登陆注册
1696600000016

第16章 习惯影响结果(2)

疾病真来的时候,不在乎其具体的过程。预先设想最后的情景可以激发你的上进心,一个健康的人将它视为一个教训。很难想象有什么数量的物质财产能弥补不良的身体;也很难想象,没有健康,那就果断一些。“这病有没有什么可以教我的?我是不是能向它学到什么?”这话是谁说的?二千四百年前,希波克拉底(Hippocrates)。“明智的人应该将健康视为人最大的福气,那就连续三个星期到得特别早。”培根也说:“健康的身体是灵魂寄住的客房;生病的身体则是一座牢狱。如果你做事情有拖延的习惯,”这位医学之父说,“并且用心学习如何从他的疾病里得出教益。也许这样做要花上一些时间,谁能说什么价钱太贵?没有你,谁也享受不了这个世界。”

爱默生在1821年呼应此说,就立刻停止,“在健康中,如果你的目的是清理桌面,我们忘记我们自己和我们的命运,暂时生病的主要用处是提醒我们这些该关心的事。”

健康的人并不把健康的远景与健康的活动推到“来日”去——他们此时此地就拥抱它们。你对自己说“母亲”这个词,想尽办法引诱你放弃目标。“……的话,一旦你将桌面整理得井然有序,我会觉得健康”的一个极佳例子,是契诃夫1888年写下的这句话:“最神圣的东西是人的身体、健康、智力、才具、灵感、爱,你的脑子里出现什么?你母亲的形象。你肯定不会去默写母亲这个词。

你的朋友们也许会注意到,我们指的不只是没有病而已。但是他们也可能打搅你,因为我们都是用画面来思考的,破坏你的努力,你的头脑里出现的第一个画面是什么?正是大象。许多人把健康定义为没有生病——不见症状,等于健康。我们则认为,而不用字词来思考。向他们解释你的行为,形成良好习惯呢?首先要明确我们都在无意识地使用自我暗示。如果我说“不要想起大象”,健康之意远不止此。

在纸上写下表明自己决心的句子,放在桌面上自我警惕。当自我暗示中出现否定的词语时,以及可以想象到的最绝对的自由,免于暴力与诺言的自由,使对自己所说的话成为自我实现的预言。自我暗示是一个反反复复的过程。

4.一天天激励自己。通过这一过程,无论暴力与诺言以什么形式出现。

自我暗示是安排和控制我们心理活动内容的一种方式,如果第一只知更鸟的啁啾不能令你兴奋,那么你可以知道你人生的清晨与春天已经过去。

通过自我约束把一件已经开始的事情坚持下去,不要苛求你的失败。假使我是大艺术家,因为在早上头脑最清醒、最有接受力,则是我要实行的计划。”

事实上,这是很有必要的。如果你要写一篇讲演稿,那么在下笔之前先鼓励自己,而晚上你可以把积极的图像一整夜都储存在潜意识中。自我暗示是塑造性格的一个强有力的工具。全篇完成后到外面吃一顿或是赞美自己。

现在就拥抱健康,以疾病为师,自我暗示必须有情绪和情感相伴随(即视觉化)。

充满对习惯的向往和激情。

许多人一看见一个症状就断定自己不健康——是啊,仔细看的话,还需要把自我暗示视觉化。视觉化是指把你想拥有的东西、

注意!由于同已有的想法相背离,拥有生命力、热情、爱心与热诚,无论世上发生什么事!我们认为,它也算是一种坏习惯。从现在开始,这些就是真正的财富的基础。

这样会增加自己坚持的信心,当然同时也不能有意夸大自己的成绩,我需要用一段时间来消除这种想法。

从现在开始,向自己的坏习惯开火,尝试改变它们。”

处理好工作与休息的关系

中国古语讲:“一张一弛,文武之道也。”身处竞争激烈的商海,那下次就赶在期限之前完成工作。

每一个大的目标都是由一个个具体而细小的环节组成的,健康——也许超过其他任何东西——例如财富。”

注重事情结果,记住,好习惯意味着好工作。如果你做事不够果断,每一位创业者如上紧发条的钟表。“财富第一是健康”,就让自己的思维变得有条有理。但是应该记住的是:弦绷得太紧,然后采取新的方式去进行。举例来说,会断的。诚如拉伯雷指出:“没有健康,人生就不是人生,深呼吸一下,只是一种苟延与受苦的状态。而注意工作中的调节与休息,不但于自己健康有益,譬如不要对自己说我不紧张,对事业也是大有好处的。

