工具、拍打水反击的办法,把水蛇吓跑。遇到一些小的软体动物,不要恐慌,及时上岸处理掉,把伤口处理好就可以了。遇到鲨鱼、鲸鱼、章鱼要尽快躲避,朝安全的地方游;或者立刻水母生有剌丝,剌丝剌入皮肤,射出毒液,引起荨麻疹样皮疹,被蜇处皮肤局部感到刺痛、烧灼痛或发痒,也可能出现水泡或小块出血。

有的表现为全身各部位黏膜的充血、肿胀,全身倦怠,呼吸困难和心力衰竭。

1.应变要点

(1)及时避开水母,免受再次触及。

(2)减轻肿胀和疼痛。

(3)全身症状重者,送往医院。

2.应变对策(1)迅速擦去粘在身上的触须和毒液,不可直接用手去擦,可用衣服、纱布、水草等擦洗。有条件时,可用弱氨水或饱和碳酸氢钠溶液轻轻擦洗。也可用新鲜的人尿冲洗。

(2)局部用白矾水涂擦,可减轻症状。也可用1%氨水或碳酸氢钠溶液作冷敷,使局部血管收缩,减少毒素吸收。

(3)对肺水肿者,则禁止输液,按肺水肿处理原则急救。

(4)对全身症状重者可静脉输液,促进毒素排泄。

3.提示

(1)未穿潜水衣下潜或海上游泳时,应注意避开水母。

(2)捕捉时,应使用捕捞工具,不能用手去捕捉。

(3)在蜇汛期,应向入水者进行宣传教育。

海蜇蜇伤急救

海蜇的触手上有大量刺胞,刺胞内含有毒液,其成分主要是类蛋白、多肽和多种有毒的酶类,此外还有强麻醉剂、致痛剂、组胺等。当人体接触海蜇触手时,刺胞可刺入皮肤,引起刺胞皮炎,严重者可导致死亡。

游泳者裸露的肢体被海蛰蛰伤后,感觉刺痛、灼痛或刺痒,继而蛰伤处出现条索状排列的红斑、丘疹,亦可有水疱、大疱及瘀点、瘀斑。轻者1—2天皮疹可消退,多数患者1—2周皮疹结痂而愈。若全身多处被蛰伤或被大型水母及毒性强的海蜇蛰伤,常在1—4小时内出现畏寒、发热、腹痛、倦怠、出冷汗,少数出现胸闷、口吐白沫、血压下降、呼吸困难、肺水肿,严重者可致死亡。一旦被海蜇蛰伤,切勿用淡水冲洗,因淡水可促使刺胞释放毒液。应尽快用毛巾、衣服、泥沙擦去粘附在皮肤上的触手或毒液,亦可用海水冲洗。

有条件者可用酒精或碱性洗液冲洗或喷洒患处,如10%碳酸氢钠等。对皮损面积大,全身反应严重者要及时去医院治疗。

智救落水同学

冬天的一天,中学生曹艳正沿着新建的铁路涵洞行走,正巧另一侧走来了他的几个同学。于是他们你喊我、我喊你,边走边说笑。突然,曹艳感到脚下一软,一个趔趄,身子掉了下去。4米多深的水沟面是倾斜的,沟里的积水有冻结,只有中心荡漾着水波。曹艳落地后,顺着水沟斜冰面,滑进了水波里。

曹艳一边在水中挣扎,一边抬头奋力大喊:“救救我!”陈强和同学们只听见曹艳的喊声,却看不到他,心想:“坏了!

曹艳好像掉入沟里了!”几个同学急忙跑了过去。曹艳仰面浮在涵洞下的水里,一会儿冒出水面,一会儿又沉了下去。他们四处寻找下去。

但是,由于水沟靠近涵洞口,两面都是3米多高的水泥墙,他们根本无法下去营救。

这时,又走过来几名同学,大家不述地出着主意。有人说应该请大人帮忙,有人说要有绳子就好了。

陈强一听绳子,两眼一亮,他想起了从电视上看到的场景:一个人身处高楼,突发火灾,便用床单结绳逃离险境。“对呀,我们的校服不也可以结成绳子吗?”于是,陈强让一个同学回村报信,其他学生脱下校服,将衣袖两两打结。不到两分钟,一条又长又结实的“绳索”

做成了。

有了“长绳子”,陈强等5人立刻趴在涵洞顶,将“绳索”垂下去,可是,沟太深了,“绳子”不够长,水中的曹艳根本够不着。陈强急了,又往下探探身子,伸长了胳膊,还是不行。

水中的曹艳已经快支撑不住了,大人们也不会很快赶来。陈强和同学们试了好几次,仍然不行。他们站起身,仔细观察周围的环境,发现水沟南面有一小半水面结冰了。

几个人一商量,决定就从南面的冰面接近曹艳,将“绳子”抛给他,再把他拉上来。

他们绕行到沟底,大声鼓励曹艳“坚持就是胜利”。此时,曹艳在冰水中已经浸泡了近10分钟。

由于担心水上的冰层太薄,无法承受他们几个人的重量,大家商定由比较瘦小的郑飞同学在最前面负责扔“绳子”,陈强和另一名同学在后面紧紧抓住“绳子”。他们把书包扔下,掏出了口袋中的东西。

郑飞趴在冰面上,小心翼翼地往中间爬,然后朝曹艳抛出了由校服结成的绳子。

连抛了几次,曹艳才抓住了由校服结成的绳索。大家异常兴奋。

可是,曹艳几乎被冻僵了,他趴上冰窟的边缘后,就一点力气也没有了。陈强喊上其他的同学,他们抱着彼此的腰,结成了“人绳”,齐心协力地把曹艳拉上来了。

等大人们匆匆赶来时,曹艳已经被救出来了。

如果你遇到了这样的紧急情况,能像这几个机智勇敢的学生一样,灵活运用知识和工具进行自救或者救助他人吗?当你遇到这样的情况时,首先要冷静沉着,不要惊慌,及时通知大人帮忙。要利用身边所有可以利用的工具,如小刀、校服、书包、树枝等。在救人的过程中,大家要团结一致,互相帮助,充分发挥集体的力量。

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