31．坐姿不良后背痛，滚滚网球扩扩胸
症状：长时间固定坐姿或不良坐姿引起的背部疼痛。
偏方：
①将网球放在胸背部疼痛区域和墙壁之间，反复挤压和滚动，每次5分钟，一天可反复数次。
②双肩尽量往后背的脊柱方向收紧，让胸椎脊柱两边的肌肉挤压脊柱，并保持肌肉收缩状态5秒钟，反复数次。
在本书的其他部分，我介绍了不少治疗疼痛的偏方。也许留心的读者已经注意到一个规律，就是办公族之所以容易肌肉酸痛，很多是因为长时间坐在椅子上保持固定姿势所致。有不少人坐姿还不端正，弯腰含背，这样肌肉长时间收缩，产生了大量代谢废物，当这些代谢物无法及时排走，积聚在局部，刺激神经感受器就产生了酸痛、肌肉僵硬等不适感觉。通过适当部位的肌肉按摩，疏经活血，加速代谢，就能达到治疗目的。但有些部位的肌肉酸痛，如胸背部出现疼痛，要按摩很不方便，这又该怎样应对呢？这里我讲一下我的亲身体验。
我刚毕业进单位时，分配在住院部。刚参加工作，许多事都不熟悉，只好加倍努力。我一个人主管十几位患者，单位对病历书写要求很严格，白天上班我要花大量时间撰写住院病历，晚上回到宿舍，还要看书学习，翻阅文献资料。长时间伏案工作，背部很快就变得又酸又痛。背部的疼痛与其他部位不一样，自己按摩的话，手很难够得到，让同事代劳吧，人家也是上一天班下来，累得说不出话，哪好意思求助。怎么办呢？刚开始我试着自己靠在墙上，身体和墙之间垫着一本词典，靠词典按摩。这个方法可以自给自足，不必求人，但是词典的形状方正，又硬又重，按起来很不舒服。后来有一次，我陪别人打网球，看到网球圆溜溜的外形，不硬不软的感觉，给了我启发。回到家后，再出现背部肌肉酸痛时，我用网球代替词典，放在墙壁和后背的疼痛区域之间，用后背反复挤压和滚动网球，约5分钟后，背部即大感轻松。
但用网球按摩看起来不太雅观，比如在办公室里如果觉得背部酸痛，用这一招可能就会被人笑话。后来有同事教给我一个更简单的方法，就是在症状明显时做扩胸动作：将双肩尽量往后背的脊柱方向收紧，让胸椎脊柱两边的肌肉挤压脊柱，并保持肌肉收缩状态5秒钟，反复数次，亦可迅速缓解胸背部疼痛。
通过“滚网球”和扩胸这两个小窍门，我背部疼痛发作时控制变得非常容易，我将之介绍给其他患者，大家反映也都很好。不过，背痛这种症状真正的麻烦在于它反复发作，如何避免它出现的次数呢？我向科室的老前辈们请教这个问题，得到的答案是进行扩胸器锻炼。扩胸器在体育用品商品里很容易买得到，锻炼时，要先把扩胸器在胸前水平拉开，反复数次，再高举于头顶，拉伸数次。锻炼时要注意循序渐进，一开始每天只拉伸10次，此后渐渐加量，一般坚持上一个月，就能见到明显的效果。
老医生告诉我，进行扩胸器锻炼的目的并不是为锻炼胸部肌肉，而是为了强壮胸背部的肌肉，这样在长时间伏案工作时，由于肌肉足够强壮，就不容易出现疲劳，也不容易发生酸痛症状。科学研究证明，背痛反复发作的患者，其肩背部肌肉的肌力明显低于正常人，换句话说，就是肩背部肌肉明显比正常人虚弱，这样就容易出现反复疼痛。这个道理就好比我们长期缺乏锻炼，肌肉虚弱，如果突然跑上一千米，那跑下来必定会全身疼痛难耐。但如果坚持锻炼一段时间，肌肉变得强壮，再跑上一千米就会轻松自如，毫无不适了。
我听了老医生的话，买了扩胸器锻炼了一个月，果然背部疼痛症状发作的次数明显减少，连“滚网球”和扩胸法也很少用了。这个方法后来我在临床上向众多患者推荐，只要能够坚持者，都能起到明显的效果。
最后值得一说的是，对于女性来说，胸背痛还可能是“胸罩综合征”引起的。有些女性为了让胸部好看，长期使用尺寸偏小的胸罩。这样一来，胸背肌肉经常受到过度挤压，就会造成局部血液循环不畅，产生中医所讲的“气血不畅”，自然也就出现背部疼痛的现象了。出现这种情况要解决也很容易，调整胸罩的松紧度，或换大些码数的胸罩即可。
32．记住“肩三点”，巧治肩周炎
症状：肩周炎
偏方：自行按摩肩前点、肩中点和肩后点。
小刘是妻子的一位远房表弟，算是位体育健将，中学、大学时都是足球队的。毕业后他进入一家大型广告公司里担任文案，平时都是坐在电脑前办公。公司业务繁忙，回到家他也经常要加班，一开始他还经常抽时间去找朋友一起踢场球，后来事情越来越多，渐渐地就退出足坛，彻底挂靴了。
上两个月小刘搬家，他没有请搬家公司，而是叫了几个哥们，一起又搬又抬。家搬完了，但小刘的右肩膀却开始痛起来，他以为是搬家累的，自己贴了几块膏药，却一直没见好，来找我的时候，已经痛了一个多月了。白天工作能够分分神，症状还不太明显，但右肩部却用不了力，一用力就会感到明显疼痛。夜晚睡觉时最是难受，尤其是侧身睡觉压着右肩膀，半夜就会痛醒过来。他还发现这个疼痛与天气有关，前几天有寒流南下，气温一下降了七八度，当晚他的肩膀更是疼痛得厉害。