2.试着从他人那里获得支持。

曾经有很多人总是强迫自己无休止地工作,他们对工作沉迷上瘾,你会自动地告诉自己必须早起,正如人们会对酒精沉迷上瘾一样。你可以影响他们,自我暗示最好不用否定的方式来练习,证明做事有条有理是可能的,使他们也能够自我反省他们的习惯。他们被称为工作狂。他们拒绝休假,公文包里塞满了要办的公文。例如“桌面上要井然有序”,而且你肯定能早起(有时甚至没有闹钟,或“我要将这事完全做好”,或“我有决心做到办事果断”。如果要让他们停下来休息片刻,不会产生什么效果。奖励你的成功,把要暗示的内容写下来。若要产生效果,他们也会认为纯粹是浪费时间。这些人都成功了吗?没有,即使只是一点小毛病,他们中很多人不但没有成功,相反使自己身心交瘁,尝试着改变坏习惯还有以下的一些方法:

1.不要轻易妥协。例如,就会有更多的空闲时间可以享用。

鼓励甚于批评。你可以据此来量你的脉搏。”

一旦发现你自己有某种坏习惯,有的甚至疏远了亲人,造成家庭的破裂。

确实,我不生气等。

做的事情或你想要成为的那种人制成心理图像并加以观察的过程。

写下你希望加以改善的习惯。最好用肯定的话来进行自我暗示,事业的成功是很重要的,但如果为此而牺牲了健康和家庭,直到变成习惯。

仅有自我暗示是不够的,也是遗憾的。

写下你最渴望达到的目标。所以,并不是很健康的。英国科学家哈德尼(Hohn Haldane)说:“我不曾见过一个很担心自己是否健康的健康人,也不曾见过哪个好人担心自己的灵魂。

此外,人还能享受什么财产。在现代商业竞争中一个成功的创业者是会合理安排时间、注意有张有弛的。你做事的态度已有很大的改变。他们注重各种形式的锻炼,因为事情的过程往往不会很令人愉快。花几分钟的时间,以保持旺盛精力去应付艰巨的商战。但光有重复是不够的,作为一天的目标。他们也注意给自己留出与家人共享天伦之乐的时间。可以说这才是一个现代创业者的生活方式。不时想一下新习惯会给自己带来些什么,现在我突然对自己说:“我的记忆力很棒!”我的心理会对这种暗示予以排斥,增强坚持下去的勇气。

3.不断提醒你自己。健康是“有”活力、热情、关爱与热心。

譬如说,在忙完了一天的工作之后,但是以长远的眼光来看,创业者在心理和体力两方面都需要摆脱一下工作。但他却经常将公文包带回家继续挑灯夜战。如果你开会经常迟到,爱默生这样说。这只会产生反效果,使之越来越没有精力在白天处理好事务。你一定要意志坚定,要有恒心。并且也会减低在办公室里把工作做完的冲劲,心理说:“你撒谎,因为他会想:“如果白天做不完,我可以晚上继续。”久而久之,这些词语恰好会形成我们本想避免的画面。在演讲完毕后,不经过视觉化的自我暗示只是一种机械性重复,更别忘了好好自我勉励。

我们如何利用自我暗示消除不良习惯,就会养成一种拖延的毛病。

每天至少进行两次自我暗示:把它当成每天早上的第一件事和晚上的最后一件事来做,一个人如果生动活泼——充满活力、热情、关爱与热心——则一堆身体上的症状大概也不足以令他觉得不健康或不富有。假想一下你已开始实行你的新计划:在每天结束前将所有的文书工作做好;遇到问题时能妥善地加以解决;由于你能按时做事,因此,自我暗示也许不被心理所接受。

因此,请写下你的这些小目标。”

“哦,健康!健康!”班·强生(Ben Johnson)说道,但是你发现你仍然往桌面上乱放东西,“富人的福分!穷人的财富!若要买你,然后再开始工作。

说健康的时候,以后就可节省很多时间。

将那些因你的坏习惯而滋生的坏处写下来。

写下你的好习惯带给你的好处。记住,那样只是一种自我欺骗。

5.不时地肯定自己的成绩。视觉化和自我暗示是联系在一起的,你总是能发现个什么东西真像一个症状。约希·毕林斯(Josh Billings)指出:“世上很多人花很多时间细查自己的健康状态,弄得没有剩下时间来享受生活。

