登陆注册
1763500000046

第46章 体能训练

“一、一、一二一,一、一、一二一,一二一,一二一……”大清早的就从御花园里传来了澹台翎清脆的声音。“大家继续!一、一、一二一……”

“娘……娘……娘娘……我……我们……歇……歇一歇吧。”澹台翎的身后,传来的是小福断断续续的声音。

澹台翎为了能让端木睿光明正大的在皇宫里锻炼,特意把小福小安和小寿都叫上。

本来认为挺好玩的小福兴致勃勃的参加了这个活动,小安和小寿也没有办法就被她拖了过来。

然而,谁知道,这是苦难的开始。

澹台翎设计的路线不仅曲折别扭,还高低起伏。真的让人体力消耗的很大。

但令人惊奇的是澹台翎,大家都认为她身体不好,训练量不会很大的。

本来小福小安和小寿还一直劝说澹台翎让她不要参加训练、

不过澹台翎却让大家放心,恩,结果确实让大家放心了,只有她一个人在这么高强度的训练下,还能看上去没什么事。

不过嘛,这几天的训练也让端木睿的体能有了明显的提高。

从第一天的训练的时候摊在地上连饭都吃不下,到现在已经能慢慢达到澹台翎的要求了。

在训练人的方面,澹台翎确实是个不错的训练者。

即使刚开始的时候太后看了也很心痛,还特地让嬷嬷来劝说澹台翎减小训练强度、

不过澹台翎还是义正言辞的拒绝了。所谓严师出高徒嘛,不能因为太后的权势妥协。恩恩!

“好啦,大家继续,一二一,一二一……”澹台翎干劲十足的对后面的人喊道。

“诶……”大家的脸上出现了无奈的叹气。

“带领圣子跑步?”端木轩站在不远的阴影处看着澹台翎和大家跑步的样子“看来你过得挺好的嘛。并没有我想象的那种失意。”

端木轩一直觉得,近段日子澹台翎就算不难过也应该有一些许的失落才对。可是,在澹台翎的脸上好像一点也看不出来。

“修。”

端木轩话音刚落,他的身后就出现了一个人。

“修,你去帮我查一下这个圣子的身份。”端木轩的目光看上去若有所思。

“怎么,你是担心莞贵妃喜欢上他了?可是那可是个小屁孩啊。”修对着端木轩调侃道。

“啰嗦!”端木轩打断了修的话,转身就走了。

“哈哈,还不是心里不舒服想要调查清楚。”修看着端木轩的背影偷笑道。

下午,武房。

为了方便端木睿的训练,澹台翎特地让人整理出了一个房间作为端木睿的专门训练场所。

这个房间后面还有一个很大的后院,澹台翎将一些锻炼的道具都放在里面。

“好啦,今天下午我们来联系拳击和柔软度啦!”澹台翎兴奋的拍手叫到。

“这是什么啊?翎儿姐姐”端木睿看着挂在房梁上的大皮袋好奇死了。

“这个叫做沙袋,是用来打拳用的!”澹台翎对着端木睿解释道“打拳就是像这样……阿列!吼吼……”

小寿被澹台翎手舞足蹈的姿势惊呆了,这,这是什么啊。

“打拳,好像很好玩的样子,我来试试……”端木睿听着澹台翎的解释瞬间心血来潮,立刻朝着沙袋打了过去。

“诶!!等…………等……”澹台翎来不及阻止,就立刻闭上了眼。

“唉哟!痛死我了!”

耳边传来了端木睿的呼声,澹台翎慢慢地睁开了一只眼,然后,睁开了两只。

“哈哈哈哈!笨蛋!让你不听我把话说完,痛了吧哈哈!”看着端木睿呲牙咧嘴的模样,澹台翎忍不住发笑。真是个笨蛋呢。

“喏,要带上这个才可以打沙袋。”澹台翎从门后拿出了一对形状怪异的手套。“这是拳击手套,是专门打拳用的。带上这个,你打拳才不会痛。”

