再说，热水浴后全身出汗、神经活动也变得平静下来，人体肌肉放松，进入一种非常舒适轻松的“休息状态”。此时若有性交，由于性冲动的激发，性活动的运动，必然让暂时处于相对静止状态下的肌肉、神经进入紧急动员、加速工作的状态，势必消耗比平时更多的能量，尤其是对身体较弱的人来说影响极大。
性生活前不宜热水浴，那么性生活以后又是否可以热水浴呢？同样是不宜的。原因就在于性交活动是一种较为剧烈的体力消耗性运动，人在运动时，流向肌肉的血液明显增多，心率加快。当运动停止后，这种血液的流动和加快的心率虽有所缓解，但仍然持续一段时间，如果此时立即去热水浴，必然会向皮肤及肌肉内增加血液的供应流量，而引起其他重要器官供血量的骤然减少。假如减少了心脏和大脑的供血量，影响其正常生理机能，可导致出现浴时或浴后头昏眼花、全身无力、大汗淋漓、心慌气短以至“虚脱”等情况发生。特别是对于中老年人，或身体肥胖、吸烟者，以及患有心血管系统疾病者，性生活后更应禁忌立即热水浴，稍有不慎，就有可能出现较严重的后果。由此可见，房事前后是不宜热水浴的。
未婚男子洗桑拿宜谨慎
原因是精子产生于睾丸，而睾丸对温度的要求非常严格，必须在34～35℃的条件下才能得以正常发育，而洗桑拿时，室内温度一般达80℃。一些患有隐睾症的人，就是因为异位的睾丸温度比常人高2～3℃，精子便不能生成。由此可见，不但未婚男子要慎洗桑拿，一些已婚但又希望生育的男性最好也不要洗桑拿。当然偶尔洗一次，尝一尝洗桑拿的味道也并无什么不好。
男子汉要注意补锌
原因是男子汉若患锌缺乏症，将使性器官、第二性征发育以及先天后天肾精、阳气受到不同程度的抑制，甚至失去充盈给养源，有的医学家甚至把成年男性缺锌的临床表现和造成的后果归纳为一首打油诗：睾丸变小变松软，生精上皮萎缩短，阳痿不举浑无力，枉为男儿自伤感。
据化验分析，成年男子过一次正常的性生活，耗损精液锌可达1.8毫克，相当于300多克猪瘦肉的锌储量。由上可知，中年男子一旦罹患锌缺乏症，男子汉大丈夫的阳刚气概将难以尽情发挥。
现代医学认为，锌元素是人体中70多种合成酶的重要成分，并与200多种酶的活性有直接关联，特别是直接并广泛“参与男性生殖生理过程多个环节的活动”，“维持和助长性的机能，提高精子数量，参与睾酮的合成”，“充养生精上皮和精子的活力”，以及“参与人体任何蛋白质的化合”。据医学家们无数次临床实验表明：正常男性精液中的锌含量必须保持15～30毫克／100毫升的健康标准。如果低于这个标准极限，就意味着缺锌或失锌，从而造成锌缺乏症。
要有效地防止锌缺乏症，关键在于平衡膳食，通俗地讲就是样样都吃。一般地说，只要不挑食、不偏食、不节食，就可以从平常膳食中摄取足够的锌。我国的锌供给量规定成人为每日15毫克，如果每人每天吃动物性食物120克，即可得到所需要的锌。
调适夫妻关系
如果夫妻经商量决定要孩子，则无论从心理上、生活上，双方都应多为对方着想，尤其是丈夫对妻子应体贴、照顾，给孕妇创造一个愉快舒适的环境，让她有平和愉快的心态。家庭生活以孕妇为中心，以利于顺利度过孕期。生孩子不仅仅是妻子一人的事，同样也是做丈夫的事，更确切地说是整个家庭的大事。
从性生活上说，怀孕初期受精卵刚刚着床，胎盘尚未完全形成，过度强烈的性生活会使子宫出血与收缩，容易造成流产。所以尽管女方体态没什么改变，不妨碍过性生活，但还是应该减少次数与强烈程度。怀孕后期，孕妇体态改变较大，要避免撞击其膨大的腹部，孕妇外阴、阴道柔软充血，容易受伤，动作应轻柔些。预产期前1个月，子宫对外界的刺激较为敏感，易导致早产、早破水和感染，应停止性生活。所以这些都需要夫妻双方考虑，特别是做丈夫的，心理上要更有所准备。
保持乐观情绪
未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，把忧愁抛在脑后，让希望充满生活中的每一天。在打算怀孕的日子里，夫妇双方尽可能放松身心，多找些乐子，多做一些有趣有益的活动，尽量减轻生活所带来的心理压力，让彼此都宽心、开心、顺心、安心。要相信，如果你们整日开心快乐，就会带来一个同样开心快乐的孩子；相反，如果你们整日愁眉苦脸，就可能会带来一个同样愁眉苦脸的孩子。
调整孕前心绪
心绪，是指夫妇孕前在情绪和心境方面所持的状态，它对妇女孕期母子健康有着微妙的影响。
情绪是人反映性心理活动的表现。从性质上说，它可以分为积极的、消极的或不确定的3种状态。这3种状态的形成，与一个人的期望值和实现值之间所表现的关系有着密切联系。比如，有一对夫妇，希望很快地顺利怀孕，但由于某种原因未能如愿，就有可能导致消极的或不确定的情绪状态产生；相反，如果这对夫妇持坦荡、乐观的态度，即使没有及时妊娠，也仍然会保持积极的情绪状态。
心境是使人的一切体验和活动都染上情绪色彩的一种持续时间较长的状态。它有暂时的和稳定的两种表现形式，夫妇之间彼此的心境有强烈的感染性，它的形成同社会、家庭、生活、工作和环境等因素有关。因此，善于协调上述各种因素，特别是善于处理上述因素导致的夫妇间的矛盾，就成为保持良好的孕前心绪的前提。
和谐孕前心理
对于新婚夫妇来说，心理环境的内容十分丰富，包括夫妻彼此在气质上的互补和性格上的协调等等；和谐的孕前心理环境有这样几个鲜明的特征：
①夫妻善于主动调节相互之间的心理平衡，当一方由于气质上的或性格上的原因失去正常的心理状态时，另一方善于引导对方摆脱困境。
②善于安排适宜的生活节律，以消除某种容易导致心理失调的因素。
③彼此都善于在特定情况下，加大自身处理与对方关系中的“容忍度”，平常可能要进行争论的非原则性问题，这时可先容忍下来，留待以后适当的时机解决，也可借其他方法使之自然消化。
喜迎妊娠到来
夫妇之间，如果能够有意识地进行迎接妊娠的情感投资，无疑是一种生育智慧。
以迎接节日一样的心境迎接妊娠，可以看作是建立优生心理的开始，它将对未来一代的身心健康产生深远的影响。
不要向周围的亲友掩饰符合计划生育原则的妊娠愿望，经常有幸接受与妊娠有关的良好祝愿和关怀，将有助于烘托这种“节日”般的气氛，对改善妊娠心理也很有裨益。
夫妇双双不妨安排一点带有纪念意味的举动，譬如在准备妊娠的时候合影留念，也可以更浪漫一点儿，夫妇分别执笔给未来的小宝宝写一封欢迎的信函并各自珍藏，并相约在适当时机展示，等等。这样做，不只是具有优化妊娠心理方面的作用，还将对孕妇顺利度过妊娠中的生理适应过程有明显的“支柱”作用。
妊娠是爱情的升华
妊娠，在新婚夫妇生活中，它应该是巩固爱情的纽带，而不应该是弱化夫妇情感的“导火线”。
