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第25章 心理辐射有多强(1)

无论欢喜抑或是哀伤,都是人与生俱来的情绪情感,情绪没有好坏之分,但不同的情绪能够带给我们不一样的人生。

怎样才能控制自己的情绪,让每天充满幸福和欢乐?前人的智慧教给我们一个千古永恒的秘诀——弱者任思绪控制行为,强者让行为控制思绪。只有无能者才自感江郎才尽,而我们每个人都并非无能者,除非让自己变成一个被情绪牢牢控制的人。因此,我们必须不断对抗那些企图摧毁自己的力量,尤其是隐藏在心里的顽疾。只有领悟了人类情绪变化的奥秘,对于自己千变万化的个性,不再听之任之,积极主动地控制情绪,才能掌握自己的命运。

整理情绪:不向潜意识传达消极信息

【情绪在人生中扮演非常重要的角色,让潜意识助你成为影响力达人。】

如果提到“影响力”,很难不让人想到“情商”。“影响力”位于情商九项之首,是一个人了解自身感受、控制冲动和恼怒、理智处事、面对各种考验时保持平静和乐观心态的能力。同时,情商还是在对自我及他人情绪的知觉、评估和分析的基础上,对情绪进行成熟的调节,以使自身不断适应外界变化的这样一种调适能力。

如果今天你的情绪很好,你往往会发现你的好心情会影响别人。如果你的心态很差,你往往会发现你今天做事很不顺利。为什么不顺利?因为你的心情太差了!情绪差,同样会影响到别人。因此,高情商的人,要能够控制好自己的情绪,要想影响别人,首先要能够控制自己的情绪,不要让自己的坏情绪影响别人的情绪,最后影响工作、日常生活。现在是知识经济时代,人的感情越来越丰富,人读书越多,感情越丰富,越需要在情商上能够和别人互动。

20世纪60年代早期,一位竞选美国中西部某州的议会议员,曾经做过大学校长,更是一个有才华的人。此人资历很高,又精明能干、博学多识,看起来很有希望赢得选举的胜利。然而,在选举的时候,对手散布了一个很小的谣言:在三四年前,该州首府举行了一次教育大会,他跟一位年轻女教师“有那么一点暧昧的行为”。这并非一个高明的谎言,可这位候选人却对此感到非常愤怒,并尽力想要为自己辩解。

他按捺不住心中的怒火,在后来的每一次集会中,他都要站起来极力澄清此事,证明自己的清白。事实上,大部分的选民根本没有听过这件事,然而,由于他的一再澄清,选民们却越来越相信谣言的真实性。

人们振振有词地反问:“如果你真是无辜的,为什么还要百般为自己狡辩呢?这不是做贼心虚吗?”这番质问简直是火上浇油,他的情绪变得越来越坏,同样,在各种场合,他总会气急败坏、声嘶力竭地为自己洗刷冤屈,谴责谣言的传播。悲哀的是,最后连他的太太也开始相信谣言,夫妻之间的亲密关系被破坏殆尽。最后,他的竞选失败了,从此一蹶不振。

在实际生活中,人们会遇到来自外界恶意的指控、陷害,更会遇到种种不如意。有的人会因此大动肝火,结果把事情搞得越来越糟;有的人则能很好地控制住自己的情绪,泰然自若地面对各种刁难和不如意,进而处于不败之地。

1980年美国总统大选期间,在一次关键的电视辩论中,卡特面对里根在当演员时期的生活作风问题发起蓄意攻击,里根丝毫没有愤怒,只是微微一笑,诙谐地调侃说:“你又来这一套了。”