我问小刘肩关节是向哪个方向转动时会出现疼痛，小刘试了一下，发现在做梳头动作时，肩关节的前方部位就会觉得疼痛，做其他动作则症状不太明显。我告诉小刘，他这是得了肩周炎了。小刘听了一脸疑惑，因为在他的印象里，只有老年人才会得肩周炎，他这么年轻，怎么会患上老年病呢？我告诉他，肩周炎其实是个统称，说得更准确些，则是肩关节骨头周围的肌腱等软组织发生损伤、炎症所导致的疾病。
五十岁左右的老年人，由于体内分泌发生改变，导致了肩关节周围软组织在无外力作用下，也会发生损伤、炎症。由于五十岁左右是肩周炎的好发年龄，所以肩周炎又有“五十肩”的别名，也给大家留下了肩周炎只是老年人疾病的印象。但其实并非如此，像小刘这样的年轻人，长期缺少运动，肩关节周围的肌腱、肌肉等软组织都比较虚弱，耐力较差，突然从事像搬重物这样的活动，就可能会出现损伤、炎症。我给小刘说，这就好比是他很久没有踢过足球，突然有机会踢一场，上场前又没做好准备活动，那很有可能踢几分钟，一发力就会把大腿肌肉拉伤一个道理。
小刘以前是踢球的高手，我这么讲他马上就明白了。又问我以前他踢球把肌肉拉伤的时候，只要贴几付膏药，休息几天就能好，这肩周软组织拉伤，怎么会拖了这么久呢？我告诉他，主要原因是肩周炎损伤的部位是在贴近骨头的深层，贴膏药的话，往往药力达不到那么深的地方，所以往往效果不太好。而且他离受伤也有一个多月了，受伤处已经出现了局部的软组织粘连，这就更难通过贴药膏来治愈了。小刘听了很是着急，问我该怎么办。我笑笑说也不难解决，就让他坐好，在他肩关节前部摸准了一个点，用力按摩了几下，然后让小刘再做做梳头的动作，小刘试了一下，惊喜地说疼痛明显减轻了。我教他自己摸准我刚才按摩的位置，叮嘱他自己回家后每天在此处按摩三次，每次要用力往深层揉搓按摩至少一分钟。小刘回去后依法施治，一周后他告诉我，肩痛的症状已经完全消失了。
肩周炎的治疗，说简单也简单，比如我在大学里学习针灸学时，老师给我总结了三个穴位来治疗肩周炎，分别是肩髃、肩髎、肩贞穴，合称为“肩三穴”。并告诉我们碰到肩周炎的患者，只要在此三穴上进行治疗，就能够疏通肩膀的经气，活血通络，使疼痛消失，恢复正常活动。毕业后我自己通过大量的临床实践，发现老师讲的确实不错，但还存在一定的不足，在结合了现代解剖学的知识进行改进后，我现在治疗肩周炎主要是对“肩三穴”进行了改良后的“肩三点”。
肩三点分别是肩前点，肩中点，以及肩后点，其具体位置如下：
肩前点，手臂自然下垂，自腋窝前方的皱纹处开始，垂直向上摸至肩关节前方的最高点，深按揉搓时可感觉到深层绳索样的纤维，该纤维可以被搓动。有此感觉的话，即找准了肩前点。
肩中点，由肩前点向肩关节后方触摸，在肩关节的中间区域，可以摸到一个凹陷，当肩关节外展处，此凹陷即会消失。
肩后点，在肩关节的后方，与肩前点基本处于同一水平线上，只不过是一前一后的区别而已。
这三个点，是肩关节周围的多条肌肉、肌腱附着于肩关节的骨头的连接点。绝大部分患者，均是在这三个位置上出现了软组织损伤、炎症，乃至软组织粘连现象。掌握了这三个点的位置，要进行自我治疗也就不困难了。一般认为如果肩周炎的病程在1个月以上，这时局部的炎症并不明显，而主要存在着局部软组织粘连现象。因此，治疗上应该在这三个点处进行反复地深按、揉搓，每个点自我按摩数分钟即可，每天进行3次，一般轻者在1～2周即可治愈，重者在1个月左右也能症状消失。像小刘的情况，就属于这种，不过他只是在肩前点处有损伤，有软组织粘连，所以治疗上也只需要取肩前点即可了。普通读者如果不好判断自己是哪个点损伤，不妨三点齐下，一般就不会遗漏了。
但如果肩周炎的病程在1个月以内，此时局部病变处一般仍存在着炎症，就不能够在肩三点处进行治疗，否则可能会加重炎症，导致疼痛进一步加剧。此时的治疗思维，要按照针灸学的“反阿是穴”思维进行选穴。具体是分别在肩前、肩后点下方约5厘米的上臂肌肉处选择治疗点。在这里往往能够找到一个点，按压后能使肩关节的疼痛减轻，这就叫做“反阿是穴”。至于肩中点的“反阿是穴”，则需要向颈部的方向内移约5厘米，在肩膀上的肌肉处寻找。每穴自我按摩数分钟即可，每天进行3次。一般在两周左右可以治愈。
一般来说，采用肩三点，并按照上述方法进行治疗，大部分患者是很容易治愈的，不过肩周炎这病，有时候说复杂也复杂，单用肩三点如果无效的话，就需要配合上其他一些穴位，但那些穴位属于很专业的范畴，这里就不详述了。
