第6章第12节 何必生气
生气是拿别人的错误惩罚自己。
在古老的西藏，有一个叫做爱地巴的人。每次生气和人争执的时候，就以很快的速
度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田地边喘气。爱地巴工作非常勤劳努
力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气了，他还
是会绕着房子和土地跑三圈，爱地巴为何每次生气都这样做呢?
所有认识他的人，心里都疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。直到有一天，爱
地巴老了，他的房地也已经很广大，他又拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子，好不容易
走了三圈，太阳都下山了，爱地巴坐在田边喘气，他的孙子在身边恳求他：“阿公，您年
纪已经大了，附近也没有人的土地比您的更大，您不能再像从前，一生气就绕着土地跑啊!”
“您可不可以告诉我，为什么您一生气就要绕着土地跑上三圈?”
爱地巴禁不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密，他说：“年轻时，我一和人吵架
、争论、生气，就绕着房地跑三圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间
、哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”
孙子问到：“阿公，您年纪大了，又是最富有的人，为什么还要绕着房地跑?”
爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走三圈，边走边想，我的房子这么大
，土地这么多，我又何必跟人计较?一想到这儿，气就消了。”
生气是拿别人的错误惩罚自己。然而真正做到不惩罚自己的人恐怕没有吧?不生气真的好难
啊!走在路上被人泼了水，也不知道是什么水。虽然他一个劲儿地道歉，你也明白人家不是
故意的，可是看着自己湿漉漉的衣服，还是忍不住抱怨：真可恶，怎么这么倒霉?于是一整
天都在想这件事，又后悔不已：早知道就早点出门，或晚点出门。总之，到头来还是在生自
己的气。可是仔细想一想，真是不值得，反正已经被泼了，再怎么抱怨、后悔都没用，衣服
还是湿的。那么，倒不如想：也许我穿这件衣服不好看，也许我会发财，不是常说遇水则发
吗?这样一来，快乐指数就上来了，回家换件衣服，重新开始新的一天。宽恕了他人，宽恕
了这件事，不就等于宽恕了自己吗?为什么要为了一件已经无法挽回的事而破坏情绪、浪费
时间呢?
实际上，做到不生气有利于健康。心理医学研究表明，一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神
经系统处于最佳功能状态，那么，他的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状
态，使整个机体协调，充满活力，身体自然也健康。
那么怎样才能不生气呢?
在不幸面前，应保持冷静的思考和稳定的情绪，遇事冷静，客观地做出分析和判断。
要多方面培养自己的兴趣与爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、打太
极拳等，可以修身养性，陶冶情操。
对自己要有自知之明，遇事要尽力而为，适可而止，不要好胜逞能而去做力所不能及的事。
不要过于计较个人的得失，不要常为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火，愤怒要克制，怨恨要消
除。
保持和睦的家庭生活和友好的人际关系、邻里关系，这样，在遇到问题时便可以得到各方面的支
持。
愤怒是一时的疯癫，你不征服愤怒，愤怒统治会征服你。
——赫拉斯
