保持口腔清洁卫生
有人认为孕妇不能刷牙，产后刷牙会引起日后牙酸、牙痛等，这种说法是不正确的。孕妇要坚持每天早、晚刷牙，每次进餐后或吃水果后都要漱口，以及时清除口腔内的食物残渣，防止细菌在口腔内繁殖，并经常使用口腔含漱清洁液。
孕期防牙病要注意营养
多吃鸡蛋、肉类、豆制品和富含维生素的水果、蔬菜等及其他富含营养的食物，不仅可以防止牙痛的发生，而且对胎儿牙齿和骨骼的发育也有好处。
孕期防治牙龈炎
妊娠2～4个月易发生牙龈炎，分娩后可逐渐好转，其临床表现为牙龈红肿。据统计，妇女妊娠期间牙龈炎的发病率为50％。有些妇女在妊娠前已有牙龈炎，妊娠期则可加重。妊娠期牙龈炎应及时到医院诊治。有牙龈出血时，局部可涂1%碘甘油，或用2％食盐水、1∶5000呋喃西林溶液漱口，并可口服维生素C，以提高组织的抗病能力。
细心呵护乳房
在第4～5个孕月时，孕妈妈的乳房就开始有稀薄的液体不断地分泌，乳晕的皮脂腺也开始分泌，很容易形成乳痂堵住乳腺管口。为了保证今后为小宝贝输送乳汁的乳腺管口通畅，使乳头的皮肤经得起小宝贝吸吮考验，从这个月起，孕妈妈应采取以下方法对乳房进行养护。
这时起最好不要戴胸罩，若担心乳房太大而下垂，应选戴背带较宽，有大的杯形口，尺码不可太小的胸罩。
每天用温皂水和清水清洗乳头和乳晕，除去乳痂，尤其是在产前3个月。每次清洗后在乳头和乳晕表面涂上一层油脂，或经常用干净毛巾擦洗乳头，增加皮肤表皮的坚韧性。
孕期擦洗乳头
妊娠4～5个月或5～6个月后，应每日用毛巾蘸中性肥皂水或香皂水和温水擦洗乳头，然后在乳头乳晕上涂一层油脂，如橄榄油或润肤液，以防乳头皲裂。妊娠晚期开始，每日至少应认真擦洗乳头2次，以保持乳头皮肤清洁，避免细菌侵入和哺乳期乳头皲裂或乳腺炎的发生。
孕期进行乳房按摩
在妊娠7个月后，孕妇自己可进行乳房按摩。按摩时，从乳房周围到中心，轻轻地揉搓。具体方法是：露出乳头，用手掌侧面围绕乳房均匀按摩，每日1次，每次5分钟，以增加乳房血液循环，促进发育。或将按摩油或膏涂在乳头和乳房上，轻轻按摩，按摩后再洗去按摩膏或油，涂以润肤霜。
纠正凹陷乳头
为防止乳头内陷，避免产后哺乳困难，应经常将乳头向外提拉。
①乳头伸展练习。对内陷的乳头清洗干净后，将两指平行地放在乳头两侧，慢慢地将乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤和皮下组织，尽量使乳头向外突出，重复多次；随后再将两指分别放在乳头上下两侧，使乳头向上下纵行拉开，重复多次。每日2次，每次5分钟。
②乳头牵拉练习。乳头短小或扁平者，可用一手托住乳房，另一只手的拇指和中、食指抓住乳头将乳头轻轻向外牵拉，或将两拇指放在乳头两侧，左右挤动，再上下挤动，将乳头挤出。每日2次，每次重复10～20下，甚至更多。
③佩戴乳头罩。从妊娠7个月开始佩戴乳头罩，通过乳头罩对乳头周围组织的恒定、柔和压力促使内陷乳头外翻，其中央小孔持续突起，以纠正乳头内陷，有利于产后哺乳。
注意保持两乳房大小一致
为防止出现大小乳房，睡觉时尽可能做到不要固定侧向一边，或者在睡觉前用宽大胶纸贴在乳房两侧，以起一定固定作用（皮肤过敏者禁用）；如果发现两个乳房大小不一，可适当多按摩小的乳房，促进其增大。
孕期忌过多刺激乳房
在整个孕期对乳房的刺激不宜过多，尤其在妊娠晚期，刺激乳房可诱发子宫收缩，有引产和催产作用。因此，凡有流产、早产史，曾发生过胎膜早破、死胎，有过多次人工流产、引产史且合并有宫颈内口功能不全的孕妇，在孕期均不能过多地刺激乳房和乳头。