最后补充一点，对于年龄较大的肩周疼痛患者，除了肩周炎的考虑，还要想到内科疾病的可能性。比如肺癌、冠心病，也可能表现为肩膀疼痛。我所在医院的一位主任医师，前年年初时出现左侧肩膀疼痛，当时他以为只是肩周炎，因为工作太忙碌，也没去做相关检查，直到半年后肩痛症状越来越明显，他才去照了个X光片，结果发现是肺癌！因为发现得太晚，治疗了三个月还是不治身亡，逝世时才四十三岁，可谓是英年早逝，令人不禁扼腕痛惜。这个惨痛的教训，也希望大家共同吸取。
33．屁股泡澡，痔疮就好
症状：痔疮
偏方：
①取花椒200克，加水3000毫升，先将花椒浸泡30分钟，煮沸后用小火煎煮10分钟。将煮好的药液倒入盆中，先以蒸气熏蒸痔疮处，再坐浴浸泡患处。
②韭菜温水坐浴，或单纯温水坐浴。
③配合提肛功。
我有个高中同学姓李，因为炒股发了大财，被同学们戏称为“李大户”。为了紧盯行情，“李大户”一天到晚都坐在电脑前，只有上洗手间和睡觉的时候才挪一下身子。他身材比较胖，平时也懒得活动，很早就买了车，平时去哪儿都开着车代步。一句话，除了睡觉，他大部分的时间都是坐着。最近，他终于坐出问题来了。他打电话跟我说，前一天肛门开始疼痛，他自己摸了下，发现肛门处有块东西突出来，上网一查，才知道自己得了痔疮。网上的信息很多，他看了一些文章说痔疮最好是尽早切掉，否则会反复发作。于是打电话给我，让我帮忙找个好大夫做手术，多花点钱无所谓，最重要的是别留后遗症。
电话里听老同学有些着急，我就给他解释：痔疮的治疗原则是以非手术治疗为主，手术治疗为辅，所以不建议先动手术。他这是第一次长痔疮，而且症状不算是特别严重，只是肛门里有点东西凸出来，坐着或走路时会感到疼痛，平躺时就会缩回去，这种情况其实并不需要手术。我教给他一条老偏方，只要他能坚持执行，很快就能够治好。
这个偏方叫做花椒水坐浴法，具体操作：取花椒200克，加水3000毫升，先将花椒浸泡30分钟，煮沸后用小火煎煮10分钟。将煮好的药液倒入盆中，先以蒸汽熏蒸痔疮处，待蒸汽不明显时，可将臀部坐入盆中，将痔疮浸于药液中至水凉为止。凉后的药液可再次加温后使用一次。每日使用2次。
如果没有花椒，也可以试试用韭菜，方法都差不多，具体操作：准备鲜韭菜300～500克，带根葱白2根，加水3000毫升煮沸，再小火煎煮沸10分钟。将药液倒入盆中，熏蒸方法与花椒水一样。这两种方法一般当次治疗后症状即可减轻，1周左右可基本痊愈。
如果嫌麻烦，不想煎煮，那么还有一个更简单的方法，就是用盆装满热水，待水温不太烫时坐进去，或者直接在浴缸里泡温水浴。可别小看这个方法，中华医学会外科学分会肛肠外科学组制定的《痔诊治暂行标准》，就把温水坐浴作为一种有效治疗手段明确列入其中。这个方法的治疗原理是这样的：一般认为痔疮是由于久坐、久站、劳累等情况下，人体长时间处于一种固定体位或者运动不足，肛门处的血液循环障碍，血液没有及时流走，积聚在血管里，静脉血管被撑大、撑粗，最后在肛门处凸了出来，这就形成了痔疮。也就是说，痔疮本质上就是一团曲张的静脉血管而已。而温水坐浴，实际上是通过热疗，促进了肛周的血液流动，使局部积聚的血液尽快排走，痔疮自然就能治好。至于花椒水坐浴和韭菜水坐浴，和温水坐浴疗法原理相似，只是更胜一筹，因为花椒、韭菜等均有消肿止痛之功效，对于痔疮发作时的局部肿痛症状非常适合。
另外，我建议他在坐浴的同时，配合做“提肛功”，也就是边泡边有意识地把肛门往上面提，提一下，放松一下。提肛功也是被医生们共同认可的治疗方法，其原理是通过肛门附近肌肉的规律性收缩，不断对痔疮里的静脉血管产生挤压，促进血流运动，改善血液循环，使血流不积聚在痔疮里。此外，提肛运动还有一个作用。在我们的直肠里，即肛门上面一点，有一个叫做“肛垫”的组织，当它渐渐下移，就会通过挤压作用，导致肛门处出现静脉血管淤血和曲张，久而久之就会导致痔疮发作。提肛运动可以把肛垫重新向上托举，使之尽可能回到原位。坐浴法和提肛运动双管齐下，治疗效果会更好。
几天后，“李大户”打电话告诉我，他没想到我的偏方起效这么快，这才三四天，痔疮已经完全缩回去了。我告诉他，要想预防痔疮以后复发，最好要改变一下自己的生活习惯，别总是坐着，要多活动活动，如果实在没法改变，那么就应该每天进行提肛功，让肛门局部多活动活动，每天做上3次，每次5分钟，一般痔疮就很难再发作了。
我知道“李大户”是个懒人，为加深他的印象，我又告诉他，这个提肛功还是中国古代的一门养生术，很被道家所推崇，据史料记载，清朝的乾隆皇帝从15岁开始就进行这个功法，他在位60年，最后活了89岁，是历代皇帝中寿命最长者，就与他一直坚持提肛功锻炼有关。因为从中医理论看来，肛门附近是任脉、督脉的起点，而这两条经脉统管全身的阴气、阳气，经常做提肛功，相当于就是提升全身的阴阳之气，自然有强身健体、延年益寿之效了。
