内心世界的封闭使女人无法通过情感交流建立真正的友谊，友情的缺乏使现代人陷入一种强烈的孤独感。对于自己内心的感受，正如有的女人所描述那样：“在这个世界里，我感到孤独、嫉妒、愤怒、紧张。”也正是这种孤独感和对他人的排斥感加剧了人类的情绪危机。
那么，女人如何才能有效战胜可怕的孤独感呢？
1．多与外界交流
独自生活并不意味着与世隔绝，虽然客观上与外界交流有困难，但依然可以通过某些方式达到交流的目的。如当你感到孤独时，可翻翻旧日的通讯录，看看你的影集，也可给某位久未联系的朋友写信、挂个电话或请几个朋友吃顿饭，聚一聚。当然与朋友的交往和联系，不应该只是在感到孤独时，要知道，别人也和你一样，需要并能体会到友谊的温暖。
2．“忘我”地与人交往
与人们相处时感到孤独，有时会超过一个人独处时的10倍。这是因为你和周围的人格格不入。例如，你到了一个语言不通的地方，由于你无法与周围的人进行必要的交流，也无法进入那种热烈的情感中，所以，你在周围热烈的气氛中会倍加感到孤独。因此，在与别人相处时，无论是什么样的情境下，都要做到“忘我”，并设法为他人做点什么，你应该懂得温暖别人的同时，也会温暖你自己。
3．学会享受生活
生活中有许多活动是充满了乐趣的。只要你能够充分领略它们的美妙之处，就会消除孤独。如有些人遇到挫折，心情不好，但又不愿与别人倾诉时，常常会跑到海边或空旷的田野，让大自然的清风尽情地吹拂，心情就会逐渐开朗起来。
4．确立人生目标
现代人越来越害怕自己跟他人不一样，害怕在不幸时孤立无援；害怕自己不被人尊重或理解。这种由激烈社会竞争导致的内心恐慌，无疑使一些人越怕越孤独，心灵也越脆弱。要克服这种恐慌与脆弱，必须为自己确立一些人生目标，培养和选择一些兴趣与爱好，一个人活着有所爱，有所求，就不怕寂寞，也不会感到孤独了。
女人最需要的就是打开内心紧闭的大门，积极地与人交流沟通，拆掉一些自设的障碍，真诚地接纳他人，多了几个能推心置腹的朋友，你就少了几分孤独，战胜了可怕的孤独，就会有更多的人为你喝彩。
40岁的女人，如果不想深陷孤独的泥沼，那么就请你学着主动打开禁锢的心门，多与人交流、沟通，多找一些事情来做，让自己有所寄托，这样快乐自然就会多一些。
生活就像一条永远不急不缓地流淌在人们周围的河流，偶尔跳过水底的巨石，翻出一朵小小的浪花，然后一切就又会归于平静。人生路途漫漫，什么才是你所应该追求的？
有这样一个故事，三个人到饮料店去买饮料，第一个人选了果汁，他说，喜欢喝甜的；第二个人买了加糖的咖啡，他说，我喜欢先苦后甜；第三个人买了矿泉水，他说我喜欢淡淡的味道。三个人，选择了三种饮料，代表了三种观点，也表现出不同的人生态度。
第一个人他喜欢甜的，这给人的感觉更像是初入社会的年青人。他们朝气十足，精力充沛；他们积极向上，做事情更愿意投入，更愿意展现自己的才干。也因此，年青人更容易体会到成功的快乐，也很享受这种成功的快乐，就像那杯甜甜的果汁。
但是太多的甜蜜有可能让人迷失方向，也可能让人失去继续前进的动力。人们可能会沉醉在已经获得的果汁当中，而不思进取，而人不可能永远成功。毕竟对于多数人来说，失败的概率要远远大于成功，失败带来的伤痛也远远大于成功带来的喜悦。
所以，果汁是甜蜜的，但甜蜜却是不能持久的，甜蜜只能带来短暂的快感，快感过后，或许会带来更多的痛苦。
第二个人喜欢先苦后甜，这给人的感觉更像是人到中年。经历一番风雨之后，中年人做事更加踏实，他们会有明确的人生阶段性目标，会给自己的每个人生阶段都定下一个可以实现的目标，并且为了这个目标而不断的努力奋斗。他们把努力的过程视为“苦”，把获得的成功和成果视为“甜”，他们相信努力就一定有成果，付出就一定有希望，这是一种积极的人生态度。
但是这种人生态度，可能会过分注重结果。当付出和努力结出甜美的果实时，可能让他们很享受人生，但当付出和努力落空之时，有些人极有可能因此一蹶不振，痛苦失望，甚至改变对人生的态度。
