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第3章 美味肉小炒(1)

解馋、好吃、不油腻,营养的食材组合,造就了这一盘美味无极限的家常肉小炒。

丁香炒五花肉

材料:猪五花肉500克、青蒜50克。

调料:植物油、酱油、白糖、水淀粉、丁香、花椒水、葱花、姜丝、盐、味精、醋。

做法

1猪肉洗净,切片;青蒜洗净,切丝;锅置火上,倒入植物油大火烧至六成热时,下肉片煎炒,煎出油后,将过多的油盛出。

2再加葱花、姜丝、青蒜丝翻炒,放丁香、盐、酱油、花椒水、白糖、醋、清水煮沸,收汁后拣出丁香,水淀粉勾芡后,放入味精调味即可。

农家小炒肉

材料:猪肥瘦肉300克,青、红尖椒各50克。

调料:植物油、剁椒、蒜片、姜丝、盐、鸡精、酱油、料酒、醋。

做法

1青、红尖椒去蒂,洗净切段;猪肥瘦肉洗净,切片。

2锅置火上,放植物油,大火烧至六成热时,放入姜丝、蒜片爆香,下肉片、盐煸炒熟,盛出。

3锅内留余油,放入青、红尖椒段煸炒,加盐、剁椒、肉片炒匀,加醋、酱油、料酒翻炒,加鸡精调味即可。

葱爆肉片

材料:猪瘦肉250克、葱白150克、鸡蛋1个。

调料:植物油、姜片、酱油、料酒、盐、淀粉。

做法

1猪瘦肉洗净,斜切成片;葱白洗净,切段;鸡蛋打散成蛋液。

2将切好的肉片,加盐、料酒、蛋液、淀粉拌匀上浆。

3锅置火上,放植物油烧热,下上好浆的肉片煸炒至变色,八成熟时,加姜片、葱段、适量盐与肉片炒匀入味;加酱油、料酒翻炒均匀,葱炒至无刺激味即可。

红椒香芹炒肉片

材料:猪肉300克、芹菜150克、红椒1个。

调料:植物油、料酒、酱油、盐、白糖、胡椒粉、淀粉、姜末、葱白段。

做法

1芹菜择洗净,斜切成段;红椒去蒂、籽,洗净切片;猪肉洗净,斜切成片,加料酒、酱油、胡椒粉、淀粉、姜末腌渍10分钟。

2锅置火上放油烧热,放入猪肉片,炒至变色后,盛出,沥油。

3锅复置火上留底油,放入芹菜段、红椒片翻炒,下葱段、姜末、盐、白糖、酱油,加少许水烧沸后,倒入猪肉片炒熟即可。

木耳炒肉片

材料:猪五花肉200克、水发黑木耳150克。

调料:植物油、葱末、料酒、面酱、酱油、盐、水淀粉、香油。

做法

1猪肉洗净,切成片;泡发好的黑木耳去蒂洗净,用手撕成朵。

2炒锅置火上,放植物油,烧至七成热,放入肉片、葱末、面酱煸炒至断生,烹入料酒、酱油翻炒几下,放入黑木耳片、盐翻炒入味,淋水淀粉勾芡,淋入香油翻炒均匀即可。

老干妈炒腰花

材料:猪腰2个、老干妈辣酱50克。

调料:植物油、葱末、姜末、盐、香油、料酒。

做法

1猪腰剖成两半,去腰臊,洗净,再竖着浅浅地切几道后,揉洗3~4次,用刀切成花状,加盐、料酒、姜末腌渍10分钟。

2锅置火上,倒入植物油烧至六七成热,大火将葱末、姜末炒香,下入腌渍好的腰花爆炒,炒到入味熟透后,放入老干妈辣酱、盐翻炒均匀,淋上香油起锅装盘即可(可用香菜叶点缀)。