一时间,里根幽默的话引得听众哈哈大笑,反而把卡特推入尴尬的境地,从而为自己赢得了更多选民的信赖和支持,最终,里根获得了大选的胜利。

为了更好地适应社会、取得成功,我们有必要控制自己的情绪、情感,理智地、客观地处理问题。然而,控制并不等于压抑,积极的情感可以激励人们的进取心,加强与他人之间的交流与合作。如果把自己的许多能量消耗在抑制自己的情感上,将没有足够的能量对外界作出强有力的反应,因而一个高情商的人应是一个能成熟地调控自己情绪情感的人。

通常情况下,我们所说的情绪,是指感觉及其特有的思想、心理和生理状态、行动的倾向性。情绪具有“无所谓对错,常常是短暂的;可以积累,易夸大其词;会影响行为,也可以经疏导而加速消散”等特征。

当外界刺激引起身体上的变化时,我们对这些变化的知觉便是情绪。心理学家认为:人并不是因为愁了才哭、生气了才吵、怕了才发抖,恰恰相反,人是因为哭了才愁、因为吵了才生气、因为发抖了才害怕。

人的每一个决定和行为,都会受到情绪的影响。无论是从哪方面来说,情绪在人生中都扮演着非常重要的角色。如果你是一个容易受外界干扰的人,应该先处理好自己的情绪,再投入精力处理事情。

积极的情绪可以增强人的抵抗力,这是已经被医学界认同的事实。相反,消极的情绪则会对身体构成一定的伤害。

我国古代有“内伤七情”的说法,当人体内的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情绪泛滥过度时,人的身体就会产生疾病。而现代医学认为,大多数疾病的发生,都不是器质性的病变,而是与情绪有着非常密切的关联。

大量的临床医学研究表明,充满心理矛盾、压抑、不安全感和不愉快情绪体验的人,免疫力减弱,容易得癌症,而经常忍气吞声的人得癌症的概率是一般人的三倍。往往过度克制自己,压抑自己的悲伤、愤怒、苦闷等情绪,这些恶性情绪长期作用于大脑会导致内分泌紊乱,降低人体免疫功能,从而给癌症以可乘之机。

情绪不仅会影响人体免疫系统而不利于人体健康外,还会影响人的行为方式、心理适应能力等。当这些方面外在表现不佳,又会反作用于身体的健康状况。

事实上,每个人都有情绪不好的时候,似乎所有的烦恼和痛苦都在这个时候接二连三地赶来凑热闹,不免让人有种窒息的感觉。于是,有人抱怨生活对自己不公平。其实,生活中出现烦心事是难以避免的,问题的关键在于怎样调整控制自己的情绪。可能人们都懂得这个道理,但遇到具体问题却总是知难而退:“控制情绪实在是太难了”,当脑海中存在这个想法的时候,也就是说,你正在不自觉地告诉自己的潜意识:“我无法控制情绪。”别小看这些自我否定的话,这是一种严重的不良暗示,它真的可以毁灭你的意志,丧失战胜自我的决心。

佛家有曰,心即佛,即自我约束,自我觉悟,人类一切的罪与恶都是自我膨胀的结果。快乐的人之所以快乐,是因为他能够控制自己的行为和态度,让自己更有影响力。因此,他能够带领情绪向着自己期许的状态前进。每个人都有情绪,最重要的是别让负面的情绪来左右你的生活,造成更大的困扰。一个人要想掌握自己,第一步就是要掌握情绪。

“假喜真干”是心理学中的术语,就是假装自己喜欢,并且付出实际行动。比如,你“假装”对工作感兴趣,这态度往往就使你的兴趣变成真的。其实,对潜意识心理学有所了解的人都应该知道,这是潜意识在起作用,当你不停地对自己说:“我喜欢这份工作,我完全能够胜任它”时,潜意识会慢慢地接受这个信息,并使之成为大脑中的显意识,从而改变自己的行动——充满激情地工作。而对于情绪来说,一个人老是想象自己进入某种情境,感受某种情绪,结果这种情绪十之八九就会到来。