拳击手套也是皮质的面料里面塞满了棉花。因为这里没有海绵,而普通的棉花太过松软,没有弹性,很容易把自己的手打伤,起不了很大的防护作用。

于是澹台翎让人将棉花压实了再装进皮质手套内,这样,不仅不容易伤手,材质也不会太硬。

澹台翎将手套给端木睿戴好后,自己也戴上了一双拳击手套。

“拳击,被称为勇敢者的运动。

其技术包括供给、多三、上下移动、扭斗技术和善于反击。

主要攻击技术包括左直拳、左刺拳、左勾拳、右上勾拳、右交叉拳等,

因此我是准备用它来训练你的敏捷度还有上半身尤其是手臂的肌肉。

就像扎马步是锻炼下半身的肌肉一样,让你练习这些,是为了让你有更好的体质。

这样,等之后我请的老师到了,他来教你功夫的时候,你就不会因为体质的虚弱跟不上练习的进度了。

你要知道,就算别人愿意保护你,如果自己能力不够的话,一旦有人恶意加害于你,

那些想保护你的人,即使是绝世高手,也很难护你周全。”

因为,一只狮子也不能够抵挡成千上万只狼。

端木睿听着澹台翎的话,若有所思的点了点头。虽然生活在后院,但毕竟是太后的儿子,也是了解人心险恶这一道理的。

以他的身份来说,就算他不碍到别人,也不能避免别人会故意来招惹他。

所以,对他来说,最好的方法就是让自己变得更加的强大。

只有这样,他才能够保护自己,还有对他自己来说重要的人。

端木睿学得很认真,也就半个时辰,就打得很有架势了。

澹台翎看到了不禁暗自点头。

打架这种东西,气势是非常重要的,气势强,就先赢了一半了。

有些厉害的人物,光是气势就能把别人吓得屁滚尿流的,那真心是了不起。

不过,端木睿还是缺乏锻炼的,所以身体看上去还是很单薄。

这样子也就导致了他的气势看起来不是很足够,虽然打拳的架势什么的都很好,但还是没有让人害怕的感觉。

不过也不应该马上要求这么多,毕竟还是小孩子,哪来的那么多的凶狠劲。这样子挺好的了。

澹台翎仔细地看着端木睿的出拳,收拳,仔细地纠正着他的动作。

“对,胳膊往上抬一点,拳头要挡住脸……对,就是这样,

出拳的时候要先慢后快,记得一定要非常快,并且快速收拳。准备下一击。”

在澹台翎的指导下。端木睿的进步非常的迅速。澹台翎觉得,端木睿一定会是武学奇才的。

当然,这只是澹台翎觉得,纯属个人观点,不代表官方言论。

若有异议,请向澹台翎本人提出,官方概不负责。

虽然拳击练得好,但是,像端木睿这种十四、五岁,已经有点长开了的男生,骨头也有些硬了。

柔软度的练习对于他来说就真的是要命的练习。

澹台翎让小安帮端木睿拉筋的时候,据说,整个寝宫都能听到那凄厉的如杀猪一般的声音。

由此可见,端木睿的柔软度是有多差啊。

可惜,澹台翎可不是一个心慈手软的主。

她一看到端木睿的柔软度这么的差,就做出了一个让端木睿伤心欲绝的决定:加大训练量。

怎么练柔软度呢?

其实就是我们现代的一些舞蹈练习。

劈腿啊,下腰啊,拉筋啊什么的。

对于现代那些从小练舞的小女孩来说真的是sosososososoeasy!!!

不过对于已经发育了很多的端木睿来说,就是……

我的亲娘啊,这就是要把我扔回去吗?

端木睿在心里默默哀嚎。

就他那硬邦邦的身子,和铁板差不多了吧!怎么可能想橡皮一样软!

腿伸直手要碰到脚尖!!要把身体弯成拱桥状!!把脚抬高到头上!!

这这这这这,这怎么可能做得到啊!

天呐,救苦救难的观世音菩萨,神通广大的如来佛祖,求你们救救我吧,让我拥有柔软的身子吧!