妊娠期要注意外阴清洁
妇女在妊娠期要特别注意个人卫生，应每天清洗外阴，防止发生生殖系统炎症等疾病。
阴道是内生殖器官与外界相通的地方，细菌易于侵入。它的位置十分不利，阴道的后方便是肛门，粪便里有大量细菌，极易污染阴道。特别是有些孕妇患有外痔，大便后如不清洗，更易弄脏内裤，污染阴道及泌尿道。
孕妇体内雌激素会随着孕周增加而逐渐增多，促使子宫颈、子宫内膜的腺体分泌，尤其是到孕晚期，白带会越来越多。如果护理得不恰当，就可能引起外阴炎和阴道炎，导致胎儿在出生经过阴道时被感染。因此，孕妈妈在白带增多时，每天用温开水清洗外阴2～3次，但不要清洗阴道内。
为了避免交叉感染，必须准备专用浴巾和水盆。
天天更换内裤，洗净后在日光下晾晒。
每次排便后用浸泡过硼酸水的脱脂棉块，由前向后进行擦拭。擦过一遍的脱脂棉要扔掉，第二遍要用新棉块。
外阴出现瘙痒时，在洗澡时不要使用碱性大的肥皂清洗外阴，请医生指导护理并按医嘱去做。
因而，医生总是告诫孕产妇，平时一定要注意阴部清洁；发现白带增多又有异味要及时检查治疗；妊娠早期及晚期尽量避免性交；胎膜早破要及时住院，进行治疗和预防感染。
孕妇夏季自我护理
夏季天气炎热，孕妇新陈代谢加快，汗腺分泌增多，易引起汗疹，甚至发生中暑，因此，安排好孕妇夏天的生活甚为重要。孕妈妈在衣、食、住、行上要多加注意。
（1）多洗澡
最好每天中午和晚上临睡前用温水沐浴1次，或用温水擦洗全身，以保持身体的清洁卫生，还可以散热防暑。水温控制在35～38℃为宜。
（2）勤换衣
夏天容易出汗，分泌物增多，特别是内衣内裤要常换洗，免受汗水浸渍，以保持身体清爽。内衣内裤要选择棉织品，衣服要肥大、不贴身。同时要注意选用手感舒服的床单和睡衣。
（3）通风好
卧室要通风好，多开窗户，降低室内温度。在有空调的房间，不要将室温调得过低，如室内外温差太大，易患感冒；睡觉时不要一直开着冷气。孕妇可适当吹电风扇，感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。但要注意：在大汗淋漓时不宜马上吹电风扇，因此时全身毛孔开放，风邪易乘虚而入致伤风感冒，还可使体内水分大量散发，易致孕妇虚脱。总之，孕妇吹电风扇时要注意适时、适度，风速适当。居室温度最好保持在25～30℃。湿度宜保持在50％左右。室内空气干燥时，勤洒净水，或放置一盆清水。
（4）巧穿衣
要穿颜色素淡吸热差的衣服，以白、淡黄和浅绿色为宜。衣料要选用散热量大的麻纱和导热性能好的丝织品。服装款式宜宽大、松软，切不可穿紧身衣裤。
（5）合理饮食
夏天酷暑，不宜吃高脂肪食物，要多食蔬菜和水果，饮食宜清淡，凉爽可口，如大米绿豆粥、大米百合粥、清蒸鱼、豆皮或腐竹拌黄瓜等，并注意少吃多餐。禁止食用变质食物和剩饭菜，以防腹泻或肠道疾病。适当多饮水，但不宜大量饮用清凉饮料、不宜多用冷饮、不宜用啤酒和汽水等饮料解暑。
（6）减少外出
必须出门时应带遮阳伞或戴遮阳帽。
（7）保证午休
在夏季应保证午睡时间，因为天热休息可防暑。
孕妇冬季自我护理
孕妇要注意冬季防寒保暖
冬季寒冷，空气干燥，容易感冒，感冒对胎儿发育都不利。
卧室应保持一定的温度，衣服穿暖，以防受寒。
孕妇要注意冬季常开窗换气
不要因寒冷而紧闭门窗，应常开窗户，通风换气，尤其在天气暖和的中午或早晨多开窗户，换入新鲜空气，以防室内空气污浊，氧气不足。空气缺氧，会使孕妇感到全身不适，也会影响胎儿的发育。