一个做办公室秘书的女性,由于工作的需要经常要处理许多烦琐的书信文件,还要抄写和打字,工作枯燥无味,她经常会被累得精疲力竭。后来她想:“这是我的工作,待遇也不错,而且还有上升的空间。我应该把工作做得好一些。”于是她决定假装自己喜欢这项工作。此后,她发现一个重要事实:如果假装很喜欢自己的工作,那么,自己真的就有点喜欢它了,而且,一旦喜欢起自己的工作,工作的效率竟然提高许多。后来,她总是很高兴地超额完成任务,而这种心态上的改变所产生的力量,实在是奇妙无比。如今,她升职了。

在情绪失控的临界点,我们要学会安静一会,让自己停下来喘息。比如,对一件事想不通的时候,干脆不要想,先把它放在一边,等心情好一些的时候,再去心平气和地处理。学会暂停,也是控制情绪的好方法。

我们常常对自己说:“今天不要再发火了;今天,一定要控制好自己的情绪……”因为人们在有意无意之间依然知道,情绪决定了一个人的成败。它不仅能够影响我们的信心、毅力和情感,还会彻底改变人生观和世界观。

对于不正常的情绪,有的人选择一吐为快,因此很多怨天尤人的牢骚话便应运而生。另一些人则有意识地求助于医生,依靠镇静剂等药物来寻求解脱。除此之外,有没有自我调节的办法呢?以下是几种不吃药的“疗法”。在你出现不良情绪时,下面几种方法或许有用。

1.增加运动

运动不仅是一种肌肉的锻炼,也是一种情绪的放松。缺乏锻炼的人,情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的要高。由于经常进行体育锻炼,思维的敏捷性也相对提高,因此,很容易意识到自己哪方面出了缺陷。由于经常处在运动之中,往往把烦恼丢在一边,轻而易举地转移了注意力,从而改变不良的情绪。

2.改善饮食

食物和情绪之间存在着一种基本的联系。这是被心理学家认同的事实。碳水化合物能够刺激大脑,从而产生一种让人放松的化学物质,大约50克的碳水化合物就能起到镇静作用。

水生贝壳类、鸡和牛肉等富含蛋白质的食物有助于维持人的机灵和脑力;香蕉能起到安神的作用,据说对人产生幽默感还有帮助。不妨尝试一下。

3.改善所处的环境

在心理学中,颜色被称为精神的“营养物”,它的作用如同维生素对身体一样重要。为了甩掉烦躁和愤怒,请避开红色;当你正在与消沉作“斗争”时,应该避免接触黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的颜色,尽量多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的颜色。

4.积极的思维方式

这一点至关重要。思维方式消极者,不仅会给周围的人带来压抑的感觉,还会对自己的潜意识传达消极的信息。

心理学家曾经做试验,发现那些能够在困难之中寻找有趣之物的人,要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果,因为他们所想到的是——“看我哭得够伤心的”或者“我被弄得心烦意乱了”。然而,具有积极思维的人则完全不同,积极的思维能使人在悲观中看到前途,变焦虑为镇静。所以,努力对别人感兴趣吧!这样你不但会让对方高兴,而且能使你从消极的情绪中解脱出来。

只有看管好自己的情绪,我们才有可能成为“影响力”的主人。

“锐化”想法:绝大多数的成功者

都是善于思考的

【潜意识是一个合格的保镖,只要你能调整思维模式,它会让你踏上命运的康庄大道。】

决定人们一生成就的重要因素,不是所谓的神秘莫测的命运,而是每个人内心的想法。命运的形成多半由于习惯的累积,而习惯则是持续的同一行为所养成,进入人们的潜意识里,行为是思想衍生的结果。因此,命运是完全可以自我改变的。

此刻你所面临的命运结局,是由过去的思维模式一手造成的。如果想要有更好的命运,从现在开始,调整自己思维的模式,把它灌输到潜意识里,有意识地让自己的命运往好的方向发展。

