马鞭草
别称铁马鞭、野荆芥、香水木、紫顶龙芽草。马鞭草科，多年生草本或亚灌木。香味如柠檬般清爽宜人。
花草史话：原产于南欧，17世纪时从西班牙传到欧洲其他国家，最初只被种植在贵族城堡或修道院中，后来流入民间，普遍栽种在花园中。早期基督徒称马鞭草为“十字架草药”（HerboftheCross），因为他们相信马鞭草曾被用来为钉在十字架上的耶稣基督止血。由于这个缘由，马鞭草在中世纪是运用广泛的避邪物。至今欧洲有些地区仍然将马鞭草挂在床上，用来驱走梦魇。
养生功效：
1.减肥排脂：促进肠道脂肪分解，具有减肥功效。可减缓静脉曲张、腿部水肿，排水效果好，能起到一定的瘦腿作用，对臀部塑形也有很好的效果。
2.宁心安神：马鞭草中的精油有松弛精神紧张及恢复元气的作用，能降低神经系统的兴奋性，促进睡眠。
3.消炎止痛：强力消炎，可治疗伤风感冒、喉痛、支气管炎，缓解咽喉及鼻子的不适，抑制咳嗽；强力镇痛，可缓解偏头痛等各种头痛症状。
禁忌：孕妇及气血虚的人不宜饮用。
马鞭草香茶
材料：马鞭草3克。
做法：将马鞭草洗净，放入壶中，倒入300毫升的90～95℃热水，冲泡3～5分钟后即可饮用。
〔功效〕马鞭草具有清理肠胃、促进消化的作用，经常饮用可以有效消脂减肥，达到塑身的效果。
柠檬马鞭茶
材料：马鞭草5克、柠檬3片、蜂蜜适量。
做法：将马鞭草用沸水冲一遍，柠檬洗净备用；将洗净的柠檬和马鞭草一同放入杯中，冲入500毫升的沸水；浸泡约10分钟后，加入蜂蜜调味即可饮用。可回冲2～3次，回冲时需要浸泡5分钟。
〔功效〕此款茶能够促进体内脂肪代谢，消除身体水肿，起到瘦身的目的，并且能起到缓解忧郁、松弛神经、改善情绪的作用。
塑身美腿茶
材料：马鞭草5克，迷迭香、柠檬草、薄荷叶各3克。
做法：将马鞭草揉碎备用；将迷迭香、柠檬草、薄荷叶和揉碎的马鞭草混合均匀，缝入纱布袋中做成茶包；将茶包放入茶壶中，冲入500毫升沸水，闷泡3～5分钟至散发香味后饮用即可。可反复冲泡至茶味变淡。
〔功效〕此款茶能减少体内多余水分，净化肠胃，促进消化，分解脂肪，轻松去除肥肉。
马鞭柠檬草茶
材料：马鞭草5克、柠檬草3克、蜂蜜适量。
做法：将马鞭草和柠檬草用沸水冲一遍备用；将洗净的马鞭草和柠檬草放入杯中，冲入500毫升的沸水；浸泡10分钟后，加蜂蜜即可。可回冲2～3次，回冲时需要浸泡5分钟。
〔功效〕此款茶能净化肠道、清除体内毒素、改善便秘等症状。
清热健胃茶
材料：马鞭草5克、薄荷3克、茉莉花1克。
做法：将马鞭草、薄荷和茉莉花洗净，一起放入杯中；倒入90℃热水300～500毫升，加盖闷泡5分钟，饮用即可。
〔功效〕欧洲传统花草茶之一，具有清热解毒的功效，可改善消化系统功能。
柠檬草
别称柠檬香茅（印度品种）、香水茅、香茅草（斯里兰卡品种）。禾本科香茅属，为多年生草本。取材于茎、叶，香味微甜，带有强烈的柠檬味。
花草史话：柠檬草原产于印度，香茅原产于斯里兰卡草原，两者是同科不同种的两种香草。由于它们无论形态还是香味都比较相似，因此人们往往将两者混淆而都叫做柠檬草或香茅。柠檬草的香味比香茅要浓郁一些，而且更优雅清香，其精油品质也比香茅的好。古时候人们常用柠檬草来做葡萄酒的香料。柠檬草一般可作为腌菜的香味料和做咖喱果子露、汤、甜酒的配香。荷兰人把柠檬草用于鱼料理的调味品。法式料理中也经常使用柠檬草。柠檬草还可提炼柠檬草油，可用于调和皂用香精。把柠檬草精油加入护肤品中，可以改善皮肤过油造成的毛孔粗大现象。
养生功效：
1.减肥润肤：柠檬草能促进肠道内脂肪的分解，具有瘦身功能。另外，还能消除皮肤水肿，调节油脂分泌，改善贫血症状，滋润肌肤。
2.调理肠胃：柠檬草餐前餐后都适宜饮用，具有促进消化、舒缓胃痛、改善腹泻症状的作用，对于便秘也有一定疗效。