孕妇要注意冬季适当运动
不可因天气冷而整天闷在室内，应常到室外做适宜的运动，如散步、做适宜的体操等。散步是孕妇最好的运动，应在阳光充足、气候比较温暖的下午坚持散步，并接受阳光照射，可使肌肉筋骨活动，血液流通，且可呼吸新鲜空气。
孕妇冬季要注意安全
下雪天或有冰冻，孕妇应尽量不外出；若必须外出，或在雪路上散步，应特别注意安全，应穿上防滑鞋，以免滑倒，上下班最好有人相陪。
孕妇冬季要少去人多的地方
整个妊娠期孕妇应尽量不去人多拥挤的地方，以防传染病。同时，外出回来应漱口、洗手、洗脸。
远离噪声
从妊娠第20周起，构成胎儿内耳一部分的耳蜗开始生长发育，至婴儿出生后30天时间内，仍在其发育成熟的过程中。在胎儿的内耳蜗成长阶段，极易被高频率噪声损害，外环境大量的低频率声音可进入子宫，对胎儿听力发育造成伤害。
远离打麻将
恰到好处的娱乐活动可以使人心情愉快、精神振奋，有利于身心健康，而过分的娱乐或者说不利于健康的娱乐活动会使人心情烦躁、紧张，甚至导致不良后果。例如，目前流行的一种娱乐活动打麻将就对人体健康不利，据报道，我国患有“麻将综合征”的人越来越多。孕妇玩麻将更是弊多利少，因为它可以影响到下一代的健康，可导致后代智力低下，发育障碍，习惯不良，精神和行为异常等等。
孕妇闻麝香会流产
麝香是雄麝香腺中的分泌物干燥而成。其干后为红棕至暗棕色的颗粒，气味并不香，只有将其高度稀释后，才能发出特有的香气。《本草纲目》中说“麝香气远射，故名”。它保香力极强，是很名贵的香料。麝香性温、味辛。主要功能是开窍辟秽，活血散结。主治中风、痰厥、神志昏迷、心腹暴病、恶疮肿毒、跌打损伤等症。一般认为，麝香可催生下胎。根据动物实验证明，麝香对子宫有缓慢而持久的兴奋作用，能使子宫的收缩加强，增加子宫的紧张度。大剂量应用时，可使子宫呈现半痉挛状态。对妊娠晚期的子宫，其兴奋作用更加明显，能够引发流产，故孕妇一般禁用麝香。但如果偶然接触，也不必过于紧张，不会有太大的影响。
不要穿紧身衣
妇女怀孕以后，体形发生变化，如腹部逐渐增大，乳房逐渐丰满，多数身体还发胖。所以，平时的衣服应暂时放到一边了，应选择合适的孕妇服装。要首先考虑舒适，其次才考虑美观，选择时应注意以下几个方面。
①孕妇易于伤风感冒，应注意保暖。
②服装以柔软、宽大、方便四肢活动与舒适为原则，特别注意不能紧束胸部和腹部。如果穿连衣裙，最好选上小、下大的“A”字形的。容易穿和脱也是重要条件之一，上下身分开的套服最好。颜色以明快色调的为好。
③不能穿紧身裤，更不能束紧腰带。
④内衣必须选用棉制品，乳罩选前开式。
⑤穿后跟2~3厘米高的低跟鞋或坡跟鞋最为合适，不穿高跟鞋，鞋底选有防滑纹的。穿松软的便鞋最好。特别指出的是不要穿容易脱落的鞋，以防跌跤。
⑥如果穿长统袜，袜统、袜带均不宜过紧，以防下肢静脉曲张。
孕妇忌戴隐形眼镜
孕期角膜组织会轻度水肿，角膜中心厚度增加，戴隐形眼镜会加重角膜缺氧，易发生角膜损伤，使敏感度下降。孕期泪液分泌减少，而泪液中的黏液成分增加。戴隐形眼镜后眼前常有异物感，发生眼干涩等。孕期眼部的小动脉会发生挛缩，血流量减少，此时发生结膜炎的可能性会比平时更多。孕期眼角膜弧度也会发生一些变化。约有5％的妇女不能戴原来的隐形眼镜，应更换弧度大小适合的镜片。有些孕妇出现眼压下降、视野缩小现象。因此，戴隐形眼镜后会增加不适感。