34．应酬太多得痛风，苏打水解您后顾之忧
症状：痛风反复发作
偏方：吃海鲜或其他容易引发痛风的食物时，饮用苏打水200毫升左右。
我的一个朋友在政府部门工作，平时少不了应酬，后来竟因此得了痛风。医生告诉他以后要注意控制饮食，尤其不能吃海鲜，但他恰恰最喜欢吃这个东西。有一次，其他单位请客，吃海鲜大餐，这位老兄忍不住了，抱着侥幸的心理去大快朵颐。结果当天晚上，手臂、手指关节都出现了剧烈的肿胀和疼痛，令他苦不堪言。
有了这次教训，朋友只好老老实实地戒口。但是，要拒绝海鲜大餐的诱惑，实在让他非常难受。最后，他把我找来，问我有什么高招让他既能大饱口福，又不用担心痛风发作。我告诉他一个非常简单的偏方：吃海鲜等易导致痛风发作的美食前，准备好一瓶苏打水，餐前、餐中、餐后都喝，喝上约200毫升左右，就能大大降低痛风的可能性。苏打水就是碳酸氢钠的水溶液，超市里已经有易拉罐的成品出售，也可以买食用的小苏打粉自己制作，一般10克的小苏打粉，配上1000毫升白开水就行，只是口感没有成品的好。
朋友挺聪明，一听我说就恍然大悟，问我是不是因为苏打水是碱性的，而痛风是因为血中的尿酸高，所以喝下苏打水就能碱化血液，把尿酸给中和掉了？他说对了一半，痛风发作的确跟血尿酸有关——尿酸盐在关节及关节周围组织沉淀下来形成结晶，引起局部关节组织的炎症反应。而痛风发作的主要原因就是血液中尿酸过多，也就是高尿酸血症。让曾经痛风发作过的患者注意忌口，就是尽量避免他们血尿酸升高，减少发作几率。
但他有一点说得不正确，就是苏打水中的碳酸氢钠并不能碱化血液，而只能碱化尿液。因为血液里本身就含有非常多的碳酸氢盐，再补充一点进去，对血液并不会有影响，血液的PH值仍然会稳定在中性的水平，不会被碱化。那么，苏打水的碳酸氢钠补充到哪里去了呢？其实它是进入了肾脏，让肾脏里的尿液碱化，这就具有很大的意义。
血液里的尿酸，随着血液循环，先流进肾脏，再回收到血液当中。正常情况下，肾小管会把90%左右的尿酸吸回去。但是痛风患者的肾小管，对于尿酸的吸收并不太好，从而导致了过多的尿酸回流到血液中，形成痛风。补充了碳酸氢钠后，肾小管里的尿酸就会立刻被中和成尿酸钠盐，这样就会随着尿液排走，很难被重新回收到血液里了。如此一来，血液里的尿酸浓度自然就能下降了。
在痛风急性发作的时候，医生一般都会给患者直接服大量的小苏打片（每日3～6克），目的就是迅速碱化尿液，让血液里的尿酸一进了肾脏里，就基本上没有了回头路，从而使血液里的尿酸快速下降，达到控制症状的效果。
听我说完，朋友回去就到超市买了一箱的苏打水，每次出门应酬都会带上。席上别人喝可乐、凉茶的时候，他就自己饮苏打水，这样做果然令他既饱口福，又不再受痛风发作之苦。在他的带动下，单位里其他同事慢慢也开始抛弃可乐、啤酒等饮料，听说他们现在出去吃饭，一落座就先让服务员端上几瓶苏打水过来。
35．久坐易患前列腺炎，为了幸福，早做防范
症状：慢性前列腺炎
偏方：
①提肛运动：收缩上提肛门，然后放松，连做10次以上。
②夹阴运动：取坐姿，右脚放在左膝盖上，同时两胯收紧，尽量紧夹会阴部位，随后用腰力带动，左右摆动，摆动时力求进一步夹紧阴部。来回摆动20次后，换成左脚放在右膝上，也来回摆动20次。最好每隔1～2小时做1次。
前面讲过一个因为久坐不动而引起的痔疮病例，主要原因就是，久坐会严重影响下体的血液循环。其实，久坐不动还会导致许多其他疾病，比如慢性前列腺炎就是一个。这个病颇为常见，而且多发于中青年人。有资料统计显示，50岁以下的男人如果去泌尿科看病的，占第一位的就是看这个慢性前列腺炎。有个段子叫做“大会小会不发言，前列腺发炎”，这句话其实有两层意思，一是很形象地说明了这个病的流行程度；另外，成天大会小会，就意味着有大量的时间在坐着，暗示了久坐容易引起前列腺发炎。
虽然引发慢性前列腺炎的原因有多种，但久坐却是最重要的因素之一，有学者进行了数千人的调查研究，发现患前列腺炎者中有久坐习惯者的比例为83.6％。还有人对近两千名大学生进行了调查了，发现占第一位的病因就是长期使用电脑而久坐，可以说，久坐已经成了多种疾病的首要嫌犯。
司机王师傅自从被我治好结石后，跟我成了很好的朋友，经常会介绍些朋友来找我看病，经常会在门诊见到他。有一天我又见到王师傅，就问他最近身体怎么样了。王师傅苦笑着说他有慢性前列腺炎的毛病，一直没有根治，隔几个月或者半年就会复发一次，最近又发作了，“下面”又酸又痛，小便还有困难，睡都睡不好。由于这个病已经拖了他很长时间，所以他已经不抱有治好的信心了。