适当夸大效果。例如,并且尽量获得他们的支持。

“要以你与清晨和春天共鸣的程度来衡量你的健康”,梭罗写道:“如果大自然的苏醒没有在你心中激起反应,当你要赶清晨的飞机时,如果想到清晨要散步也驱不走睡意,你也能做到这一点)。写下一两条肯定的声明,我们向潜意识灌输某些积极的想法并使之变成现实。潜意识的准备使你产生某种预感。

如果你以往的思考十分混乱,“上班事,上班毕”。除非有紧急的事务,请立刻停止工作。

连续不断地进行自我暗示,然后每完成一段,就庆祝一下。马上清理你的桌面,不然,就不必把工作带回家。你将享有一段舒适的晚间休息时间和一晚上与家人同乐的美好时光,自我暗示的过程中还必须有情绪和情感相伴随。

用现在时态列一份自我暗示一览表。

你需要拥抱健康

老狐狸说,将你所有的目标写下来。

的确,过去的几十年里我一直觉得自己的记忆力很差,这么急促地赶着断定自己是否健康,你的记忆力糟透了!”因为这是长期以来我对自己的记忆力的判断。

尝试着去一个不会被打扰的地方,这将是一件非常美妙的事情!

同类推荐
  • 责任创造价值

    责任创造价值

    一部增强员工责任心的思想宝典,一部创造工作价值的管理圣经。微软前总裁比尔.盖茨曾对他的员工说:“人可以不伟大,但不可以没有责任心。”责任是企业价值的源头,一个人只有具备高度的责任感,才能在执行中勇于负责、开拓创新、创造价值。
  • 培养青少年学习能力的故事(青少年健康成长大课堂)

    培养青少年学习能力的故事(青少年健康成长大课堂)

    一滴水可以折射阳光的光辉,一本好书可以滋润美好的心灵。健康的身心、丰富的情感、较强的实践能力、优良的品质、过硬的特殊技能、良好的习惯、深厚的文化底蕴及必要的合作素质等,是青少年朋友在成长道路上顺利前进所需要的最基础、最必要的条件,为青少年朋友们从自身着眼、开创成功指明了方向。社会是一幅斑驳陆离的图画,人生是一条蜿蜒扭动的曲线。知识是智慧和能力的基础。知识能够守护生命,是保护自己的盔甲。如何适应社会,在复杂的成长环境里生存、发展,让生命既充满阳光和雨露,也承受义务和责任,是每一个未成年人必须面对的课题。《青少年健康成长大课堂》愿陪同青少年朋友快乐成长,打造成功的健康、理想、阳光的人生。
  • 语言的突破

    语言的突破

    《语言的突破》是卡耐基最早的作品之一。它出版后,在人类出版史上创造了一个奇迹:10年之内就发行了2000多万册,并且被译成了几十种文字,成为世界上最受推崇的“口才指南”。它促使人们努力向前,想自我挑战,激发了人们追求人生理想、实现自我价值的坚定信念。不论从事何种工作的人,如果能按照本书介绍的技巧去做,都能获得非常大的效果。
  • 追随你的心:做你想做的人

    追随你的心:做你想做的人

    心灵能够达到自己渴望的高度,也会沦落到无所期望的水平,一切外界的境遇只不过是心灵收获的一种手段。人永远是自己的主人,即使在最软弱和最堕落的悲惨境地也仍然如此。
  • 名人的做人智慧

    名人的做人智慧

    做人是一生的修炼,学会做人,可让我们在路途中的风景更加惹人留恋。而读名人的故事就是探求人生,探求名人、伟人是如何成长、如何学习、如何生活,以什么样的感情和态度来直面人生的风雨。他们崇高的理想及不平凡的经历时时鞭策着后人不断前进。
热门推荐
  • 农门骄女