如何选购孕妇装
（1）孕妇装质地不可忽视
一般衣料质地以轻柔、耐洗、吸水、透气为原则。新陈代谢加强而使孕妇经常出汗，为保持皮肤干净，孕妇需时常清洗衣服，所以选料时应要考虑好洗和耐洗的因素。夏天的衣装与皮肤直接接触，因此要选用透气性强，并且具有吸汗功能的衣料，以防发生汗疹、疖肿等皮肤感染。随着妊娠月份的增加，孕妇身体越来越笨重，轻便柔软的衣料会使孕妇感到轻松。
（2）孕妇装款式的选择
宽松舒适，不会勤紧腹部，可以说是孕妇装的最基本样式，尺码大小应以宽大为原则。胸腹部、袖口要宽松，会使你感到舒适。上衣宜开前襟，或肩部开扣衣服会很方便。上下身分开的衣装非常便于穿脱，可以减少身体的不便。
孕妇忌接触电磁污染
大量的调查研究表明，电热毯产生的磁场可导致胎儿的畸变，孕早期使用电热毯是形成流产和导致胎儿畸变的危险因素之一。
其他家用电器如微波炉的使用不当或微波炉的质量不好，使孕妇接触微波，也可导致胎儿畸形、自发性流产、死胎等。此外，空调器、电冰箱等的噪声，对孕妇的影响也是不可低估的。
轻微的触电，对一般人来说并没有多大危害，但对孕妇来说却非同小可。曾有人对6例妊娠20～40周轻微触电的孕妇进行过观察，她们并未丧失知觉或发生皮肤电灼伤，但其中有2例触电后胎动次数明显减少，1周后胎动停止并产出死胎；2例在触电后显示胎儿发育迟缓，也于12周后发生死胎；另2例发生羊水过少症。
因此，在享受家电带给人们方便时，也要注意加强防护，否则会对人类自身尤其是孕妇和胎儿造成危害，影响到优生乃至下一代的安危。妇女怀孕后，最好不要使用电热毯，少接触微波炉。孕妇卧室内家电不宜摆放过多，尤其是彩电、冰箱和微波炉等，不宜安放在孕妇的卧室内，同时尽量不用空调。家用电器要定期检修，严防漏电。孕妇在使用家电时要格外小心，一旦触电，即使只有轻微的麻木感，也应到医院进行产前检查，并对胎儿做必要的监护，以防万一。
远离X射线
许多调查证明，射线对胎儿危害很大，尤其是原子辐射以及X射线。
精子和卵子在X射线照射下可以引起生殖细胞的染色体或基因发生变化，而这种变化是取决于母体接受X射线的多少和胎儿在这个时期的发育程度。为了使孕妇能够了解胎儿在母体内各阶段的发育情况，避免在此期间接受X射线，以保证胎儿的安全。我们将胎儿发育分成以下三个阶段。
第1阶段：最初2周为胚卵期。如果孕妇此时接受大量的X射线照射，可以使受精卵死亡或孩子出生后死亡。
第2阶段：胎龄2~12周为胚胎期，这个时期是主要器官形成、发育的关键时期，如果这时接受X射线照射后可能发生耳部畸形、脊柱裂、腭裂、小头畸形、无脑儿、生殖器官畸形等。
第3阶段：12周后至出生为胎儿期。这时孕妇接受X射线照射后可造成胎儿生长发育迟缓、唐氏综合征（先天愚型）、白血病、智力低下、失明，甚至胎死宫内。
在孕早期（怀孕3个月前），正是胎儿各组织、器官形成时期，对X射线的敏感性最强，因此，这个时期孕妇应避免接受X射线照射，如果需要做某些检查可选用B超；如果实在要做X射线检查，最好在7个月以后再进行。
远离病毒感染
病毒是一种严重危害人体健康的病原微生物，它的体积细小，在普通显微镜下看不到病毒的真正形态，一旦侵入机体就会造成感染而影响健康。
感染途径：主要通过空气、飞沫、日常生活接触，或通过注射等多种途径感染人体。
孕妇被病毒感染，不仅对孕妇本人健康不利，更重要的是对胎儿健康不利，特别是在怀孕初期感染病毒可引起流产、早产、畸形或死胎。