第三个人喜欢矿泉水，喜欢淡淡的味道，这给人的感觉仿若经历沧桑世事的智慧老者。“天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为名往”，外物对人心存在太多的诱惑，华服、美味、财富、美色……，任何一样都足以侵害你的心灵，在你的生活中掀起滔天巨浪。而我们所应该做的就是珍惜当下的生活，在知足中享受人生的乐趣。
老庄说，“地法天、天法道、道法自然”，可见自然之道，才是人的生存之道，顺应自然发展的规律，体味自然真谛，超然物外，“不以物喜，不以己悲”，感受自然的存在，把自己融于天地之间。就像淡淡的水，没有苦，也没有甜，没有悲，也没有喜，平静安逸的存在，感受阳光，倾听风雨。
享受成功的时候，淡然处之，不骄不躁；承受不幸的时候，淡然处之，不悲不怒。做事的时候，心思缜密，踏实冷静，激情投入，忘却自我；思考的时候，遨游天地，探幽觅微，无羁无绊，无假无凭。生活就是这种淡淡的味道，它悄悄地流入心田，轻轻地融入骨髓，润物细无声。
但可悲的是，人们往往要经历很多很多，待到耄耋之年蓦然回首，才发现原来生活是如此简单，幸福是如此的简单，就像下面故事中的男孩和女孩一样。
男孩是学理科的，女孩当初喜欢他是因为他的稳重，依靠在他的肩上，有一种踏实感，3年的爱恋，两年的婚姻，而她已疲倦了。倦的根源，在于女孩是个感性的小女人，敏感细腻，渴望浪漫，如孩提时代渴望美丽的糖果。而他却天性不善于制造浪漫，木讷到让她感受不到爱的气息。
女孩终于鼓起勇气对男孩说：“我们分手吧。”
男孩问：“为什么？”
女孩说：“倦了，就不需要理由了。”
整整一个晚上，男孩只抽烟不说话。女孩的心越来越凉：“连挽留都不会表达的人，能给我什么样的快乐？”
过了许久，男孩终于忍不住说：“怎么做你才能留下来？”
女孩慢慢地说：“回答我一个问题，如果你的答案能回答到我心里，我就留下来。如果我非常喜欢悬崖上的一朵花，而你去摘的结果是百分之百的死亡，你会不会摘给我？”
男孩想了想说：“明天早晨告诉你答案好吗？”女孩的心顿时灰了下来。
早晨醒来，男孩已经不在，只有一张写满字的纸压在温热的牛奶杯下。第一行，就让女孩的心凉透了：“亲爱的，我不会去摘。但请容许我陈述不去摘的理由。你只会用电脑打字，却总把程序弄得一塌糊涂，然后对着键盘哭。我要留着手指给你整理程序；你出门总是忘带钥匙，我要留着双脚跑回来给你开门；每月‘老朋友’光临时，你总是全身冰凉，还肚子痛，我要留着掌心温暖你的小腹；酷爱旅游的你，在自己的城市都常常迷路，我要留着眼睛给你带路；你总是盯着电脑，眼睛给糟蹋得已不是太好了。我要好好活着，等你老了给你修剪指甲，帮你拔掉让你懊恼的白发，拉着你的手，在还边享受美好的阳光和柔软的沙滩，告诉你花儿的颜色，像你青春的脸……
所以，在我不能确定有人比我更爱你之前，我不想去摘那朵花……”
女孩泪滴在纸上，形成晶莹的花朵。抹净眼泪，女孩继续往下看：“亲爱的，如果你已经看完了，答案还让你满意的话，请你开门吧。我正站在门外，手里提着你最喜欢吃的鲜奶面包。”
女孩拉开门，看见他紧张得像个孩子，只会把拎着的面包在她眼前晃……是的，是的，女孩确定——没人比他更爱我，所以我不想要那朵花。
故事里的女孩是幸运的，她有一位懂得珍惜眼前的幸福的爱人。激情的巨浪确实可以带来不一样的感受，可是激情过后，却是漫长的生活和无尽的岁月来承担一时放纵的后果。俗世红尘之中，总有许多不甘寂寞的心会抱怨生活的平淡无奇，日子的索然无味。于是灯红酒绿中，多了些买醉的身影，麻痹了的心灵生不出诗情画意的风花雪月，曾经的美好却被沧桑替代。
身为女人，一定不要被一时的诱惑所吸引，珍惜当下的生活，在知足中享受人生的乐趣，幸福和快乐才会常相伴！
40几岁的女人不论有多忙，都要多留给自己一点时间来爱自己，来享受生活的美好。工作只是能够体现你人生价值的一个方面，40几岁的女人要知道自己不是工作的奴隶，要懂得享受生活中的美好。这样的女人心理才会健康、豁达。