听到他这么说，我就怪他为什么不早跟我说这回事。其实前列腺炎这个病，不是治不好，而是很容易复发，有点类似感冒。感冒每次发作，是很容易治好的，但是过一段时间又容易再得一次感冒，但你不能说上次的感冒没有治好。
前列腺炎之所以难根治，主要是与王师傅的职业习惯——久坐有关。久坐会使阴部的血液循环变慢，直接导致会阴及前列腺处充血，导致局部代谢产物堆积，还可能造成前列腺腺管阻塞，前列腺液排出不畅，这样自然就容易导致前列腺炎反复发作了。明白了这个道理，如何预防就不难想到。那就是尽量加速会阴处的血液循环，活血化淤就行了。要达到这个效果，通过以下两个小动作就能做到：
1.提肛运动：收缩上提肛门，然后放松，连做10次以上。
2.夹阴运动：取坐姿，右脚放在左膝盖上，像跷二郎腿一样，同时两胯收紧，尽量紧夹会阴部位，随后用腰力带动，左右摆动。摆动时力求进一步夹紧阴部。来回摆动20次后，换成左脚放在右膝上，也来回摆动20次。最好每隔1～2小时做一次。
这两个动作并不难进行，久坐时，应每隔一至两个小时就找时间做一做，如实在无法保证每隔一至两小时做一次，亦应尽量每天做上2～3次。
王师傅试了一下我讲的这两个动作，发现确实简单易行，做起来也花不了多少工夫，于是表示一定会照我所说的经常实施。我又提醒他，还得注意不要憋尿。医学上有一个“尿液返流”理论，认为不少前列腺炎的患者，是因为工作等各种原因无法及时小便，导致膀胱里积了过多尿液。这些尿液沿着输尿管逆流而上，跑到前列腺里引发了前列腺炎。俗语云：“活人总不能给尿憋死。”憋尿要把人憋死很难，但要憋出前列腺炎却比较容易。所以我劝他在长途驾车过程中，一有尿意，就一定要找地方解决，可别把自己给憋坏了。
此外，下班回家后，如果能进行温水坐浴，就更有帮助。具体方法很简单，盆内盛40～50℃的温水，坐在盆中，让会阴部全部浸没在水中。每次坐浴20分钟即可。这个方法不但用于前列腺炎的预防，在病情发作时也是个不错的治疗方法，还对痔疮有很好的疗效，可谓一举数得。我国制订的《前列腺炎诊断治疗指南》中，就明确把温水坐浴法列入其中，着重推荐。需要注意的是，这个方法不适宜有生育需求的男子进行，因为可能会影响精子质量。
王师傅仔细听完，回去后坚持实施，现在已经两三年过去了，他的前列腺炎再也没有犯过。
36．远离月经失调，多吃当归黄芪煮鸡蛋
症状：气血虚弱型月经病（如痛经、月经量少、周期不准等）
偏方：取当归5克、黄芪25克、鸡蛋2颗、红枣5颗、红糖一勺。将当归、黄芪分别洗净，红枣以温水浸泡掰开，一起放入锅中，加水两碗，煮沸后转小火煮几分钟，待鸡蛋煮熟，即将鸡蛋捞出剥壳后重新放入锅中再煮，以小火煎至剩一碗水左右，放入红糖，再煮5分钟即可。每周服用三次，一个月经周期（即一个月左右）为一个疗程，月经来时停服。
曾经听过一位女性朋友开玩笑说，每个月都应该放那么几天假，让女性有空去见一见“亲戚”。她这种提法，可以说是很多职场女性的心声。月经，本来就是女性们每个月都要面对的难言之痛。现代职场竞争激烈，女性所面临的压力甚至比男性更大，这样也更容易让月事出现异常。
蔡小姐坐在我诊桌对面，伸出手让我把脉。困扰她的问题正是很多职业女性共同的苦恼——月经问题。蔡小姐在一家全球五百强的外企工作，身边的同事都是全国各地招聘来的精英才俊，竞争压力很大。虽然公司没有明文规定，但下班后大家都会自动自觉地加班，在这样的氛围下，蔡小姐不得不拿出十二分精力来拼搏。这样的日子一天天度过，蔡小姐凭借自己的努力，在工作上取得了丰硕的回报。但近半年来，蔡小姐发现“亲戚”来得不太准时了。时而提前，时而延后，月经量也少，而且每次来时都会有腹痛腰痛，严重的时候几乎连坐都坐不稳。不来月经的时候，经常也有疲乏、胸闷、头晕的症状，要抽空在桌上趴一小会儿才能缓解过来。蔡小姐的领导一开始不知情，见她这样还以为她偷懒，后来得知实情后才催促她快去找中医看看，调理调理身子。
我伸手给蔡小姐把脉，刚一碰到她的手指，就感到她的手部皮肤比较冷，再摸下另一只手，同样也是这样。给蔡小姐看病的时候，气温是二十几度的，正常人本不应该会出现手冷。我问她是不是脚也发冷，蔡小姐点头称是。我又继续按她的脉，只觉得非常细弱，手指要用力往深层按压，才勉强感觉脉搏的跳动。再仔细端详一下蔡小姐的脸色，她的皮肤很白，但显得苍白少血色，一脸的神情疲惫。