泡椒炒猪心

材料:猪心1个,泡椒、芹菜各50克。

调料:植物油、料酒、盐、醋、淀粉、鸡精。

做法

1将猪心剖开,用清水洗净,切花刀,改切小块;泡椒去蒂、籽,切成小片;芹菜择洗净,切成斜段,备用。

2将切好的猪心片,加入料酒、盐、醋、淀粉腌渍10分钟。

3锅置火上,倒入植物油烧至六成热时,下入猪心片爆炒,放入芹菜段翻炒,再加入泡椒炒匀,小火煮入味后,加入盐、鸡精调味即可。

熘炒猪肝

材料:猪肝片500克、水发黑木耳10克。

调料:植物油、酱油、干淀粉、水淀粉、料酒、葱末、姜末、盐、味精、醋。

做法

1黑木耳洗净,撕成小朵;猪肝片洗净,用盐、料酒、醋、干淀粉腌渍。

2锅置火上,放入植物油烧至七成热,放入猪肝大火翻炒至熟,再下葱末、姜末、酱油、料酒、黑木耳炒匀,然后改小火,用水淀粉勾薄芡,待收汁后,加味精调味即可。

黄瓜片炒猪肝

材料:猪肝、黄瓜各200克。

调料:植物油、水淀粉、酱油、料酒、白糖、盐、味精、葱末、姜末、蒜末。

做法

1黄瓜去蒂洗净,切成菱形片。

2猪肝洗净,切成片,用水淀粉、盐上浆,放入温油中滑散,捞出备用。

3锅中留植物油烧热,放入葱末、姜末、蒜末爆香,加入黄瓜片稍炒几下,倒入猪肝片,加入料酒、酱油、盐、白糖、味精、少许水炒匀,煮开后用水淀粉勾芡即可。

咸菜炒猪肚

材料:咸菜块250克、净猪肚500克。

调料:调料1(姜片、蒜片、葱段、胡椒粉)、调料2(鸡精、白糖、蚝油、辣椒酱、豆豉)、植物油、水淀粉。

做法

1将咸菜块放入水中泡洗5分钟;猪肚放入沸水锅内煮1小时左右至熟软,捞出切成片。

2锅置火上,放植物油烧热后,放入调料1炒香,加入咸菜、肚片翻炒,加入水煮猪肚汤,再炒约1分钟左右收汁。

3将调料2放锅中,与肚片、咸菜炒匀入味,用水淀粉勾芡即可。

冬笋炒肚丝

材料:熟猪肚250克、冬笋70克。

调料:植物油、葱丝、料酒、酱油、白糖、盐、鸡精、醋、水淀粉、鸡汤。

做法

1熟猪肚洗净,切成丝;冬笋去皮后,切成丝,放入沸水焯烫后,捞出沥干。

2炒锅置火上,放入植物油,大火烧至七成热,放入肚丝、笋丝、葱丝煸炒,加入料酒、酱油、盐、鸡精、白糖、鸡汤煮沸后,用水淀粉勾芡,滴入几滴醋炒匀,出锅装盘即可。

香葱炒大肠

材料:猪大肠250克、红椒1个。

调料:植物油、盐、蚝油、葱段、姜丝、料酒、味精、白糖、胡椒粉、香油。

做法

1猪大肠处理干净,切成条;红椒去蒂、籽,洗净切成条。

2锅置火上,下植物油烧至六成热时,放入葱段、姜丝炝锅,下猪大肠、红椒条、盐、胡椒粉、蚝油、料酒炒至入味,呈金黄色时,再调入白糖煸炒,加味精,淋入香油炒匀即可。

牛肉炒绿笋

材料:牛肉片400克、甜椒(红黄)各1/2个、莴笋1根。

调料:葱段、姜片、植物油、白糖、胡椒粉、味精、淀粉、水淀粉、酱油。

做法

1牛肉片洗净,用淀粉、胡椒粉、白糖、酱油腌渍;甜椒洗净,切片;莴笋削皮洗净,切片备用。

2锅内倒油烧热,将所有材料下锅过油,至牛肉五成熟,捞起。

3锅留底油烧热,爆香葱段、姜片,将白糖、胡椒粉、酱油下锅烧至亮色,再加少许水拌炒,放入做法