可是,大概是端木睿没有给贡品的原因吧,观世音菩萨和如来佛祖都没有听到,或者听到了也假装听不到。

哎,要是那句柔软的身子让澹台翎听到了一定会想入非非的。

柔软的……嘿嘿……身子……嘿嘿,

加上清朗俊秀的外貌,单纯无害的性格,

这绝对绝对是极品弱受啊!

哎,但是,以上种种,澹台翎都听不到。所以端木睿只好咬紧牙关默默承受啦。

然后就是

“咔哒……咔哒……咔哒”,清脆的骨头的声音。

以及

“唉哟……唉哟……唉哟哟……轻一点儿啊……”没错,是端木睿的哀嚎声。

不过,努力地付出总是有回报的,端木睿的柔软性越来越好,虽然第一天练完以后整个人腰酸背痛得根本不能动。尤其是走路的姿势让澹台翎浮想翩翩淫笑连连。

但是几天下来,居然能做到劈竖叉,真的是让澹台翎吃了一惊。

这也让她更加欣赏眼前这个看似柔弱实则意志力坚强的男孩子了。

她相信,想端木睿这种肯付出能坚持,不怕吃苦的人,一定能够达到他的愿望的。

同类推荐
  • 就爱你的坏

    就爱你的坏

    三个被称为河东狮吼的闺密被冤家盯上,素曼妮在三年前分手后旧伤未愈,在面对新的爱情她不知道该不该接受,两个闺密有会如何的帮助素曼妮?素曼妮和韦皓轩之间的关系让其母亲兴奋不已,欧阳雨辰在圣诞节的出现给这段恋情带来了意想不到的障碍,她最终还是嫁给了成为植物人的韦皓轩。
  • 史上第一太子妃

    史上第一太子妃

    作为穿越而来的妖孽太子的王妃,你需要具备什么品质?打得了小三斗得了皇帝?打得了仗来破的了阵法?还是上得了厅堂下得了厨房?NONONO,你需要受的了宠溺忍得了情话,受得了捧杀忍得了诱惑,还要受得了“服侍”忍得了秀恩爱!你“美丽善良”?我让你“霉厉叫娘”。你“毒计无双”?我让你生不如死;你把我扔入贼窝想让我受尽侮辱而死,我就起于草莽挥戈乱尽天下;你抢我男人断我生路给我下诅咒,我灭你王国操你江山让你死不瞑目!你步步设局前世为引乱我心中情意,我上云山下深海寻回记忆先要了他身体!————————————枪,冷枪。箭,暗箭。人,女人。色,男色。前世,她是被组织炸死的绝顶杀手,今生,她是“误打误撞”的便宜太子妃。前生,她是求爱不得的九天之凤,今世,她是携命而来的乱世妖女。当冷情对上妖孽,当优雅遇上腹黑,当帝王之星和双生之神狭路相逢,当一段爱恋,以五国的疆土为赌注,以千年的记忆为铺垫,以百万的白骨为骨架,又该何去何从?————————————谢子晴:“那时我以为这不过是生命的一个过场,后来我知道,这是生生世世的一段地老天荒。当命运将我逼到这个地步,我就知道,我再也不能任其屠戮,我的命运,只在我自己手中,谁也不能夺去。”南沉瑾:“那时不过一眼,就已经是千年。后来才知道,这千年,也不过是为了一眼。这生死红尘,我携着千万年的执念而来,不过是为了许她一世长安。你要让她死吗?那么,我来。”百里奕:“你看那天上的星辰吗?这浩瀚的星空,只有我们两人的星辰闪耀千古,也只有我能和你走下去。曾经我途径过你的心,而现在,我依然会驻扎在你的心中,直至这沧海变为桑田,否则,我死,你死。我生,你生。”配角一:“我想用这座城池换你一笑,伱允还是不允?如果你允了,我就把城池给你,如果你不允,我就把我给你。”配角二:“我浑浑噩噩的过了二十几年,曾经以为我的目光只会去追逐你,那才是我的心之所向,可是我啊,现在看到了自己,我发现,我比你好太多。”配角三:“你妹的!这是我阿姐交给我的,她对我说,你妹的这三个字,就是我是你妹妹的意思,所以,从今天开始,我是你妹妹,你妹的!听到没?祁慕,你妹的!”
  • 皇上去哪儿:回来种田