我告诉蔡小姐，用中医的话来讲，她这是典型的气血虚弱，原因肯定跟她长期过劳、精神压力过大、缺少足够的运动与休息有关。蔡小姐听了，问我“气血虚弱”的意思是不是指她有贫血？我翻了一下她的下眼皮，看到她下眼睑黏膜处的血色很好，鲜红鲜红的，告诉蔡小姐肯定没有贫血，否则下眼皮里面的黏膜会是白或淡色的。而且要知道，中医讲的“气血虚弱”，并不等同于西医的贫血，很多情况下指的是内分泌紊乱，内分泌紊乱会引起多种毛病，在蔡小姐身上，表现的就是月经疼痛，月经不准，经量少、手脚发冷、面色苍白、易疲劳、胸闷头晕等这些病症。
听我这样说，蔡小姐又问她的内分泌紊乱具体是指哪方面紊乱，我告诉她这个问题真不好回答，如果真想知道的话，可以抽血查一下性激素等内分泌指标。但即使通过这样的检查，不少患者也发现不了问题。要知道人体的内分泌是一个非常复杂的系统，至今还有很多不明确的东西。尽管如此，中医对内分泌紊乱之类的疾病，往往能从宏观的角度出发，通过把脉等方法来辩证施药，效果非常不错。现在很多西医也认识到这一点，或者自己开中药，或者把患者推荐到中医院进行调理。
比如像蔡小姐这种情况，就可以开个简单的方子来调理：当归黄芪煮鸡蛋。具体方法是取当归5克、黄芪25克、鸡蛋2颗、红枣5颗、红糖一勺。将当归、黄芪分别洗净，红枣以温水浸泡掰开，一起放入锅中，加水两碗，煮沸后转小火煮几分钟，待鸡蛋煮熟，即将鸡蛋捞出剥壳后重新放入锅中再煮，以小火煎至剩一碗水左右，放入红糖，再煮5分钟即可。每周服用三次，一个月经周期（即一个月左右）为一个疗程，月经来时停服。
这方子的主力是黄芪配当归，虽然只是两味药，但来头可非常大。这个组合最早是金元时期名医李东垣提出来的，并给它起了个名字叫“当归补血汤”，认为其益气生血，治疗劳倦内伤、气血虚弱等症效果甚佳。这个方子后来在临床上得到了广泛应用，获得了后世众多医家的一致认可。经过反复实践，后人还发现黄芪与当归的比例是有讲究的，以5：1为最佳。当归补血汤再加上同样有补益作用的红枣、红糖，以及鸡蛋，保证了此方的补气生血之效非同一般，很适合蔡小姐的病情。
蔡小姐听我讲解完，高兴地说这个方子很简单，她回去马上就可以使用。她又问我能否每天都服用一次，以尽快治好她的病。我告诉蔡小姐也不是不可以，但是中医对补虚一般是讲究“慢慢补，慢慢养”这样一个原则，补得速度过快，有时候反倒可能引起如咽喉疼痛等其他不适，民间讲“虚不受补”，就是这个意思。我之所以让蔡小姐每周才服用三次，就是怕她有虚不受补的现象。但每个人的具体体质各不相同，蔡小姐也可以自行尝试一下每天服用，如果没有不适，就可以连续使用，如果出现了咽喉疼痛等上火的症状，就要改为两天一次，甚至三天一次。
蔡小姐一周后回来复诊，说她回家后每天服用一次，没出现什么异常，反而觉得整个人精神了不少，手脚也没那么发冷了。我再给她把了脉，这回手指一搭上去，比较轻松地就能摸到脉搏。我告诉蔡小姐她的气血虚弱已经好转了，可以继续坚持服用。两个星期后，蔡小姐月经来了，这回没有再出现腹痛腰痛，月经量也增加了不少，趋于正常。她继续服用这个方子，总共连服了两个月，之前各种病症全部消失，按蔡小姐的话说，整个人重新恢复到“年轻态”了。
值得一提的是，黄芪当归煮鸡蛋这个方子，其实并不只限于治疗月经病。现在社会的压力太大，我发现很多到门诊看病的患者，尽管表现的病症各不相同，但都属于气血虚弱的类型，给予当归、黄芪这个方子，基本上都能取得良好的效果。要判断气血虚弱，最好的方法是摸脉，摸脉前要坐在桌前，安静五分钟，把左手的食指、中指、无名指并排，按到右手腕的桡动脉区域，正常情况下，很容易就能感觉到脉搏的有力跳动感，但如果摸脉发现脉搏很细，很无力，甚至要用力深按才能隐隐约约感觉得脉搏的跳动，那么基本上就可以判断是气血虚弱了。
37．外敷中药穿心莲，阴囊瘙痒偷偷治好
症状：高温高湿环境引发的阴囊湿疹
偏方：取20片穿心莲片碾成粉末，加甘油100毫升，调成糊状，敷于病灶处，上面再用纱布覆盖后以胶布固定，每次外敷30分钟以上，每天使用2次，一般一周左右即可痊愈。
小周是我朋友的儿子，读的是建筑专业。大三暑假时，他找了家公司进行实习，每天上班都穿着耐脏的牛仔裤去建筑工地现场，吃饭也就在工地上解决。一段时间后，小周渐渐感到自己的下体有瘙痒的症状，而且越来越严重，每逢夜晚，这种瘙痒的感觉更是令小周忍不住去挠，常常无法成眠。小周是新时代的年轻人，思想开放，经济上也较充裕，偶尔会与自己的朋友去夜店消遣，他担心下体瘙痒是无意中染上了什么性病，既担心又羞愧，不敢去医院看。可瘙痒的症状实在难耐，他就在药店买了激素类的止痒药膏外涂，用药的时候效果不错，但停药后两天，瘙痒又再卷土重来，而且还变本加厉愈发难忍。他怕拖下去会造成更严重的后果，于是就来找我，看看有没有解决的办法。
