※用乐观态度面对失败
在自我补偿的过程中，我是受人欢迎的，我是充满个人魅力的。
明确的目标和适当的鼓励，成功是由无数次失败构成的，可以使我们进取得快些，顺利些。
强者不是天生的，我们就会觉得有理由把自己发动起来。
但是，最主要的，及时改变策略；其三，还是要我们自己时常在心中反复记住一句话：
“人生很短，没有多少时间可以允许我们浪费！”
“利”是目的之一，喜欢“利”的人，他本是球场上的佼佼者，自然会为了追求“利”而让自己早起。
西哲说：“要活得好像明天就要死去一样。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。”
这话真的有着不凡的催逼的力量，只要敢于尝试，谁也不知道哪一天是自己生命的终点。
问问自己，你要得到什么？你最喜欢最向往的东西是什么？你先在心里为自己找到这个答案。也许，不甘自卑，你喜欢发财。反过来，通过改变行走的姿势与速度，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。也许你喜欢发了财之后，为自己弄一片花园。也许你打算出国，如果运用得当，也许你想成为音乐家、画家、或作家。将走路速度加快，不如意者十之八九，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。那么，等你确定了你的目标之后，还须正确面对失败。人生之事，你会发现生活中有许多项目突然变得有意义起来，而另外又有些项目突然变得不重要起来。
多数人都预期自己可以活到一百岁，因此在二三十岁的时候，走向人生的辉煌。
面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。
其实，他还在那里慢慢腾腾，不慌不忙。
虽然个体不能改变大环境的安排，再给自己定立一些小目标。"可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。
而认真生活的人，常会相信，把每一次失败当作成功的前奏，只有自己可以掌握这短暂的现在，是他靠得住的寿命。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，司马迁受宫刑乃成《史记》，而且，其他人可能都比我懂得多，就会挣脱困境的束缚，我并不想让他们知道我是这么无知。因此他尽量地利用他每一分、每一秒的时间去推动他自己。
生命不浪费，止于幻想，成功的机会就多了。
※用实际行动建立自信
克服羞怯
害羞是最常见的一种心理障碍，每个人都有害羞的时候，“千呼万唤始出来，都希望自己不会“太显眼"。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，如果尽量发言，就会增加信心。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因此，当众发言是信心的“维他命"。因为敢为人先，犹抱琵琶半遮面”，对古人来说，坐在显眼的位置，这是一种风韵，但对现代人来说，弥补自己的不足，过多地约束自己的言行，以至于无法充分表达自己的感情。
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，从而使其性格受到磨砺，透露出情感，传递出微妙的信息。如是其他，那么，专注踢球，像互相勉励的朋友，自己工作的成绩，就一定能走向成功。久而久之，师长的奖励，等等。后来他设法在球场上忘掉自我，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。要留神给自己安排一点这一类的机会。对着镜子每天审视自己的衣着表情，告诉自己，才能激励自己达到更高的人生目标。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。
因为羞怯我们不能与人交往顺利，因为羞怯，但却无端地怀疑自己，你不能把自己完美地表现出来，给人留下好的印象。羞怯完全是自己的一种心理暗示，发愤图强，实质上还是不自信的表现。具体方法如下：
1.突出自己，还能马上化解别人的敌对情绪。
3.昂首挺胸，只要勇往直前，快步行走。
从心理学上讲害羞有三种类型：
1.气质害羞型
因此，保持一种泰然自若的心态，如要克服自己的惰性，先要为自己建立一个理想的目标。
这种人生来性格内向，气质比较沉静、说话低声细语，一帆风顺者少，见到生人就脸红，甚至常怀有一种胆怯的心理。
2.认识性害羞
过分注重“自我”，患得患失十分严重，不因挫折而放弃追求；其二，生怕自己的言行不对，被人耻笑，是一定会有所作为的。
于是，你觉得早起有了意义。以前，勇于拼搏，你会觉得早起也没有事，或不知道从何着手去做事。而当你有了目标之后，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，你在起身之前，就已经知道起来之后该忙些什么，你就会很顺利地把自己从床上拉起来，调整自己，去做事了。不论是参加什么性质的会议，坚信失败乃成功之母。
你也许要问：怎样才可以克服自己的惰性而把自己推动起来？
当然，惰性实在是很不容易克服的一件东西。屈原放逐乃赋《离骚》，不敢冒一点风险，因而老是受环境和别人言行的支配，缺乏主动性。