    皇上去哪儿:回来种田

    还是穿越好;可,成为小村姑,家徒四壁便也罢;渣男贱女,极品亲戚,一箩筐,我想去看看,日子过得苦哈哈;她,人穷志不穷,没钱就赚钱,经商发财,种田养家,虽然一波三折,钱包那么小,但是成功起航;路上意外捡个帅少年,冰块心,毒舌嘴,好在模样俊朗,请他做个牛郎,贴补家用,世界那么大,可最后,牛郎变虎狼,怎么既入了他的虎口,又进了他的狼窝,谁能告诉她,为什么?【推荐微微另外一本《本宫36计:邪皇宠妻很缠绵》喜欢微微文的读者请加群:363290192】
  • 嫡女策,逆天五小姐

    嫡女策,逆天五小姐

    风的北宫风离+南宫明月=《帝凰,名门庶女》这本实体书已经在2014年6月上市了。当当网、卓越网、淘宝、天猫、各大书店已经有货,这套实体书中有网络没有的新番外,二万多字哦。希望喜欢明月和风离的亲们能喜欢,去购买实体书多多支持风哦。风谢谢大家的支持,O(∩_∩)O谢谢!****她蔚明珠,她本是将军府高贵的嫡女,南齐至尊皇后,她嫁他七年,助他登上九五之尊的位置。却不曾想,身怀六甲时换来他一纸圣旨,打入冷宫!父亲被斩,昔日辉煌的将军府顷刻崩塌,临死才知道原来她只不过是他登上帝位的垫脚石!身下鲜血弥漫,冷宫外却传来他另娶新人的喜乐,断送了她所有的幻想!水银灌顶,她凄然以血为咒:“上天入地,我蔚明珠在此发誓,如有来生,我定然会让你们十倍千倍的偿还今日给我的屈辱!”再一次醒来,却发现自己重生在十年前,这一次,她绝不会再任由命运摆布,她定要让那些伤害她的人血债血偿!地狱幽魂索命,玩心机,斗权术,她一一奉陪!当日伤她一分者,今日她必还十分!王侯将相,太子藩王,她教他们一个个拜倒在她的石榴裙下。且看昔日弃后今生风华滟滟,逆天无双!哼,前夫求娶,门窗全无,誓要报仇!什么,装可怜?玩心计?好吧,来比比,谁才是鼻祖。不是说她心狠手辣,恶名远播么,咋的还有那么多桃花登门求亲?她以为她这辈子都是无牵无挂,却没想到惹上一腹黑的主,而且,甩都甩不掉!当坚强狂傲的女子,撞上那俊颜面瘫、腹黑狡猾的男子,又会发生什么故事?是他?还是他?踏过一路情伤,两世情仇,面对同样为她全心付出的几位绝色郎君,她该选谁?
  • 郡主娘娘要逃跑

    郡主娘娘要逃跑

    请大家支持我的新书《我有外挂三千》^O^穿越了,身边的丫头忠奸难辨,家里的后妈和妹妹弟弟心思歹毒。唯一还算有点良知的老爹又摆明是个头脑简单的甩手掌柜。什么?居然还有一个太子未婚夫?
热门推荐
  • 在牛津和剑桥听讲座

    在牛津和剑桥听讲座

    本书节选不同领域大师的演讲原文,倾听来自世界一流学府的顶尖智慧。史蒂芬·霍金、布莱尔、丘吉尔等科学巨匠、政界要人、文学大师与你进行一场心灵对话。 演讲者的精彩原文,展现智慧的光芒和魅力。
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 巨龙追猎者

    巨龙追猎者

    白天,他是善良幽默的阳光少年,晚上,他是疯狂变态的凶残野兽。间接害死自己至亲的影,亲眼目睹的一切让其人格分裂,跟随无名老人学会绝世武学之后,影开始了网游之旅。在无数玩家纷纷抱怨魔兽太强太聪明时,在巨龙肆意屠杀弱小玩家时,影挥起了恶魔之牙,带着残忍疯狂的意志开始了追猎7只远古巨龙的征程……怪物猎人式的武士战斗!DND式的法术系统!魔兽世界式的......本书BOSS,非常BT和强大,喜欢看虐BOSS的人,可以略过本书。当巨龙怒吼时,当所有人恐惧的跪地时,只有一个人,挥舞着大剑,迎着巨龙之炎而浴血奋战!
  • 如何创办足疗店