2的材料,并用水淀粉勾芡拌匀,加味精调味即可。

辣子牛肉

材料:牛腿肉400克。

调料:腌料(植物油、料酒、生抽、姜汁、盐、白糖、淀粉)、干辣椒、花椒、姜末、蒜末、葱段、酱油、味精、胡椒粉。

做法

1牛肉洗净,去筋膜切片,加腌料腌渍入味。

2锅置火上,倒植物油烧至七成热时,下入牛肉片炒熟,捞起,沥油,备用。

3锅留余油,烧至五成热,放干辣椒、花椒炒香,放牛肉片、姜末、蒜末、酱油、胡椒粉炒匀,放葱段、味精调味即可。

子姜牛肉片

材料:牛肉300克、姜丝150克、蒜薹段20克、干红辣椒5个。

调料:植物油、味汁(盐、酱油、料酒、味精、胡椒粉、淀粉、鲜汤)。

做法

1牛肉洗净,去筋膜,切片;干红辣椒洗净,去蒂,切马耳形。

2将切好的牛肉,用盐、料酒、淀粉拌匀腌渍入味。

3锅内油烧至七成热,下牛肉片炒散,至泛白断生后,放入姜丝、蒜薹段、干红辣椒翻炒,加味汁炒至熟即可。

西蓝花炒牛肉

材料:西蓝花300克、牛肉150克。

调料:植物油、红椒丝、姜丝、蒜末、葱段、白糖、酱油、淀粉、盐、鸡精。

做法

1西蓝花洗净,掰小朵,焯水后捞出;牛肉洗净后,用刀背拍松,切成片,加入白糖、酱油、淀粉和少许姜丝拌匀,腌渍入味。

2锅内倒油烧热,下蒜末、姜丝、葱段炒香,下入牛肉片翻炒变色后,再放入西蓝花煸炒,放入红椒丝炒几下,加入盐、白糖、鸡精炒匀即可。

香芹牛肉丝

材料:牛里脊肉300克、香芹段克、泡青椒粒50克。

调料:植物油、葱段、盐、酱油、料酒、淀粉、醋、味精、香油。

做法

1牛肉洗净,切丝,用盐、醋、淀粉、料酒腌入味。

2炒锅置火上,加入植物油烧至五成热,下牛肉丝滑散,加泡椒粒炒香,放香芹段、葱段翻炒,再加酱油、盐、味精入味,淋入香油炒匀即可。

炒菜小诀窍

最好用白酒调肉丝味道,也可用料酒代替;泡青椒粒可以根据个人食辣口味添加或减少。

煳辣牛百叶

材料:牛百叶300克。

调料:植物油、味汁(酱油、料酒、味精、姜片、蒜片、葱丁、水淀粉、香油、清汤)、干辣椒段、花椒、醋、盐。

做法

1牛百叶清洗,放沸水锅煮软,捞出,切成条,沥水。

2锅置火上,加入植物油烧至五成热时,放入花椒爆香,再捞出花椒,再放入干辣椒段炸至紫黑色,放入牛百叶条翻炒,倒入味汁炒至收汁,加盐调味,淋入醋即可。

木耳炒百叶

材料:黑木耳200克,牛百叶150克,红椒、青椒各30克。

调料:姜片、盐、味精、植物油、水淀粉。

做法

1黑木耳用温水泡发,洗净后切成大片;红椒、青椒洗净,去蒂、籽,切成块备用。

2将黑木耳片和红椒、青椒焯水,捞起;将牛百叶洗净,切成大片,用沸水快速地焯一下。

3锅内倒少许植物油烧热,加姜片炒香,下入全部材料再炒2分钟,放入盐、味精调味后,用水淀粉勾薄芡即可。

香菜牛肚丝

材料:净牛肚400克、炸好的花生仁克、香菜50克。

调料:植物油、料酒、葱末、姜末、蒜末、花椒、干辣椒、盐、鸡精。

做法

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