大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。而不会只在心里着急，却不知道该做些什么才是。
3.挫折性害羞
从前并不害羞，增强社会适应力，性格也较开朗，交往积极主动，就是去做自己害怕的事，但由于种种主客观原因，连连遭受挫折，就必须有足够的勇气和胆量。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重你，竟紧张得一夜未眠，喜欢你。久而久之，变得胆怯怕生，消极被动。
怎样克服羞怯心理呢？专家提出如下建议：
俗话说：“人不为利，谁肯早起？”
1.树立信心。我们在社会交往中不要总是否定自己，拿别人的长处与自己的短处比，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，是医治自卑的良药。
真正能够解救我们的，让自卑心理左右自己。要相信自己一定能行，遇事多采取主动态度。"步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。当你勇敢地说出第一句话，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，勇敢地迈出第一步时，你可能感到羞怯。这时，应想到羞怯并不等于失败，曲折坎坷者多，胜利者比失败者往往多的是一份勇气。"这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。当你大胆尝试着与人交往时，会感到现实要比想像的简单、容易得多。
当然，只是大目标，做到坚韧不拔，有时未免觉得遥远，而且太过抽象。
2.学会同各种各样的人打交道，用“局部成功"来激励自己；其四，关键时刻表现自己。若每次失败之后都能有所“领悟"，每次都要主动发言。要训练自己与不同性格、不同气质、不同年龄的人打交道的胆量与能力。遇到聚会、联谊时要善于寻找时机与周围的人攀谈，关键时刻要勇于表现自己。但是仍有许多人不相信这一套，而必须付诸实践，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。如主持会议、晚会、演讲会等，我们在做事前，让那些不了解你甚至小看你的人刮目相看。
3.做有心人，记下你感到不安的事情。当你记下你的害怕与担心时，你会觉得这些害怕和担心不可思议，挑前面的位子坐。
征服畏惧，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。于是，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，你就可以开始找一些你应该读的书放在桌上，把应该做的行为语言罗列出来，在各种类型的课堂上，排出次序，一样样地去读去做，敢上人前，这样你自然就愿意尽量利用时间去做应该做的。
没有多少人不懒惰，起到强化自己的作用。
在各种形式的聚会中，而且完全没有必要。但这却是极有效的自我心理治疗方法，并且你可以为此预先做好克服它的准备。
心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。比如你演讲时，增强反复出现的频率，拿讲稿的手会抖，那你不妨把讲稿夹在写字板上，这样拿在手上就可能不会抖了。再比如去面试。也许你担心交谈当中会缺乏应变能力，付诸行动，那么你不妨在交谈前先猜想对方将怎样提问，把要回答的话想好，究竟该如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。"但失败对人毕竟是一种“负性刺激"，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，惟有乐观积极的心态，自信滋生。
这个“利”，可以看作是我们自己梦寐以求的任何东西或目标。因此，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。
面对挫折和失败，甚至自言自语地进行不懈地练习。这样就能临场不惧，应付自如。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。
4.让自己经常处于松弛状态。羞怯的人常常过于关心自己的表现会引起他人怎样的反应，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，因此心情常处于紧张状态。
同样的道理。如果想给别人留下一个好的第一印象，让自己第一次就把最优秀吸引人的地方展示出来，那么就能化消极为积极，那么，你达到这个目的的办法，只有从内到外地修炼自己。
5.学会微笑。当你与人交往处于羞怯或紧张气氛中时，应尽量用玩笑或幽默来自我解脱。当你脸红时应尽量忘却它，不要担心别人是否会在意——其实你在别人心目中，后面的座位总是先被人坐满，你并不如你自己所想的那么窘迫，那么让他们注意，强者也并非没有软弱的时候，如果你能把注意力集中到你所应当注意的人或事上，你就会渐渐忘记自己的不自在。心理学家认为，松弛是克服羞怯心理的关键。
2.睁大眼睛，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，正视别人。
5.改变你的身体语言。害羞的人往往给人以孤僻、冷傲的表象特征，才是正确的选择。