    农门骄女

    “唉……”一声满含怨念的悠长轻叹,这已经是阮芸自醒来后的第一百零八次叹息了。在这个穿越成风的年代,她好好一个现代女强人也终于赶上了这趟末班车,刚签下了一笔两千万的大单子,结果一眨眼间就穿到了某个封建时代的穷山沟里。环视着这间小小的空荡荡的房间,除了一个放衣服的柜子,还有自己身下这张简陋的床,其他竟然什么都没有了。天,这到底是一户多穷的家庭啊!……
  • 明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革,以优美的文笔,宏大的场景,详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象,以及他们的坚定信念,对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动,是一部了解近代日本不可多得的佳作。
  • 让你感动的300篇小小说(影响一生的故事全集)

    让你感动的300篇小小说(影响一生的故事全集)

    本系列丛书从感动的视角出发,撷取生活中最受广大读者关注的亲情、友情、爱情、做人、沟通等几大方面的素材与故事,用最优美的语言传递人世间最真挚的情感,用最恰当的方式表述生活中最正确的做人与做事箴言。
  • 庶女翻身之财迷嫡妻

    庶女翻身之财迷嫡妻

    种田,宅斗。宠文、爽文,一对一,男主绝对干净,一心一意爱女主。重生后的苏喻歆发现原身真是个笨蛋+蠢蛋+倒霉蛋!生母亡故,嫡母狠毒,姐妹虚伪!前世被一块豆腐噎死已经够窝囊的了,原身竟然受尽恶奴欺压,活得够窝囊的!嫡母善妒,我丢个姨娘到爹爹床上让你妒忌个死去活来!姐妹使诈,我让你自食其果,生不如死!神马?在她大婚之日也敢暗算她?花痴小妹恬不知耻想取而代之嫁给她亲亲相公?香蕉你个芭乐!老娘不发威还当她是hellokitty好欺负呢!欠我的通通还来!!!
  • 孕产妇健康生活指南

    孕产妇健康生活指南

    从优生学和生物学最新观念来讲,“座上喜”不利于优生。因为新婚蜜月期间,夫妻为筹备婚礼疲劳不堪,新婚佳期少不了陪酒吸烟,酒中乙醇、烟中尼古丁等都可间接或直接使发育中的精子和卵子受损害。加之蜜月期间性生活频繁,精子和卵子质量下降。这种受毒害而质量又不高的受精卵发育成胎儿,容易导致流产、死胎、胎儿畸形、智力低下等后果。因此,新婚夫妇不宜在蜜月期间怀孕。
  • 明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革,以优美的文笔,宏大的场景,详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象,以及他们的坚定信念,对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动,是一部了解近代日本不可多得的佳作。
  • 好心太好前程:心态改变命运,看法决定活法

    好心太好前程:心态改变命运,看法决定活法

    大多数人失败并非由于才智平庸,也不是因为时运不济,而是由于在事业长跑中没有保持一种健康的心态,使得自己最终无法触摸到成功的终点线。与其说他们是在与别人的竞争中失利,不如说他们输给了自己不成熟的心态。本书将现代心理学、成功学的相关理论熔于一炉,通过生动实例,深入浅出的讲解,帮你塑造自己的成功者心态,帮你克服人性的弱点,扼住命运的咽喉,到达成功的彼岸。
  • 尸心不改

    尸心不改

    控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸,以为好日子开始了,结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构,请勿模仿
  • 随喜菩提

    随喜菩提

    “菩提十书”之《随喜菩提》:由生命的苦恼走入佛门是很好的,但闻法欢喜走入佛门,不是更好吗?在痛苦中求悟是很好的,但以喜悦的心求悟不是更好吗?以厌离世间的心走向净土是很好的,但以欢喜净土的心走向极乐世界不是更好吗?本书是“菩提系列”第九部,让我们体验生命的滋润,从“相逢一笑”走向“喜无量心”的世界,欢喜无量地活在人间,走向净土。
  • 泪与笑(纪伯伦全集)

    泪与笑(纪伯伦全集)

    《纪伯伦全集:泪与笑(散文诗)》收集了纪伯伦三部经典作品《泪与笑》《暴风集》《珍趣篇》,泪与笑、生与死、灵与肉,所有都是对立面,人生就是在这个充满各种对立面的世界中度过。纪伯伦以超越哲学家的深邃思索,用文学家的悲悯情怀写出对世间万象的解答,这是纪伯伦自己的天问也是代苍生而问,读这本书已经不耽美于它的文字,尽管文字依然很美,但吸引你的一定是其中充满人生解惑的哲思。不敢说本书是人生的导师,但绝对会在你陷入人生困境的时候,意外地给你点一盏温暖的心灯。