小周向我叙述病情的时候，低着头，显得很不好意思。我开导他，男性生殖器官的毛病，其实大部分人都会遇到，不必有太大心理负担。经过我的初步检查，发现小周只是阴囊表皮处有轻微发红、肿胀的现象，还有些米粒大小的丘疹，局部皮肤糜烂，有液体渗出，水淋淋的样子。但阴茎处却一切正常。于是我就让小周放心，性病的可能性不大，他只是得了阴囊湿疹而已。
阴囊湿疹又称为“绣球风”，中医认为它是由于体内湿热下注，加上风、湿等外邪侵袭共同所致。现代医学也有类似的观点，认为此病往往是外因与内因共同作用引起的：男性的阴囊表面有很多皮肤皱褶，这些皮肤褶皱看上去很厚，但实际上却是又松又薄的一层皮肤，非常敏感。像小周这样天天在炎热的工地上上班，穿的牛仔裤又比较厚实，密不透风，汗水难以挥发，阴囊常处在高温潮湿的环境下。加上走路时双腿摩擦，硬质裤料很容易造成阴囊皮肤受损，并引起局部炎症，这就是外因；但只有外因往往并不一定引起阴囊湿疹，研究发现得该病的患者往往属于过敏体质，阴囊皮肤受损，会引发体内免疫系统的过敏炎症反应，内外因相结合，才最终导致了阴囊湿疹的发生。由于部位敏感，患者往往会讳疾忌医，经常自己购买些激素类药物外用，但很多人用药后只能获得短暂的效果，一停药后即迅速复发，而且症状更加严重。
小周听了我的话，后悔不迭。我笑着告诉他不用悲观，用中药治疗往往会有不错的效果。考虑到小周学习任务很重，没有煎煮中药的时间，我决定让他使用简便的中成药：取20片穿心莲片捣碎，碾成粉末，加入100毫升甘油，调匀成糊状，每次取适量药糊敷于病灶处，上面再用纱布覆盖后以胶布固定，每次外敷30分钟以上，每天使用2次，一般一周左右即可痊愈。我还告诉小周，如果嫌加入甘油调成糊状外敷在阴囊处难受，也可不要甘油，直接将穿心莲粉末铺涂在病灶处，不过，如果病灶处渗液较多的话，单纯将药粉外涂上去就会粘得比较紧，换药时得用湿棉球轻轻擦拭才能将药粉洗掉，这是需要注意的。
小周听后问我，穿心莲片是不是用来治感冒的药？我说没错，穿心莲具有清热祛风化湿功效，临床上常用于风热感冒、咽喉肿痛、泄泻拉肚子等疾病，但对于阴囊湿疹也同样适用。现代药理研究发现，穿心莲具有调节免疫系统功能、抗过敏、对抗炎症反应的效果，这显然对于阴囊湿疹患者的过敏体质有针对性治疗作用；此外，穿心莲还能抗菌、抗病毒，应用于病灶局部皮肤，能起到防治皮肤感染，促进皮肤愈合的效果。至于甘油，很多化妆品都含有这个成分，用于此处，则主要是为了滋润皮肤，有利于受损皮肤愈合。
听我讲完，小周还是有点担心，原来他害怕这个病有传染性，会传染给他女朋友和家里人。我让他放心，阴囊湿疹虽然和皮癣有些相似，但它本质上是一种过敏反应，因此一般认为不具有传染性。需要注意的倒是他的衣装习惯，最好避免穿厚实的牛仔裤，以保持阴囊的通风。这不但对阴囊好，对于阴囊里面的精子也很有好处。要知道男性精子生长的最佳温度是34度左右，低于人体的正常体温37度，但穿牛仔裤后却很容易使阴囊处的温度高于37度，不少医生认为现代男性的精子质量之所以较以前下降，其中一个原因就与牛仔裤的流行有关，甚至还有人在研发带通风系统的裤子，以求保证阴囊处低温呢。小周听了连连点头，说这下真是长了知识，回去一定要给同事和朋友普及一下。
小周回去后就按照我的方子实施起来，当晚瘙痒感即明显减轻，四天后症状就已经完全消失，他不放心，坚持使用了一周才停药，以后病症也没有再复发。
除了穿心莲，其实还有其他一些清热、去湿类的中成药也可用来治疗阴囊湿疹，比如咽喉肿痛时常使用的喉风散，将其喷洒于病灶处，每天3次，连续使用一周。又或者采用治感冒腹泻的藿香正气口服液，用棉签将之涂抹于阴囊病灶处，同样也是每天使用3次，连续使用一周。这两个方子的效果也同样不错，适合自己在家施治。
38．工作疲劳房事不举，调肝补肾妙不可言
症状：阳痿
偏方：
①蜈蚣20克，柴胡、当归、白芍、甘草各60克，均干燥后研粉末，混合在一起，分成40份。每次1份，早晚各1次，空腹用一小杯白酒或黄酒送服，20天1疗程。
②上方送服粉末的白酒或黄酒如采用以下方法炮制，效果更佳：取鹿茸25克切片，加干山药50克切块，一齐装入布袋内，放入1000毫升的酒中密封浸泡7天即成。
阳痿，这个病要是放在以前，不仅得了病的人不愿意提起，也很少有人提起勇气找医生。随着社会越来越开放，对科学知识了解得越来越多，人们的心态也越来越成熟，现在的人就算是得了阳痿，也不再是特别见不得人的事，主动找医生治疗的可谓大有人在。这样做当然是正确的，因为有了病不找医生，自己不积极地去治，只会延误病情，给自己和家庭的生活带来更多的痛苦。