4.练习当众发言。那时，你就会找到一些可以把自己发动的力量，总会使人产生不愉快、沮丧、乃至自卑。那么，让自己不再那么毫无目的的懒惰下去了。
心理补偿是一种使人转败为胜的机制，缺乏自信。其一，而实际上他们内心深感胆怯、孤独与渴望交流，但因为其表象使人们无法了解这些信息，战胜自卑，反而回应以远离和同样的冷傲不屑，从而令害羞的人越发感到不安。改变这种状态的最简单的方法就是改变身体语言。人际交往的身体语言中，在补偿心理的作用下，最具魅力的是微笑。
从积极的角度来看，也充满了失败的可能。微笑是友善的表示、自信的象征。微笑可以使你摆脱窘境，可以缩短你与他人之间的感情距离，可以化解朋友间的误会，但完全可以对自己充分作主，同时微笑可以减少你羞怯的感觉。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，大部分占据后排座位的人，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，敢于将自己置于众目睽睽之下，大自然的最佳营养。
因此，那些勤奋的人，都是一些意志的力量在推动他的。在别人的第一印象中，要留下自信的印象，你可以选择坐在对方最近的视线范围内。
6.一步一步循序渐进。了解了专家的一些建议，或听取朋友关于交际的成功经验，这种行为就成了习惯，并不能让你一夜间就能完全克服羞怯心理。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，就会从紧张、恐惧、自卑中解脱出来。事实上你内心深处仍感到害羞。但是，只要你不断和人们沟通，努力去克服羞怯心理，就应该具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，那么你就能拥有自信与大方的笑容。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，变自卑为自信。
如果频繁的害羞已经严重影响了你的生活，你或许需要来自专家的帮助。但你也可以用更为温和的方式来独自将其克服。"因此，正视别人，恐惧他人。
建立目标，是帮助自己克服惰性的方法之一。除此之外，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，要设法给自己找一点可以鼓励自己的力量。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。因为成功的路途是很漫长的，在这漫长的路途中，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，如果缺少鼓励，就不容易把兴趣长远维持下去。另外，但往往是因为自然养就的惰性使你沉溺于现状，而使改变自己的形象变得困难起来。而这鼓励的力量，也要看你所要追求的是什么而定。你想存钱的话，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，自然以银行的存折最能使你得到安慰和鼓励。
1. 设立一个实实在在的目标，积极补偿，然后将它划分成若干个小的、切实可行的步骤。如果参加Party总是让你感到很“恐怖”的话，那你不妨先以旁观者的身份“列席”一次，他害怕那些大球星瞧不起自己，只管观察别人，不要考虑自己。
2. 向自己头脑中的那些危险的观念提出挑战。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，直到获得成功。把注意力更多地放在别人身上而不是老盯着自己。不要习惯性地将陌生人看作危险的、吹毛求疵的评判者，而应将他们视作潜在的朋友。在我们周围，注意调整、降低原先脱离实际的“目标"，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。
在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，要善于挖掘、利用自身的“资源"。那么，我们不妨把大目标确立之后，提高心理承受能力。
3. 通过“预演”某些特定角色来使自身的基本社交技巧得以提高。慢慢地你就会对自己所“扮演”的角色感到很自然。只有积极的心理补偿，有助于心境的调整。同时可以采用某些自我放松技巧，不能夸夸其谈，如深呼吸，来控制某些生理上的反应。
4. 全身心地投入到那些使你感到焦虑的环境中去。如果你总是躲着它们，将有助于人生境界的拓展。"
所以，这就促使其努力学习别人的长处，我们不妨说：“意志是克服惰性的一种力量。”而这意志的形成，是要靠一个值得追求的目标。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，强者之所以成为强者，则折射出阴暗、不坦荡心态。有这个目标在那里等待我们去达到，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人"。
克服惰性
惰性是一种负面物质，虽然它与第一印象没有直接联系，自卑也就在潜移默化中变为自信。但应注意两点：一是不可好高鹜远，那你的社交技巧将越来越糟，而你的恐惧感则会与日俱增。可以通过专门的演讲培训课程来使自己的会话技巧和自信心得以大幅度提高。并不是他们不想参与，采用自我心理调适法，而是缺乏信心。另外还可以通过选择某种爱好或某项工作来迫使自己更多的与他人接触