苏格拉底曾说过：“心理平衡是心情愉快的关键，满足是天然的财富。”
有些40几岁的女人看到别人比自己过得好，就会产生不平衡的心理，使自己处在一种焦躁、矛盾、激愤等极度不安的情绪当中。要想拥有愉快的心情和健康的身体，必须保持心理平衡。如果心理不平衡，可能会使人得过且过，在生活中没有激情，甚至会铤而走险。
所以，40几岁的女人要学会在喧嚣与宁静之间保持心灵的平衡，在生活中多一点小资情调。小资追求的是“优质生活”。“优质生活”是由温饱进入小康之后的新境界，它不再以量取胜，不再以增加财富为唯一目标，不再以小我为中心，不再为了经济增长而牺牲自我健康。
小资追求的“优质生活”就是要在财富与欲望之间取得平衡。真正的小资女人，不仅有着经济的保障，最为重要的是，她们有着自己的精神世界，无限丰富的精神世界。
小资的女人很有女人味，很可爱，也很独立。要想成为小资的女人，一定要在以下8个方面完善自己：
1.家里必备穿衣镜
40几岁的女人要像年轻时一样打扮自己，在家里备有一面全身的穿衣镜是必不可少的。镜子是要有设计的，用以时刻约束自己的身材，要该大的大，该小的小。在镜子中找寻自己最美丽、最性感的一面，展示给所有欣赏她们的人。
2.养一两只宠物
不管你多么讨厌小动物，只要成为小资女人，必然会养上一两只宠物以显示自己多么的富有爱心。宠物是小资特别富有爱心的标签，并视其为家庭成员。
3.阅读时尚杂志
40几岁的女人，也是时尚女人。因此，在她们的咖啡桌上，自然少不了时尚类杂志，而且绝对是印刷精美、价格不菲的，它们无声地提醒着客人，时尚杂志中的生活与主人息息相关。时尚天天在变，追随时尚脚步的小资女人一定要有几本时尚杂志才足以表示自己是“时尚”一族，永远不会落伍。
4.听音乐
40几岁女人的家里绝对不会没有音响，一套音质好的高级音响不仅是时尚小资的代表，同时也体现了小资女人对艺术品位的追求。在音响旁边必定会有一个非常漂亮的CD架，摆满了HipHop风格的唱片，闲暇时听听音乐，放松放松心情，音乐在小资的生活中不可或缺，但多数情况下只作为背景。
5.看电影
40几岁的女人要爱看电影，尤其是一些文艺片，探讨人的情感、婚姻和爱情的电影可以给人深深的思考。
6.读书
40几岁的女人要爱读书，村上春树的《挪威的森林》更是小资们的最爱。除了村上，小资们还喜欢杜拉斯、卡夫卡、张爱玲、朱德庸，尽管霍金的《时间简史》她们可能会看不懂，但摆在书架上就可以标显小资的身份。
7.讲究饮食
40几岁的女人对饮食要很讲究，因为小资的饮食首先得换算成卡路里，她们绝对不容许自己身上长出多余的脂肪。她们对麦当劳、肯德基之类的快餐店不屑一顾，而喜欢星巴克舒缓的氛围。在星巴克充满异域情调的环境里，小资才会感到很舒服，单就那些咖啡的名字就很适合小资的口味，蓝山、摩卡、卡布奇诺、哥伦比亚——美丽遥远又不知所云。
8.追求品牌
小资情调要求你对穿着要很有讲究的，要对自我形象有着超乎寻常的热爱，因为一个人的衣着、妆容、饰品随时随地都在向别人发出信息。
最简简单单、明明白白、直截了当表明身份的东西就是品牌。你的生活一天也离不开品牌，无论是要去买一件衣服还是买一双袜子、一瓶酒，亦或是一个炒锅、一把勺子，这些物品对小资情调的女人来说绝不仅仅是要去买衣服或勺子，而一定是买某某品牌的衣服或勺子。小资有自己特别的颜色，不管潮流怎么变，小资最爱穿的只有黑色或灰色、蓝色。小资对品牌的感情好比古人的图腾崇拜，不需要理由，而又死心塌地。
像珍惜生命一样珍惜时间。我们懂得珍惜生命，可是却常常对手里的时间好不在乎。我们惧怕死亡，却在百无聊赖中每天把自己推向死亡一步。
珍惜时间，虽然是一个老掉牙的话题了，但也正因为不断地被人重复强调，才能说明这个问题的重要性。青春、美貌，都是以时间为依托才存在的资本，所以，女人完全应该像珍惜生命一样珍惜时间。