环境虽然难以改变,但却不是不能改变的。如果认为自己当下所处的环境无法为你提供足以成功的帮助,建议你去寻找一个让自己成功的新环境,使自己的潜能得以激发,成功则必然可期。

正值赶考时节,有一位秀才欲赴省城大考,偏偏妻子随时可能临盆。留她一个人在家中也不安心,于是秀才带着妻子同行,希望一起到省城后再生产。

一路旅途劳顿,也不知是否动了胎气,还是孩子急着想早一刻出来。妻子竟在半途肚子痛了起来,眼看就要生产了。

沿途住家稀少,勉强前行了一段路,才找到一处人家。秀才急忙上前敲门。这户人家以打铁为业,刚巧铁匠的老婆也正要生产。算来也是秀才的运气好,现成的接生婆正好顺道帮妻子接生。

没过多久,秀才的妻子和铁匠的老婆分别安然产下两个儿子,母子皆平安。两个男婴算来竟是同年同日且同时出生的。

16年后,秀才的儿子长大了,继承父业,考上了秀才。老秀才大喜之余,想起铁匠的儿子与自己的秀才儿子生辰八字相同,想来此时必定也是个秀才。回想当年收容妻子临盆之恩,老秀才便备齐了礼物,专程赶往铁匠家中,欲向他道贺儿子高中之喜。

等到了铁匠家中,只见老铁匠坐在门口吸着旱烟,屋内一个年轻后生,光着膀子正忙着打铁。秀才将礼物呈上,并问老铁匠的儿子哪里去了。

老铁匠指了指门内,说道:“那个就是我的儿子,他除了打铁还能干什么?”

秀才诧异道:“是他?真是奇怪,你儿子和我儿子生辰时刻都相同,八字也一样,理应此际也该是个秀才方是,怎么会……”

铁匠大笑:“什么秀才,这小子从小跟着我打铁,大字也识不得一个,拿什么去考秀才啊!”

老秀才恍然大悟,生辰命理做不得准,处于不同环境的际遇,自然结果也大不相同。

这个故事提供给我们一个很好的思考方向——决定人们一生成就的重要因素,不是所谓的命运,而是每个人内心的想法。

一家牙膏公司,产品优良,包装精美,很受消费者喜爱,每年营业额的增长率都在10%—20%之间,一直保持了10年,到了第11年,企业业绩开始停滞,接下来的两年,业绩逐渐下滑。为改善这一状况,公司召开高级会议,商讨对策。总裁许诺:“谁能解决公司的现状,重奖10万元!”有位年轻的经理站出来,递给总裁一张纸条。那张纸条上只写了一句话:“将牙膏管开口扩大1毫米。”总裁打开纸条,看完后,马上签了一张10万元的支票给这位经理。散会后,总裁立即授命工人更换包装。接下来的一年,公司的营业额增加了32%。

只是一项小小的改革,竟然达到了意料不到的结果。消费者每天早晨习惯挤出同样长度的牙膏,牙膏管开口扩大1毫米,每个消费者就多用1毫米宽的牙膏,这样,消费者每天使用牙膏的总量将多出好多倍。

人与人之间最大的差异在于思考模式的不同。不同的思考模式会得到不一样的结果。思考是世界上最有生产力的东西。绝大多数的成功者都是善于思考的人:IBM公司总裁办公桌上写着“思考”二字,微软前总裁比尔·盖茨每年都花费半个月的时间进行闭关思考。一个人思考的品质决定了他的生活质量。因此,如果你可以改善自己的思考品质,锐化你的想法,无论处于哪种环境,都能改善生活品质,也就是心理学中所说的那样,只要认为自己是哪种人,就会变成哪种人。

人类最高级的思维模式是开放性思维,它能让我们更快地与成功接轨。在侏罗纪时代,地球上生存着恐龙、蟑螂。到了现在,当时称霸世界的恐龙已经灭绝了,存活下来的只有蟑螂这种生物。

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