3.清热解毒：柠檬草茶有助于发汗，可用于防暑降温，并能缓解感冒引起的头痛、发热等症状。用残茶洗脚，还可去除脚臭。
4.提神解乏：心情忧伤、情绪低落时，喝一杯柠檬草茶，可以提振精神，驱散忧伤，消除疲劳感。
禁忌：低血压者不宜长期饮用，且不宜饮用高浓度的柠檬草茶。
柠檬草
香茶材料：柠檬草干叶5克。
做法：将柠檬草干叶清洗干净，放入杯中，倒入300～500毫升的90℃热水，冲泡3分钟后即可饮用。
〔功效〕此款茶能够促进消化，帮助身体排出毒素，保持肠胃清洁，达到减肥塑身的目的。
柠檬草玫瑰茶
材料：柠檬草干叶5克、玫瑰干蕾3克、金莲花干蕾2克、迷迭香干叶1克。
做法：把柠檬草干叶、玫瑰干蕾、金莲花干蕾、迷迭香干叶一起放入杯中；倒入90℃热水300～500毫升，闷泡5分钟左右即可。
〔功效〕此款茶促进血液及淋巴液循环，具有排毒作用；能够调气调血，使肌肤红润有光泽；能够镇痛，对头痛、偏头痛有舒缓功效。
柠檬草迷迭香茶
材料：柠檬草、迷迭香各5克。
做法：将柠檬草和迷迭香用沸水冲一遍备用；将洗净的柠檬草和迷迭香一同放入杯中，冲入500毫升的沸水；浸泡约5分钟后，即可饮用。可回冲2～3次，回冲时需要浸泡5分钟。
〔功效〕此款茶能够帮助消化，消除体内多余脂肪。
口味清爽，能够减压怡情，舒缓身心。
玲珑消脂茶
材料：柠檬马鞭草3克、柠檬香茅1克、甜叶菊5片、老姜适量。
做法：将柠檬马鞭草、柠檬香茅、甜叶菊洗净；柠檬香茅剪成小段，老姜切成片备用；将所有材料放入茶壶中，冲入适量沸水，闷泡5分钟即可饮用。
〔功效〕此款茶能迅速分解体内脂肪，达到消脂塑身的效果。
开胃茶
材料：柠檬草干叶5克、薄荷干叶4克、洋甘菊干蕾2克、甜叶菊干叶1克。
做法：将柠檬草干叶、薄荷干叶、洋甘菊干蕾和甜叶菊干叶洗净，放入杯中；冲入500毫升的90℃热水，盖上盖，闷泡5分钟即可。
〔功效〕饭前饮用此款茶，能够起到开胃健脾、增强食欲的作用。饭后饮用则能消脂解腻、促进消化。
洛神花
别称洛神葵、玫瑰茄、山茄。锦葵科一年生草本植物洛神花的干花。夏秋季节采摘，被誉为“植物红宝石”。
花草史话：非洲人采用洛神花花茎的表皮制绳。欧洲人很早就从非洲进口洛神花花萼干品，用于生产果汁与饮料等。洛神花叶子也用于医学治疗，用于清洁脓疮。
养生功效：洛神花能刺激新陈代谢，促进消化，清除体内堆积脂肪，达到减肥的功效；含有丰富的维生素C，能帮助身体补充钙质，强身健体；含有丰富的氨基酸、维生素、糖类以及类黄酮素、花青素等多种化学成分，能降低胆固醇，治疗高血脂，降低高血压，减少动脉硬化，预防心血管疾病；能清热消暑，利尿排毒；能安神减压，对抗各种原因导致的失眠与疲倦乏力。
禁忌：孕妇、便秘者不宜饮用。
洛神花茶
材料：洛神花5克。
做法：将洛神花洗净，放入杯中，冲入500毫升的沸水，浸泡约5分钟后，即可饮用。可回冲2～3次，回冲时需要浸泡5分钟。
〔功效〕此款茶能够清凉解毒，利水降压，消除体内多余脂肪。
洛神茉莉茶
材料：洛神花5克、茉莉花3朵、绿茶4克。
做法：将茉莉花和洛神花用沸水冲一遍，连同绿茶一同放入杯中；冲入500毫升的沸水，浸泡5分钟后，即可饮用。可回冲2次，回冲时需要浸泡5分钟。
〔功效〕此款茶能够舒筋活血，平喘抗癌，延缓衰老。
洛神玫瑰果茶
材料：干燥洛神花1朵、干燥玫瑰果2颗。
做法：干燥玫瑰果和洛神花先用沸水浸泡30秒后洗净，放入壶中，冲入500毫升的沸水，浸泡3分钟后倒入杯中，即可饮用。可回冲2次，回冲时需要浸泡5分钟。
〔功效〕洛神花补血养血，而玫瑰果行气养血的效果远比玫瑰花要好。饮用此款茶能够活血补血，改善体质，帮助消化，达到减肥的目的。