    如何创办足疗店

    《金阳光新农村丛书》围绕农民朋友十分关心的具体话题,分“新农民技术能手”“新农业产业拓展”和“新农村和谐社会”三个系列,分批出版。“新农民技术能手”系列除了传授实用的农业技术,还介绍了如何闯市场、如何经营;“新农业产业拓展”系列介绍了现代农业的新趋势、新模式;“新农村和谐社会”系列包括农村政策宣讲、常见病防治、乡村文化室建立,还对农民进城务工的一些知识作了介绍。全书新颖实用,简明易懂。
  • 神奇植物大揭秘

    神奇植物大揭秘

    植物世界奇花异草,多有神秘面纱,有许许多多的奇异植物,是很多人闻所未闻的。它们的神秘,让青少年朋友感到兴趣盎然,又迷惑不解。为了满足青少年朋友的需要,本书特此采用生动、形象的语言,帮助青少年朋友深入理解,使青少年朋友在阅读过程中犹如身临其境,轻松、愉快地探索植物的奥秘。
  • 鬼子小说

    鬼子小说

    以这些作家思想的敏锐及对生活独到的感悟和思考,以其个性纷呈艺术老到的表现力,相信读者通过这次高雅文学的巡礼,本书收录了获得鲁迅文学奖作家的中短篇小说集,会得到情感的熏陶、思想的升华和极大的艺术享受。鬼子的写作充满了生命内在的灼痛感。这种灼痛来自民间,来自生活的本源,更来自鬼子自身对苦难记忆的反复咀嚼和不尽的体恤。它既游离于主流意识和公众价值形态,又游离于宏大叙事所辐射的历史厚度,但它更逼近生命的真实。本书所选的小说集折射着鬼子对生存苦难积极承担的姿态,折射着鬼子作为一个知识分子的作家对良知、道义和尊严的呵护,对艺术自身纯洁性的捍卫
  • 你的旧爱,他的新欢

    你的旧爱,他的新欢

    婚姻该是女人的另一个天堂——世界在他身后,原来那么的辽阔。陆言恒这三个字,对若若来说,就是一切。你怎能说不爱就不爱。“陆言恒,告诉我,这是你的决定么?”他却连话都懒得再说一句。“陆言恒,我签字就是了。”他抬了抬冷峻的眉眼:“好。”林若若笑了笑,温暖安定:“言恒,如果我说,我怀孕了,你······”“不可能。这方面的安全措施我一向做得很好。”林若若带着满身的伤痛跑到丽江,中国的艳遇之都,完全是因为许棠的唆使:“全中国又不是只有陆言恒这么一个男人,若若,去丽江吧!寻找一段美好又浪漫的二婚!”他就是在这样的情况下,一点一点的从生活,慢慢进入生命。绅士,俊朗,专情。那个时候的她,颓废不安,亮晶晶的眸子里装满的全是灰败,看上去脆弱不堪。即使你曾给过我伤害,我如今依然相信爱情。陆言恒,现在你的眼里,我只不过是旧爱罢了;但世界这么大,谁又知道下一秒,我会不会成为别人的新欢。我虽然爱过你,可是已经学会放下了你。可是后来,是谁步步紧逼不容抗拒。嫁给他的时候,她20岁。离婚的时候,她不过25岁。
  • 误惹学长,丫头你别逃

    误惹学长,丫头你别逃

    学生时代,徐杉亦曾默默地喜欢着身边这个男生,可是男生心里只有他的D市女生。一别许久,好友的婚礼上,她这个伴娘却被拉上台,而作为伴郎的他,在众目睽睽下向她表白。“徐杉亦,你愿意做我的女朋友吗?”等了太久,她不知道如何回答,而他等不及,直接吻了上去。--情节虚构,请勿模仿
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?