宋先生本来是我的一位患者，因为大家性格相合，打过几次交道后就成了好朋友。他今年30多岁，事业有成，已经是一家大企业的中层干部。由于工作繁忙之故，我们平时的联络并不多。有一天，他主动打电话给我，说很久没见了，大家吃个饭聚一聚，言谈之中显得挺神秘，问他什么事，说是见面再说。
如约见面后，他显得精神挺不错，很有几分成功人士的派头。我们寒暄了几句，没喝几口茶，他就压低声音，说出自己的烦心事。
前几年，老宋每周都会和妻子有几次性生活。可随着他的职位越来越高，和妻子温存次数却越来越少。他的问题倒不在于太忙，缺少过性生活的时间，而是状态越来越差，刚开始是难以持久，后来连勃起都比较困难了。久而久之，双方都提不起兴致了。老宋很是心急，就去买“伟哥”服用，试了几次，确实有效果。可他又听说“伟哥”有副作用，于是又担心起来。想来想去，决定找我想想办法。
原来是这件事，怪不得老宋神神秘秘的。我问老宋还有没有其他不舒服，老宋说没有，就是工作压力太大，烦心事太多，时不时就有胸口发闷的症状，但去医院专门做了心脏的检查，也没发现问题，医生告诉他是压力太大了，让他注意放松心情。听他讲完，我让老宋伸出手，我给他把了一会脉，然后问服务员要了纸和笔，给老宋写了个方子：
蜈蚣20克，柴胡、当归、白芍、甘草各60克。将上述药材均干燥后研粉末，混合在一起，分成40份。每次1份，早晚各1次，空腹用一小杯白酒或黄酒送服（约10毫升），20天为1疗程。写完这个方子，我想了一下，又告诉老宋，用来送服药粉的白酒或黄酒最好是药酒，具体制作的方法是：取鹿茸25克切片，加干山药50克切块，一齐装入布袋内，放入1000毫升的酒中密封浸泡7天即成。
老宋素来对中医很有兴趣，自己也懂得些医理，看了这个方子他很疑惑，告诉我他本以为自己是肾虚，想让我给他开个补肾的方子来调理调理，但现在这个方子看起来，除了鹿茸，其他都和补肾没多大关系？治阳痿，不重点补肾行吗？
我向老宋解释，阳痿等于肾虚是社会上广泛流传的一种观念，应该说，对于老年人来说，这种观念一般是适用的，但对于青、中年人来说，就不一定如此了。2003年进行了一项涵盖全中国18个省(市)的科学研究，通过数千例阳痿患者的调查，发现在中青年患者中，引起阳痿的主要原因是肝郁，肾虚反倒是次要因素。
分析其原因，主要是现代社会中，中青年人由于工作压力大、精神紧张，往往会导致肝气郁结，进而就会影响到阴茎的正常功能。因为在中医理论看来，阴茎是肝经的经络通过之地，因此阴茎的功能活动必然会直接受到肝气的影响；二者，肝主筋、藏血，阴茎又以筋为本，阴茎的勃起更需要血液充盈方能完成，所以肝气郁结，肝的功能不正常，就自然会导致阳痿不举。因此，近年来对中青年阳痿患者的治疗，临床上其实并非以补肾为主，而是强调“从肝论治”为主要原则。
老宋听完觉得很惊讶。我又告诉他，从肝论治阳痿，其实不仅是中医的思维，西医也同样是这样做的。中医所讲的肝郁，大致相当于西医所说的心理疾病、抑郁症等，而西医的研究认为，心理因素在阳痿中占据了重要地位，有50%以上的阳痿病人其实都是心理因素引起的。为什么工作紧张、心理压力大会导致阳痿呢？有一种理论是这样解释的：性欲望、生存欲望等多种欲望在脑内均共用一个神经通路，当工作紧张，人的生存压力大时，性欲望就会受到压制，换句话说，人在紧张、恐惧、焦虑的状态下，性功能就会明显减弱，而当人的精神平和，生存压力不明显时，性欲望才会重新得到释放，民间所说的“饱暖思淫欲”，说的就是这个意思。
老宋听了拍掌叫好，说今天真是开了眼界。见他听得明白，我又进一步跟他解释这个方子的原理：蜈蚣、柴胡、当归、白芍，这几味药在中药理论中都属于肝经，有调肝之效。柴胡、当归、白芍、甘草，其实是中医名方“逍遥散”的主要成分，这个可是著名的疏肝解郁的方子。另外，由于肝气郁结，必然会使气机不畅，进而导致血瘀的产生，蜈蚣被认为有强大的通络散瘀之效，古人称之为“走窜之力最速，内而脏俯，外达经络，凡气血凝聚皆能开之”。所以用在这个方子里，不仅仅是为了调肝，更主要还是为了散瘀之用。另外，少量饮酒，不论在中医，还是西医看来，都有活血化瘀、促进血液循环的效果。这也是这个方子强调用少量白酒或黄酒送服的原因了。
至于为什么说送服药粉的酒用鹿茸、山药配制效果会更佳。那是因为鹿茸是补肾的，山药是补脾的，配合起来会更佳。但是这两味药只是起辅助作用，原因就是前面讲过了，中青年阳痿患者以肝郁为主要原因，像肾虚、脾虚，一般来说都是次要的。
老宋听完表示心悦诚服，大家不再聊这个话题，开始吃饭。一个月后，我再次遇到老宋，他笑着说那个偏方还真的有效，自己的情况已经大为好转，以后不用担心老得太快了。
